1、注意防曬

斑有很多種,，太陽斑就是其中的一種,，而且很多人都會有太陽斑。因?yàn)樘栕贤饩€很強(qiáng),，所以,，出門在外，不要素面朝天,，要撐傘,，也要涂防曬霜,。

2、不長期面對電腦

對于上班族來說,，每天至少對電腦8小時(shí),，已經(jīng)是再正常不過的事情，有的更久,，有時(shí)候加班,，就得12個(gè)小時(shí)對著電腦。對著電腦時(shí)間過長,，臉上容易油膩,、長痘、長斑,，因?yàn)殡娔X輻射大,，而且電腦散發(fā)的熱量也大。所以,，上班族的最好每天涂一點(diǎn)隔離霜,，每隔一個(gè)小時(shí)起來活動一下，讓臉部和眼睛都休息一下,，能對輻射和灰塵的隔離有一定的幫助,。

3、定期做補(bǔ)水面膜

想要美,，必須是有所投入的,，不要以為敷面膜沒用，總比你什么都不管強(qiáng)多了,，隔天敷面膜,，靜靜享受那15分鐘的美好時(shí)光吧。如果學(xué)生黨沒錢買面膜,，可以自己做水果面膜,，便宜又實(shí)惠。做保養(yǎng)和沒做保養(yǎng)的女人,，過了25歲就開始看得出來的了,。

4、早睡早起身體好

年輕的時(shí)候,，天天熬夜到凌晨兩三點(diǎn),，第二天起床上班依然精神抖擻，所以就天真地以為熬夜沒問題,。等到了25歲以后開始發(fā)現(xiàn),，身體越來越差勁了，長斑,、皺紋,、黑眼圈,、白頭發(fā)，相約而來,，出來混,，遲早是需要還的，越熬夜,，越顯老,，身體無法得到休息排毒，就更加容易長斑,。

5,、每天8杯水排毒養(yǎng)顏

體內(nèi)水分不足，黑色素?zé)o法正常排出,，也很容易長斑,。每天多喝水，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,，排走身體里的黑色素和毒素,，才可以有白里透紅的肌膚。

6,、涂膜防曬霜

女性在生活中想要做好預(yù)防雀斑的事情,，應(yīng)盡量避免或減少烈日暴曬，或涂以防曬霜類避光劑,，以減少雀斑的發(fā)生或減輕雀斑色澤的加深,。

7、補(bǔ)充維生素

每天喝一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁,。西紅柿中含有非常豐富的維生素C,，被譽(yù)為“維生素C倉庫”。長期用西紅柿食補(bǔ),，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原,。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,。它對淡斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用,。

8,、內(nèi)補(bǔ)

注意滋陰補(bǔ)腎,、舒肝理氣,、中和氣血，可選用養(yǎng)顏口服液,，同時(shí)配以服用維他命C;飲食上宜多吃有益于預(yù)防曬斑的食物,，如西紅柿,、桔、柑及蘋果等,。

9,、防曬與休息

由于日曬與發(fā)病或病情加重有一定關(guān)系，故應(yīng)注意防曬,，外出時(shí)可外搽含避光劑的膏霜類或撐遮陽傘等,。注意休息，避免熬夜精神緊張,。

10,、皮膚清潔

每日進(jìn)行徹底的皮膚清潔，尤其是每日化妝的女士,，深層清潔更是雀斑性皮膚的重中之重,。