精油按摩基本手法

滑動(dòng)輕撫

這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法,，是指一連串輕柔滑動(dòng)、安撫的動(dòng)作,， 能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松,、安穩(wěn),。按摩時(shí)請(qǐng)使用整個(gè)手掌，不是只用手指,，兩手要放輕松，力道可以強(qiáng)勁或輕柔,，動(dòng)作可大可小。如此肌肉將放松,，并能增加血液循環(huán),，抒解緊張及壓力,。

揉揉捏捏

這種手法好比捏面團(tuán)，大拇指可略為施力,，但動(dòng)作請(qǐng)緩慢且適中。這些動(dòng)作對(duì)脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助,，如此可以放松肌肉,，促進(jìn)血液及淋巴液的流動(dòng),，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。

精油按摩有何療效

精油按摩可以減肥

因?yàn)橥高^按摩與穴位的刺激,，精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素,，幫助分解脂肪,，還可以排除體內(nèi)多余的積水,，因而能排毒并有效緊膚的療效。運(yùn)用精油按摩的方法,，可使身體肌肉更為緊致窈窕，趕走惱人的虛胖身材,。

精油按摩可以美容

可以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使細(xì)胞再生,，恢復(fù)肌膚的彈性,。另外,，利用精油按摩肌膚更有調(diào)整肌膚油質(zhì)分泌的作用，保持肌膚的酸堿平衡,，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現(xiàn)象,，避免肌膚出現(xiàn)老化現(xiàn)象。

滋養(yǎng)頭皮,，舒緩壓力

現(xiàn)代人每天忙于工作與生活,，絕大多數(shù)的人被壓力逼得喘不過氣,，因此，舒緩比美麗和健康還來得重要,。

消滅胃火

用柑橘精油,、薄荷油或生姜精油按摩,。取其中一種或兩種精油共4滴,，與一茶匙身體乳液混合，將混合乳液涂抹在手心,，在腹部以順時(shí)針方向緩慢畫圈按摩。然后用毛巾包裹一個(gè)裝滿溫水的瓶子，側(cè)身躺在床上,。

精油按摩全身方法

臉部按摩方法

1,、在手掌中滴入2-3滴調(diào)好的按摩精油,，在面部從下往上涂抹,，在額頭從內(nèi)往外涂抹,。

2、從額頭到太陽(yáng)穴的位置方向,，需以按畫圈圈的方式，用手指腕關(guān)節(jié)按摩,。

3,、在兩只眼睛周圍用手指腕關(guān)節(jié)以點(diǎn)的方式輕柔按壓,。

4,、用四指指腕關(guān)節(jié)以畫圈的方式，從下往上按摩臉部,。

5、用手指指腕關(guān)節(jié)從下網(wǎng)上推,，按摩下巴,。

眼部按摩方法

1,、滴1滴精油在你自己中指上,，然后薄薄的涂抹在眼睛周圍,。

2、用手指在下眼部,，從內(nèi)側(cè)往外側(cè)兩邊一起按摩，大概15次左右,。

3、用食指在眼部,，中間的眼窩部位，輕輕涂抹,，達(dá)到刺激眼部穴道的目的，可以達(dá)到血液循環(huán),，改善黑眼圈的功效。

4,、最后合拼食指、中指,、無名指三指指腹，在眼部通過指部余溫扶貼大概5秒左右,，也可以促進(jìn)促進(jìn)血液循環(huán),，起到舒緩眼部酸痛感的作用,。

頸部按摩方法

手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫分成兩邊,，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作,。

肩部按摩方法

使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法,，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部,，重復(fù)來回用力按摩,。

背部按摩方法

使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法,，力道可強(qiáng)可弱，但千萬不要在脊椎上按摩,。從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開始，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢,，向上按摩到肩膀,，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作,，時(shí)間越久,，身體越加感到輕松,。

腹部按摩方法

用指端沾精油，使用滑動(dòng)輕撫的手法,。自己按摩時(shí)，采用順時(shí)針方向劃圈動(dòng)作,，為他人按摩時(shí),，則是逆時(shí)針方向,。精油可以起到保養(yǎng)腹部肌膚的作用。

手臂按摩方法

四指并攏,，用指尖力量前后移動(dòng)按壓前臂肌肉，手指從肘部向上平推按摩至肩部,，到達(dá)肩部時(shí),，手指彎曲沿肩部移動(dòng),，然后展平,，向下輕輕按摩至肘部,，重復(fù)按摩。

腿部按摩方法

手指放松,，沿腿形彎曲,，用輕撫的揉捏和擠壓手法,，從腳踝由下往上按摩到大腿。

足部按摩方法

用一只拇指從腳趾到腳跟的方向直線按摩或?qū)ρㄎ蛔骰匦鄤?dòng),，足背、足底,，交替按摩,。