一、液體鈣和固體鈣哪個吸收好

一般情況下,，液體鈣要比固體鈣好吸收,，因為液體鈣的顆粒比較細小，不易在人體內(nèi)造成結(jié)石的癥狀,，而且在腸道中均勻分布開,，而且對腸胃沒有刺激作用，不會造成任何的副作用,。

液體鈣是以牛奶為原料,，經(jīng)過冷凍處理的補鈣產(chǎn)品。固體鈣就是像一些粉末,，還有片劑這些都是固體鈣,。液體鈣是用深海天然珠貝為原料制成的，那么固體鈣就是有碳酸鈣,、乳酸鈣,，還有骨骼鈣等。

但是液體鈣相對于固體鈣來說,，價格比較高,，因此在選擇鈣劑時,，要根據(jù)自身的經(jīng)濟情況和身體情況進行選擇。液體鈣和固體鈣是兩種常見的鈣劑類型,，不過液體鈣比固體鈣更容易吸收,，成為更多人的選擇。那么我們一起看看液體鈣十大品牌有什么吧,。

二,、液體鈣什么時候吃最好

液體鈣在臨睡前吃比較好。專家解釋,，臨睡前補鈣效果好,，而且有助于睡眠：

1、臨睡前補鈣可以為夜間鈣的調(diào)節(jié)提供鈣源,，阻斷體內(nèi)動用骨鈣,；

2、鈣還有鎮(zhèn)靜作用,，可以有助于睡眠,。

臨睡前是一天中最佳的補鈣時間，可以喝點牛奶或補鈣食品,、藥物,，媽媽們在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。

三,、液體鈣飯前吃還是飯后吃

研究發(fā)現(xiàn),，飯后吃液體鈣的效果比較好。因為在我們?nèi)粘Ｋ缘娘埐死?，吸收消化以后會產(chǎn)生很多酸性物質(zhì),，如氨基酸，這些酸性產(chǎn)物能促進鈣吸收,。所以,，一般成年人是在飯后服用，兒童也不例外,。

另外,，還有一個服用液體鈣的最佳時機是晚上，晚上補鈣效果最好,。因為晚上人體在不斷地排除舊骨骼組織,，這個過程大約凌晨3點速度最快。為了確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定,，晚上適合補充液體鈣,。

但需要注意的是，最好是在睡前4—5個小時補鈣最佳,，如果總是在9—10點鐘才進晚餐,，或進餐后立即補充液體鈣,，而且很快就睡覺，那么長期這樣下去不但會誘發(fā)胃腸疾病,，而且很容易患尿路結(jié)石,。因為晚餐食物中的鈣質(zhì)，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外,，別一部分就要進入泌尿道排出體外,，人的排鈣高峰一般是在餐后的4—5個小時，如果晚餐吃得過晚,，當排鈣高峰到來時人已熟睡,，這樣，尿液便會滯留在尿路,，沉積下來形成小晶體,，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結(jié)石,。

臨睡前的4—5小時補充液體鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源,，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用,，可以有助于睡眠,。總而言之,，臨睡前的4—5小時進食牛奶,、其它補鈣食品或營養(yǎng)保健食品是一天中最佳的補鈣時間。

四,、液體鈣有哪些功效和作用

液體鈣是一種天然的,、營養(yǎng)豐富的、無毒副作用的保健食品,。其主要有以下六方面的作用與功效：

1、促進生長發(fā)育

研究發(fā)現(xiàn),，液體鈣能促進兒童和青少年的生長發(fā)育,。生長發(fā)育期的兒童和青少年對于鈣的吸收和需求都比普通人多，而液體鈣具有極強的分子流動性,，能更好的被人體吸收,，從而有助于改善兒童因缺鈣所誘發(fā)的夜驚、夜啼,、盜汗,、厭食、佝僂病,、骨骼發(fā)育不良,、免疫力低下等癥狀,。

2、防治骨質(zhì)疏松

隨著年齡的增長,，人體中的鈣質(zhì)會慢慢流失,，因而會引發(fā)骨質(zhì)疏松等癥狀，從而使骨的質(zhì)量逐漸變差,，表現(xiàn)為輕微的創(chuàng)傷或日常體力活動都可能會導致骨折,，部位多為股骨、脊椎和長骨部分,。中老年人,，尤其是中老年婦女，更容易成為高發(fā)人群,，液體鈣易吸收能夠效減低因年齡增長而造成的骨質(zhì)流失,，舒緩骨質(zhì)疏松情況。

3,、增強免疫力

對于免疫力低下的人群來說,，在日常生活中常服用液體鈣有助于維持人體正常的新陳代謝，增強人體對生活環(huán)境的適應(yīng)力,，還能增強人體的耐力,，使人精力充沛，心理穩(wěn)定,。

4,、改善孕期癥狀

孕婦在懷孕期間容易產(chǎn)生小腿痙攣、腰酸背痛,、關(guān)節(jié)痛,、浮腫、妊娠高血壓等癥狀,，而液體鈣是一種健康的營養(yǎng)保健食品,，因此長服用液體鈣有助于改善孕期癥狀。

5,、降低膽固醇水平

液體鈣能調(diào)節(jié)心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,，有助于降膽固醇，預(yù)防高血壓,，減少腸粘膜細胞的增生,，從而降低結(jié)腸癌的發(fā)生率。

6,、改善更年期癥狀

人體進入更年期會出現(xiàn)煩躁不安,、失眠、健忘,、多夢,、盜汗等更年期癥狀,。液體鈣有助于調(diào)理更年期人群因激素分泌水平下降，引起的鈣嚴重流失,，導致的骨折,、骨痛、失眠,、多夢等問題,。