一、踢足球的技巧

（一）,、在于判斷：

1,、判斷有沒(méi)有必要和可能發(fā)生你做動(dòng)作以后所預(yù)料的情景；

2,、足球傳球隊(duì)員有沒(méi)有這樣的習(xí)慣和實(shí)施能力,；

3、防守隊(duì)員的站位,、心理,、個(gè)人防守能力和未來(lái)活動(dòng)趨勢(shì)；

4,、自身可用的接球技術(shù)處理方案等,。

（二）、接球準(zhǔn)備動(dòng)作：

接球前為擺脫迷惑防守采取的晃動(dòng)假動(dòng)作或者必要的跑位,、搶位；

（三）,、指引傳球：

利用傳球隊(duì)員傳球前抬頭的時(shí)機(jī),，給他做各種手勢(shì)、暗號(hào)或用語(yǔ)言給傳球人發(fā)出明確指示,。

（四）,、接球：

按預(yù)定的接球模式，大膽實(shí)施,，前場(chǎng)隊(duì)員接球必要時(shí)可以冒點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn),，中后場(chǎng)隊(duì)員則須考慮穩(wěn)健和保險(xiǎn)，不可盲目選用自己不太熟悉甚至對(duì)自己有一定難度的技

二,、足球球員要求

（一）,、基本要求

1、球員能有效的傳球,、接球,、跑動(dòng)

2、球員的態(tài)度很積極

（二）,、附加要求

1,、球員的身體素質(zhì)

2,、場(chǎng)上的洞察力

（三）、突出特點(diǎn)

1,、具有與對(duì)手進(jìn)行1對(duì)1對(duì)抗的能力

2,、突出的射門(mén)能力

3、突出的搶斷能力

4,、能為隊(duì)友創(chuàng)造射門(mén)機(jī)會(huì)

三,、踢足球注意事項(xiàng)

1、足球運(yùn)動(dòng)由于跑動(dòng)較多,，技術(shù)動(dòng)作幅度以及出汗量都較大,，所以參加鍛煉時(shí)應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝,，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋,。除了參加正式比賽外，平時(shí)鍛煉不宜穿足球比賽用鞋（皮面鋼釘）,，以防止對(duì)自己或他人造成不必要的損傷,。

2、盡量不要在場(chǎng)地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉,。場(chǎng)地不平,、碎石雜物多（跑道、沙坑）,，容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷,、骨膜損傷、跟腱拉傷等,。

3,、運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)，要先做一些較緩和,、運(yùn)動(dòng)量較小的熱身運(yùn)動(dòng),，使身體在進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)前有一個(gè)準(zhǔn)備過(guò)程，待心率和體溫上升時(shí),，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和速度,，這樣，既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑,，又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷,。

4、夏天鍛煉時(shí)在運(yùn)動(dòng)間歇要適當(dāng)補(bǔ)充水分,。不要在感到口渴時(shí)再飲水,，這時(shí)可能機(jī)體已處于輕度脫水狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后可以喝少量的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽開(kāi)水，以多次少飲逐漸補(bǔ)充為宜,，切莫一次大量飲水,。

5、雖然足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)“全天候”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉,。高溫濕熱時(shí)要注意防止中暑、抽筋或虛脫,。低溫潮濕時(shí)要注意保暖以防止凍傷,。黃昏、黎明（尤其是霧天）,，因光線不足,，能見(jiàn)度低，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍,，興奮性降低,，極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因,。

四,、夏季踢足球小貼士

1、用一些降溫的裝備,?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候被上一些冰水濕過(guò)的毛巾，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覆蓋頭部,，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)

候選用一些淺色,、吸汗、寬松和充分暴露的服裝,。休息的時(shí)候選擇陰涼通分的地方,。

2、選擇一些護(hù)膚用品,。如果在陽(yáng)關(guān)特別強(qiáng)的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以在臉部和身體上涂抹上一些防曬的護(hù)膚品,，避免強(qiáng)烈的陽(yáng)關(guān)灼傷皮膚,。

3、避免過(guò)多的準(zhǔn)備活動(dòng),。在比賽前適當(dāng)減少一些比賽準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間,，避免由于準(zhǔn)備時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的身體脫水。當(dāng)然,，必要的拉伸還是要進(jìn)行的,，以防準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)傷害。

4、合理的補(bǔ)充水分,。在高溫下進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有規(guī)律的喝水,，應(yīng)該在間隔15-20分鐘的時(shí)候補(bǔ)水200毫升。

5,、不要立刻在高溫的情況下運(yùn)動(dòng),。有的朋友在夏天的時(shí)候，從有空調(diào)的屋子里或者是車(chē)?yán)锍鰜?lái)后就立刻進(jìn)行足

球比賽,，這樣是不對(duì)的,，因?yàn)樯眢w有一個(gè)適應(yīng)溫度的過(guò)程，如果從比較涼爽的地方來(lái)到溫度比較高的地方后立即

進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體出汗增加,，容易造成身體的損傷,，正確的做法是，在高溫的情況下,，先讓身體適應(yīng)一下

溫度,，讓后在進(jìn)行比賽。

6,、要注意在飲食中多吃一些鹽,。在高溫的情況下運(yùn)動(dòng)身體會(huì)比平時(shí)多出很多的汗，這樣就會(huì)將身體內(nèi)的鹽份帶

出,，所以在夏天高溫情況下運(yùn)動(dòng)的情況下要比平時(shí)多吃一點(diǎn)鹽,，這樣就會(huì)保持身體內(nèi)的鹽份，也就能更加好的保

持體力,，必要的時(shí)候也可以喝一些淡鹽水來(lái)起到保持鹽份的作用,。

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