如何預(yù)防黃褐斑

1、定期去醫(yī)院做一下婦科檢查,，婦科疾病是產(chǎn)生黃褐斑的重要因素,。

2、盡量不要讓陽光直射皮膚,，陽光充足的紫外線光照強度,，會使臉上黑色素加深，所以出門盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽帽,。

3,、當(dāng)皮膚已經(jīng)出現(xiàn)黃褐斑的時候,，盡量不要使用粉底液或是很多種化妝品同時涂在臉上，因為這類化妝品含鉛,，汞等重金屬多,，所以導(dǎo)致黃褐斑加深，所以要使用一些含玻尿酸多的化妝品,。

4,、要合理的飲食。多吃一些新鮮的蔬菜或水果,，還要吃一些紅棗,，紅棗對女性身體非常的重要，還要多吃一些豆類食品,，補充身體所需的蛋白質(zhì),，多吃一些維生素C和維生素E。

5,、黃褐斑的產(chǎn)生和心情也是有很大的關(guān)系,，心情愉快可以抑制黃褐斑的產(chǎn)生,，同時治療也會有好處,，

吃什么預(yù)防長黃褐斑

1、青菜

我們常常都是將青菜炒熟之后食用,，在這里青菜汁可以用來美容,。青菜是我們平常見得最多的一種蔬菜，對于皮膚黑的人可以用青菜汁洗面,。皮膚黝黑,，一般是由于皮膚偏于酸性之故，所以洗臉后,，可用一些青菜汁拍面部,，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性,。西瓜中含有黃,、綠、紅三元素成分,，是“完整”的營養(yǎng)品,。

2、洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動,，加強消化能力,，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,，對肝臟特別有益,，因此有助于排毒,。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜,、胡蘿卜,、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素,，有助排便,。

3、西紅柿

西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素,，它具有抑制黑色素形成的作用,。據(jù)有些調(diào)查表明，西紅柿有很強的去除黑色素的作用,，所以現(xiàn)代的一些美容品就以西紅柿中的西紅柿紅素作為原料,。

4、蘆筍

蘆筍含多種營養(yǎng)素,，所含的天門冬素與鉀有利尿作用,，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒,。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又好,。

5,、海帶

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛,、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用,。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),，故有助于排除毒素物質(zhì),，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

6,、山藥

山藥可促進消化功能,，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖,，而且增加免疫功能,。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,，一起打成汁飲用,，有健胃整腸的功能。

7,、蘿卜

新鮮的蘿卜,，也有美白祛斑,、補水潤膚的功能，我們可以把蘿卜洗凈后榨汁,，早晚洗臉后,，用汁液拍在臉上即可。需要長期堅持,，便可以看到成果,。