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孕媽媽?xiě)烟ナ?，為了自己和寶寶的健康需要多加小心,，別說(shuō)旅游度假，有些出門(mén)散步都需要請(qǐng)示那些“提心吊膽”的家長(zhǎng),，但是小心活動(dòng)不代表完全不能進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng),，適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂(lè)對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽還有益處，既有助順產(chǎn)又有益身心,，所以孕婦并非完全不能進(jìn)行休閑活動(dòng),、運(yùn)動(dòng)。那么孕產(chǎn)婦適合哪些娛樂(lè)活動(dòng)呢,？孕產(chǎn)婦旅游度假好去處有哪些地方,？

產(chǎn)后瘦身重點(diǎn)在于緊致肌膚,。皮膚在懷孕時(shí)受到拉扯,，產(chǎn)后在肚子、大腿和臀部等位置都容易有紋路的產(chǎn)生,。所以,，在產(chǎn)后應(yīng)通過(guò)適當(dāng)產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后體操來(lái)恢復(fù)肌膚的緊實(shí),。此外,，產(chǎn)后最重要的是要恢復(fù)身體，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是均衡膳食,、營(yíng)養(yǎng)平衡,。

孕婦適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能使全身肌肉活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán),， 增進(jìn)食欲,，使胎兒得到更多的營(yíng)養(yǎng)。還能增強(qiáng)腹肌,、腰背肌和骨盆底肌的能力,，有效地改善盆腔充血，使分娩時(shí)的肌肉放松,，減輕產(chǎn)道的阻力,，順利分娩。孕婦做什么運(yùn)動(dòng)好,？最適合孕婦做的運(yùn)動(dòng)有哪些,？一起隨小編來(lái)了解一下孕婦運(yùn)動(dòng)鍛煉那些事吧！

很多人喜歡在室內(nèi)養(yǎng)花,，改善和美化室內(nèi)環(huán)境,。在室內(nèi)種植適合的植物，會(huì)起到點(diǎn)綴環(huán)境和凈化空氣的作用,，孕婦可以養(yǎng)花嗎,？孕婦是可以養(yǎng)花的，但并不是什么花都適合室內(nèi)養(yǎng),，特別是有孕婦的家庭,，一些花卉可能會(huì)影響準(zhǔn)媽媽和嬰幼兒的飲食,、休息和健康,，所以有這樣群體的家庭擺放花卉要注意。

為了留住懷孕這美好的時(shí)光,，讓孩子知道媽媽?xiě)言袝r(shí)的美,，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)用美美的孕照來(lái)記錄這難忘的記憶。準(zhǔn)媽媽拍攝寫(xiě)真藝術(shù)照時(shí)一定要微笑,，擺出顯瘦的一面，放松心情，以側(cè)身照為主,，最好與愛(ài)人一起拍攝,。孕婦照拍攝時(shí)間并無(wú)特殊規(guī)定，但是是在懷孕30周到36周之間拍攝效果較明顯,。接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看吧,。

望子成龍，望女成鳳是現(xiàn)在每個(gè)家長(zhǎng)的希望,。懷孕期間,，聽(tīng)聽(tīng)胎教音樂(lè)不僅能緩解孕婦自身的情緒負(fù)擔(dān)，還能讓胎兒早早接受教育,。胎教音樂(lè)主要是以音波刺激胎兒聽(tīng)覺(jué)器官的神經(jīng)功能,，刺激胎兒的腦部成長(zhǎng)，本文推薦的十組音樂(lè)循序漸進(jìn),，既適應(yīng)媽媽的身體情緒變化,，也胎兒的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)發(fā)育情況，還避免了反復(fù)重聽(tīng)?zhēng)?lái)的厭煩感,，給胎兒和媽媽不斷帶來(lái)新鮮感,。以下為你推薦必聽(tīng)的胎教音樂(lè)100首。

產(chǎn)后瑜伽可以幫助孕婦產(chǎn)后恢復(fù)完美身材的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，不僅能瘦身還能舒緩心情,。那么，產(chǎn)后瑜伽什么時(shí)候開(kāi)始做比較好,？產(chǎn)后瑜伽怎么做減肥效果好,？做產(chǎn)后瑜伽的注意事項(xiàng)有哪些？產(chǎn)后瑜伽怎么做效果好,？

孕婦游泳是國(guó)外比較提倡的孕婦運(yùn)動(dòng)方式,，游泳不僅能促進(jìn)是孕婦的血液流動(dòng)，也能很好的緩解孕婦的腰酸,、背痛等現(xiàn)象,，只是國(guó)內(nèi)不少準(zhǔn)媽媽對(duì)孕期游泳還有著些許擔(dān)憂，孕婦游泳對(duì)胎兒有影響嗎,？孕婦游泳會(huì)感染嗎,？孕婦游泳需要注意什么,？下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹一下孕婦游泳的相關(guān)問(wèn)題,，一起來(lái)看看吧。

雖然在懷孕期間不能做劇烈運(yùn)動(dòng),，但是孕媽們還是可以根據(jù)自己的身體情況來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育,，以防止超重。在懷孕初期是最需要注意的,，因?yàn)檫@時(shí)寶寶還很脆弱,，特別容易流產(chǎn)。那么懷孕初期運(yùn)動(dòng)量多少合適呢,？一起來(lái)了解下,。