1,、飲食不當(dāng)

患者可能不規(guī)律飲食，長(zhǎng)期吃生冷,、油膩,、辛辣、刺激性較大的食物等,，都易影響脾的運(yùn)化功能,，脾的運(yùn)化功能失調(diào)，出現(xiàn)脾虛,。

2,、情緒不佳

當(dāng)患者的精神壓力過大、情緒壓抑、長(zhǎng)期情緒低落等情況,，影響身體氣機(jī)的正常運(yùn)動(dòng),，從而形成氣滯或氣結(jié)，進(jìn)而影響脾的功能,，最終可能出現(xiàn)脾虛的癥狀,。

3、缺乏鍛煉

患者在平時(shí)生活中長(zhǎng)期站立,、久坐不動(dòng),、不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，造成各器官的功能不能正常運(yùn)作,，使?jié)駳馔Ｔ隗w內(nèi),，引發(fā)脾虛。

4,、疾病因素

脾為氣血生化之源,，如果患有慢性疾病，會(huì)逐漸損耗體內(nèi)正氣,，脾臟以及各個(gè)臟器無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)氣血,，可能出現(xiàn)脾虛、腎虛,、肺虛等情況,。

導(dǎo)致脾虛的原因

1、飲食不節(jié)

過食生冷涼飲,，損傷脾胃陽(yáng)氣,，導(dǎo)致脾陽(yáng)虛衰，臨床癥見或飲食過飽導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常,，日久導(dǎo)致脾氣虛甚至脾虛氣陷,，臨床癥見乏力，小腹下墜,，胃脹,，食欲差等癥狀。

2,、勞思過度

過度憂思或過度勞累,，耗傷脾氣、導(dǎo)致脾不能統(tǒng)攝血液,，引起脾氣虛,、脾不統(tǒng)血，臨床癥見乏力,、便血,、尿血,、女性月經(jīng)過多等癥狀,。

3,、寒濕侵犯

多因淋雨涉水，居住潮濕,，寒濕傷脾,，導(dǎo)致脾胃陽(yáng)氣受損，脾不能運(yùn)化,，臨床癥見胃脹,，口粘膩，大便稀溏,，惡心等癥狀,。

4、外感濕熱

由于外感濕熱之邪,，阻礙脾氣運(yùn)化,，或愛吃辛辣油膩食物，飲酒過度,，濕熱蘊(yùn)脾,，導(dǎo)致脾胃受損，臨床癥見脘腹脹滿,，惡心嘔吐,，大便粘膩等癥狀

5、作息不良

熬夜,，作息不規(guī)律,，經(jīng)常熬夜，肝臟得不到充分的休息,，出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象,。肝屬木，脾屬土,，木克土,，肝火旺盛影響到脾的功能，出現(xiàn)脾虛現(xiàn)象,。

6,、三餐不定

飲食沒規(guī)律，或者是偏食,、挑食,，喜歡吃的就多吃，不喜歡吃的一口也不吃,。饑一頓飽一頓的也會(huì)損傷脾胃功能,，出現(xiàn)脾虛的癥狀。

如何避免脾虛的出現(xiàn)

1、飲食

日常保持合理的飲食習(xí)慣,，均衡營(yíng)養(yǎng),，避免暴飲暴食或者是偏食挑食，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素,，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,。

2、作息

注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,，避免熬夜,，盡量早睡早起，能夠預(yù)防耗損脾胃之氣,。

3,、情緒

長(zhǎng)期憂思、焦慮以及抑郁容易導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不協(xié)調(diào),，出現(xiàn)脾胃虛弱現(xiàn)象,。所以注意保持良好的情緒，盡量以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)生活,，有助于預(yù)防脾胃虛弱,。

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