一,、鉛球是什么材料做的

高檔比賽品牌鉛球采用不銹鋼、碳鋼合金材料制成,，球體外表面采用鍍鉻鍍鈦或噴漆處理以防腐蝕,。

普通比賽鉛球采用鑄鐵制成，球體外表面采用噴漆處理,。

二,、鉛球的重量是多少公斤

正式比賽男子鉛球的重量為7.26千克，直徑11-13厘米,；女子鉛球的重量為4千克,，直徑為9.5-11厘米。

在學(xué)校中各階段學(xué)生使用的鉛球重量有所不同,，小學(xué)：女生3kg,、男生4kg；初中：女生4kg,、男生5kg,；高中：女生4kg、男生5kg,。

三,、投鉛球的正確姿勢(shì)

1、持球

手指自然分開,，將球放在手指的根部,，練習(xí)時(shí)左右手置于胸前交替撥，感受腕指發(fā)力,，身體前屈,，抓自由落體的球，可以增強(qiáng)腕指的力度,，手掌直立,，五指自然的分開,，單臂向上推撥球，可增強(qiáng)控球能力,。

2,、握球

將球握好后放于右肩的鎖骨窩處，掌心向前推,，頭部則稍微向后靠,，用自己的頸部與下顎貼緊鉛球，肘部稍微向外展與肩部保持水平,。

3,、預(yù)擺

進(jìn)行預(yù)擺之前，需要將自己的左臂自然伸展,，上體伸展,，身體反向轉(zhuǎn)體90°并且稍微向前傾，將自己腰部的扭力提高,，再將重心放于腳上,。

4、投球

投球時(shí)需要進(jìn)自己身半側(cè)對(duì)投擲方向形成反弓,，右體側(cè)為主導(dǎo)繼續(xù)向前轉(zhuǎn)動(dòng),，在將要達(dá)到面對(duì)投擲方向的瞬間，力量由胸部傳到右肩,，再繼續(xù)轉(zhuǎn)到右臂,，之后將鉛球推出。

四,、鉛球怎么扔的遠(yuǎn)

扔鉛球技巧：持球要用手指,，出手角度45度，下蹲要深,，轉(zhuǎn)身要快,，全身一起用力推出。

1,、正確方法及其技巧：鉛球的正確方位是在鎖骨內(nèi)端上方,，緊貼頸部。

2,、出手時(shí)角度應(yīng)保持在35°~45°之間,，頭向上看,。

3,、持球的正確動(dòng)作是五指自然分開，將球放在食指,、中指,、無(wú)名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側(cè)，然后大力推出去,，不是扔出去,。

4、推球時(shí),，右腳迅速用力蹬地,，腳跟提起，右膝內(nèi)轉(zhuǎn),，右髖前送,，使上體向左側(cè)抬起，朝著投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng),。當(dāng)身體左側(cè)接近于地面垂直 一剎那,，以左肩為軸，右腿迅速伸直,，身體轉(zhuǎn)向投擲方向,，挺胸、抬頭,，右肩用力向前送,，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出。球離手時(shí)手腕要用力,，并用手指撥球,。與推球的同時(shí)，左腿用力向上蹬直,，以增加鉛球向前和向上的力量,。

5、扔鉛球關(guān)鍵是腰部的力量和下肢的力量,，力的傳遞跟加強(qiáng)跟雙手扔大致相當(dāng),，不同之處是增加了腰部的旋轉(zhuǎn)力。這一系列的動(dòng)作如果協(xié)調(diào)不好,，也起到反作用—剪力,。關(guān)鍵是身體各部位的協(xié)調(diào)和瞬間爆發(fā)力，并不一定說(shuō)手臂力量大的人就扔的遠(yuǎn),。

五,、扔鉛球注意事項(xiàng)

很多人扔鉛球方式不正確就導(dǎo)致了受傷情況出現(xiàn)，一定要注意在扔鉛球之前做好熱身運(yùn)動(dòng),，了解清楚自己身體狀況,，做好保健措施，消除安全隱患,，如果場(chǎng)地出現(xiàn)了不平整的情況,，應(yīng)該及時(shí)提出,，把一些土塊或者石頭有效的清除掉。如果感覺到四肢酸痛或者疲勞,，有頭暈心慌問(wèn)題,，就是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變得太大造成的，一定要好好的休息調(diào)整,，在做完運(yùn)動(dòng)以后應(yīng)該保證充沛的體力,，愉快的精神，保證充足的睡眠,，這樣才能讓身體更好的被調(diào)節(jié)過(guò)來(lái),，能夠確保有一個(gè)不錯(cuò)的鍛煉作用。