1,、肉類:常見的牛肉,、羊肉、魚肉等肉類,,富含比較高的肌酸成分,,能給人體提供營養(yǎng),其中的肌氨酸和蛋白質成分,,對人體的增肌會有促進作用,。
2、海鮮類:生蠔,、海參,、魚等海鮮,富含各種微量元素,、氨基酸,、蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分,,給人體肌肉提供能量,,也可幫助補充肌氨酸。
3,、菌菇類:金針菇,、松茸、香菇等菌菇的肌酸含量是比較高的,,富含各種氨基酸,、蛋白質,、微量元素等營養(yǎng)成分,,能幫助增強機體能力,也有抗氧化作用,。