1,、飲食不當

患者可能不規(guī)律飲食，長期吃生冷,、油膩,、辛辣、刺激性較大的食物等,，都易影響脾的運化功能,，脾的運化功能失調(diào),，出現(xiàn)脾虛,。

2、情緒不佳

當患者的精神壓力過大、情緒壓抑,、長期情緒低落等情況,，影響身體氣機的正常運動，從而形成氣滯或氣結(jié),，進而影響脾的功能,，最終可能出現(xiàn)脾虛的癥狀。

3,、缺乏鍛煉

患者在平時生活中長期站立,、久坐不動、不經(jīng)常運動,，造成各器官的功能不能正常運作,，使?jié)駳馔Ｔ隗w內(nèi)，引發(fā)脾虛,。

4,、疾病因素

脾為氣血生化之源，如果患有慢性疾病,，會逐漸損耗體內(nèi)正氣,，脾臟以及各個臟器無法正常運轉(zhuǎn)氣血，可能出現(xiàn)脾虛,、腎虛,、肺虛等情況。

導致脾虛的原因

1,、飲食不節(jié)

過食生冷涼飲,，損傷脾胃陽氣，導致脾陽虛衰,，臨床癥見或飲食過飽導致脾胃運化失常,，日久導致脾氣虛甚至脾虛氣陷，臨床癥見乏力,，小腹下墜,，胃脹，食欲差等癥狀,。

2,、勞思過度

過度憂思或過度勞累，耗傷脾氣,、導致脾不能統(tǒng)攝血液,，引起脾氣虛、脾不統(tǒng)血,，臨床癥見乏力,、便血,、尿血、女性月經(jīng)過多等癥狀,。

3,、寒濕侵犯

多因淋雨涉水，居住潮濕,，寒濕傷脾,，導致脾胃陽氣受損，脾不能運化,，臨床癥見胃脹,，口粘膩，大便稀溏,，惡心等癥狀,。

4、外感濕熱

由于外感濕熱之邪,，阻礙脾氣運化,，或愛吃辛辣油膩食物，飲酒過度,，濕熱蘊脾,，導致脾胃受損，臨床癥見脘腹脹滿,，惡心嘔吐,，大便粘膩等癥狀

5、作息不良

熬夜,，作息不規(guī)律,，經(jīng)常熬夜，肝臟得不到充分的休息,，出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象,。肝屬木，脾屬土,，木克土,，肝火旺盛影響到脾的功能，出現(xiàn)脾虛現(xiàn)象,。

6,、三餐不定

飲食沒規(guī)律，或者是偏食,、挑食,，喜歡吃的就多吃，不喜歡吃的一口也不吃,。饑一頓飽一頓的也會損傷脾胃功能,，出現(xiàn)脾虛的癥狀,。

如何避免脾虛的出現(xiàn)

1、飲食

日常保持合理的飲食習慣,，均衡營養(yǎng)，避免暴飲暴食或者是偏食挑食,，注意補充蛋白質(zhì)以及維生素,，有助于增強機體的免疫力。

2,、作息

注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,，避免熬夜，盡量早睡早起,，能夠預防耗損脾胃之氣,。

3、情緒

長期憂思,、焦慮以及抑郁容易導致脾胃運化不協(xié)調(diào),，出現(xiàn)脾胃虛弱現(xiàn)象。所以注意保持良好的情緒,，盡量以積極樂觀的心態(tài)面對生活,，有助于預防脾胃虛弱。

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