女人保養(yǎng)皮膚的方法 25到30歲女人皮膚保養(yǎng)必知10點(diǎn)

1、補(bǔ)鈣

女人在28歲后,，身體中的鈣質(zhì)會(huì)以0.1%-0.5%的速度減少,。所以到了這個(gè)時(shí)期的女性，每天至少要補(bǔ)1000MG的鈣,。若是懷孕或哺乳期則要增加到1500MG,。

2、補(bǔ)葉酸

葉酸是B族維生素的一員,，是人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂不可缺少的物質(zhì)之一,，是可以緩解營(yíng)養(yǎng)缺乏癥的,，特別是在懷孕時(shí)期更需要補(bǔ)充,。

3,、面膜

想要遠(yuǎn)離衰老，面膜不能缺,，補(bǔ)水,、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊,。建議一周敷3到4次的面膜,。

4、定期去角質(zhì)

角質(zhì)堆積在臉上,，任何護(hù)膚品都不可能被肌膚吸收,，所以，去角質(zhì)的重要性一定要知曉,。

5,、定期去美容院

隨著年齡的增長(zhǎng)，一些面膜和護(hù)膚品的吸收效果會(huì)慢慢減弱,，所以,，是需要去美容院給肌膚做個(gè)深度保養(yǎng)。

6,、高質(zhì)量的性生活

高質(zhì)量的發(fā)生活能夠幫你舒壓,，放松，是最強(qiáng)的年齡縮減劑,。有專家指出,，女性一年中獲得的性高潮越多，就越顯年輕,。

7,、早餐

早餐能夠有效的促進(jìn)新陳代謝，所以這一環(huán)不可缺少,，早餐建議多吃谷類食物,、水果和奶制品。

8,、睡眠規(guī)律

女人的年輕肌膚可以說是睡出來的,，每天保持早睡早起的習(xí)慣，時(shí)間達(dá)7-8個(gè)小時(shí),，能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素,。女人最佳的睡眠時(shí)間在22：30。

9,、運(yùn)動(dòng)

必須經(jīng)常做能夠增強(qiáng)力量和柔韌性的鍛煉,，能夠防止骨骼老化，緊致身線，不易顯老態(tài),。

10,、保持體重

女人身材庸腫是很容易出現(xiàn)老態(tài)的，所以一定要保持住理想的體重,，若是今天比昨天重了2-3斤,，就必須開始控制飲食。

注意事項(xiàng)不宜久坐想要保持身型,，建議不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐,，而且長(zhǎng)時(shí)間的久坐對(duì)血液循環(huán)和心臟、血管都是有影響的,。所以就算是工作需要,，也要時(shí)不時(shí)的站起來做個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)。