準媽媽如何預防妊娠斑

1、日光照射會使妊娠斑加重,，平時外出應戴遮陽帽,，避免陽光直射面部。

2,、孕婦洗完臉后，用手輕輕拍打幾下,，等水分半干,，用溫和的潤膚霜均勻搽于面部，并輕輕按摩,，這樣有利于保持皮膚水分,，促進皮膚的血液循環(huán)。

3,、一些天然成分,，如維生素C、維生素E等,，能濕潤妊娠期的肌膚,，刺激活性細胞，有效增強和重建彈性纖維,，恢復和加強原有皮膚的彈性,，預防和淡化妊娠斑，消除色素沉積,，有助于祛斑養(yǎng)顏,。富含維生素C、維生素E的食物有菜花,、苦瓜,、油菜、卷心菜,、西紅柿,、鮮棗、山楂,、檸檬,、草莓等。

4,、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄,、肉皮,、雞爪、雞翅,、魚皮等食品,，給皮膚補充膠原蛋白，以恢復皮膚的彈性,。

5,、睡眠不足會引起妊娠斑，要保持充足睡眠,，保持良好的心情,。

6、在懷孕期間避免攝取過多的甜食及油炸物,，保持均衡的營養(yǎng),，改善皮膚的膚質(zhì)、彈性,。

7,、控制體重的增長，每月的增長幅度不超過2公斤,，防止因腹部或大腿等部位增長過快引起肌纖維的斷裂,。

8、適當輕柔的按摩,，既能防止皮膚組織撕裂,，保持皮膚彈性又會讓肌膚健康美麗如絲般柔滑，配合妊娠斑預防產(chǎn)品效果更好,。

9,、自制中藥面膜，將柿子樹的樹葉磨成粉末,，取30克,，與30克白凡士林充分混合，制成外搽膏劑,，每晚睡前涂抹長斑處,，次日早晨洗去，連涂半個月至一個月,。

6,、淋浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位,，促進局部血液循環(huán),。淋浴后，在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上滋潤霜(強烈推薦嬌韻的身體調(diào)和油)日光的照射會使妊娠斑加重，因此孕婦應注意避免日光的直射,。

7,、由于孕婦在孕期皮膚會變得十分敏感，因此,，孕婦每次洗臉時,，應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由于皮膚干燥,，洗臉的次數(shù)應相對減少,，每日兩次即可，且避免濃妝艷抹,。

8,、孕婦在孕期一定要適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果,，必要時也可服用一些維生素B2,、C片，以防皮膚干裂;避免吃辛辣食品,、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡,，否則會使皮膚更加干燥而無光澤,。

9、懷孕前應注意皮膚護理和體育運動,，如果皮膚具有良好的彈性,，將有利于承受孕期的變化。

10,、保持室內(nèi)一定的溫度,，最好有空氣加濕器，或在室內(nèi)放一盆水,，防止皮膚過于干燥

孕前預防妊娠斑的方法

想要防止妊娠斑,，要從孕前就開始做工作：

孕前預防：鍛煉身體，多做健身操,，對腹部多進行按摩,，能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性，多吃富含蛋白質(zhì)的食物和美白的食物,。

三個一定：要趁早,、要使用專業(yè)、安全的妊娠斑防護產(chǎn)品,、要遠離色素,、礦物油、重金屬、激素等危害寶寶健康的東西,。