醋泡腳的功效與作用

1、強身健體

中醫(yī)認為,，足是人之根,，醋泡腳的功效與作用經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡，促進氣血運行,，有助于平衡陰陽,。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量,，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用,。

2,、促進血液循環(huán)

冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán),，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧,，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況,。

3,、改善腳氣

很多人有腳氣病，也就是“香港腳”的朋友會很煩惱,，腳不僅會發(fā)癢,、脫皮，還有臭味,，都是真菌感染的后果,。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳,，可以改善腳氣情況,。

4、滋潤肌膚

腳部皮膚會有干燥龜裂的情況,，此時不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周,，會發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤,，潤澤度高哦,。

5、減壓

經(jīng)常用醋泡腳,，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度,，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領們,，經(jīng)常用醋泡腳,，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用,。

6,、熱水泡腳可消除疲勞

因為醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài),，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,，從而使人體得到放松,，恢復疲勞。

7、緩解失眠

因為每天用醋泡腳半小時,，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度,，調(diào)節(jié)、疏理,、松弛緊張的神經(jīng),，調(diào)和經(jīng)絡氣血，通達平衡陰陽,，堅持日久,，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠,、多夢,、早醒等睡眠障礙。

白醋泡腳具體方法

1,、準備一個優(yōu)質(zhì)的泡腳用具,。建議大家用木質(zhì)的泡腳桶，要知道塑料泡腳桶,，泡著熱水的時候會散發(fā)有害物質(zhì),，對我們的身體和皮膚都有所傷害，建議大家用木桶進行泡腳,。

2,、加入適量的白醋。如果從白醋與水的比例來說,，建議這個比例是1:10左右,，而泡腳水的量，一定要足夠,，最少都要浸過腳踝,，因為足部的穴位都集中在腳踝以下，還有泡腳的時候盡量對腳底進行揉搓,，可以用手,，也可以雙腳相互揉搓。

3,、泡腳的時長與頻率,。泡腳的時長方面,，盡量保持30分鐘，背部出現(xiàn)微汗就可以了,。至于泡腳的頻率方面,，建議每天都用白醋泡腳，特別是冬天，白醋泡腳,，可以防止腳部開裂,。

4、泡腳后,，要保溫,。泡腳完成后，要給足部保溫,，用白醋泡腳,，腳會有酸味，所以很多人都會泡完腳后,，還會用清水洗腳,，這里我們建議大家，泡腳后,，用溫水洗腳,，給您的腳保溫，這樣可以使得足部對白醋的吸收更好,。

白醋泡腳注意事項

1、控制好水溫和時間

健康人群養(yǎng)成泡腳的習慣,，的確具有一定的健康益處,，但也要講究科學的方法,。溫度不宜過高,，水溫太高,，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜,?？梢韵扔檬衷囋嚕悄虿∪吮ｋU起見,，可以用溫度計做測量,。

2、時間不要太長

每次泡腳的時間好不要超過半小時,，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快,，時間太長會增加心臟負擔,。

3,、因人而異放草藥

泡腳時根據(jù)自身特點適量放點中草藥能事半功倍,，但好在醫(yī)生的指導下添加。一般來說,，怕冷,、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可,。桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用,。 膝關節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋,，可以祛風寒,，緩解風濕骨痛。

4,、適度按摩穴道

泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益,。 按壓涌泉穴(位于足底前部凹陷處，第2,、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘,，可以更好地促進足底血液循環(huán)，改善睡眠,，還可以護腎,。 患有高血壓的人，泡腳時可以按壓涌泉穴,、太沖穴(位于足背側(cè),，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)以及行間穴(位于足背側(cè),，第一,、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處),，具有一定調(diào)節(jié)血壓的功效,。

用醋泡腳的禁忌

1、大家一定不可以用化學醋來泡腳必須要選用優(yōu)質(zhì)的醋來泡腳,。

2,、如果大家的腳上有未愈合的傷口的話，這個時候也不可以用醋來泡腳,。

3,、患有某些疾病的人不可以用醋來泡腳，比如心臟病和低血壓等癥狀,。

4,、要是老年人想要用醋泡腳的話,，不可以泡太長的時間,，在睡覺之前泡二十分鐘左右就可以了,。

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