醋泡腳的功效與作用

1、強(qiáng)身健體

中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根,，醋泡腳的功效與作用經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò),，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于平衡陰陽(yáng),。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳,，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用,。

2,、促進(jìn)血液循環(huán)

冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán),，改善身體各部分因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧,，增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況,。

3,、改善腳氣

很多人有腳氣病，也就是“香港腳”的朋友會(huì)很煩惱,，腳不僅會(huì)發(fā)癢,、脫皮，還有臭味,，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用,，但是盡量保證腳在沒(méi)有損傷的情況下用醋泡腳,，可以改善腳氣情況。

4,、滋潤(rùn)肌膚

腳部皮膚會(huì)有干燥龜裂的情況,，此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會(huì)發(fā)覺(jué)不僅腳部皮膚變得光滑了,，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤,，潤(rùn)澤度高哦。

5,、減壓

經(jīng)常用醋泡腳,，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng),。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們,，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉,，還可以對(duì)身體起到減壓之作用,。

6、熱水泡腳可消除疲勞

因?yàn)榇卓梢约铀偃梭w的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài),，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,，從而使人體得到放松,，恢復(fù)疲勞。

7,、緩解失眠

因?yàn)槊刻煊么着菽_半小時(shí),，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié),、疏理,、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血,，通達(dá)平衡陰陽(yáng),，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量,，治愈失眠,、多夢(mèng),、早醒等睡眠障礙,。

白醋泡腳具體方法

1、準(zhǔn)備一個(gè)優(yōu)質(zhì)的泡腳用具,。建議大家用木質(zhì)的泡腳桶,，要知道塑料泡腳桶，泡著熱水的時(shí)候會(huì)散發(fā)有害物質(zhì),，對(duì)我們的身體和皮膚都有所傷害,，建議大家用木桶進(jìn)行泡腳。

2,、加入適量的白醋,。如果從白醋與水的比例來(lái)說(shuō)，建議這個(gè)比例是1:10左右,，而泡腳水的量,，一定要足夠，最少都要浸過(guò)腳踝,，因?yàn)樽悴康难ㄎ欢技性谀_踝以下,，還有泡腳的時(shí)候盡量對(duì)腳底進(jìn)行揉搓，可以用手,，也可以雙腳相互揉搓,。

3、泡腳的時(shí)長(zhǎng)與頻率。泡腳的時(shí)長(zhǎng)方面,，盡量保持30分鐘,，背部出現(xiàn)微汗就可以了。至于泡腳的頻率方面,，建議每天都用白醋泡腳,，特別是冬天，白醋泡腳,，可以防止腳部開(kāi)裂,。

4、泡腳后,，要保溫,。泡腳完成后，要給足部保溫,，用白醋泡腳,，腳會(huì)有酸味，所以很多人都會(huì)泡完腳后,，還會(huì)用清水洗腳,，這里我們建議大家，泡腳后,，用溫水洗腳,，給您的腳保溫，這樣可以使得足部對(duì)白醋的吸收更好,。

白醋泡腳注意事項(xiàng)

1,、控制好水溫和時(shí)間

健康人群養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，的確具有一定的健康益處,，但也要講究科學(xué)的方法,。溫度不宜過(guò)高，水溫太高,，不僅對(duì)心腦血管病患者不利,，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂,。水溫以40℃~45℃為宜,。可以先用手試試,，糖尿病人保險(xiǎn)起見(jiàn),，可以用溫度計(jì)做測(cè)量。

2,、時(shí)間不要太長(zhǎng)

每次泡腳的時(shí)間好不要超過(guò)半小時(shí),，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快,，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

3,、因人而異放草藥

泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍,，但好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。一般來(lái)說(shuō),，怕冷,、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可,。桂皮泡腳則對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用,。 膝關(guān)節(jié)不好的中老年人,，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋,，可以祛風(fēng)寒,，緩解風(fēng)濕骨痛。

4,、適度按摩穴道

泡腳后再稍加按摩對(duì)健康大有裨益。 按壓涌泉穴(位于足底前部凹陷處,，第2,、3趾趾縫頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處)幾分鐘,，可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán),，改善睡眠，還可以護(hù)腎,。 患有高血壓的人，泡腳時(shí)可以按壓涌泉穴,、太沖穴(位于足背側(cè),，第一,、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)以及行間穴(位于足背側(cè),，第一,、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處),，具有一定調(diào)節(jié)血壓的功效,。

用醋泡腳的禁忌

1,、大家一定不可以用化學(xué)醋來(lái)泡腳必須要選用優(yōu)質(zhì)的醋來(lái)泡腳。

2,、如果大家的腳上有未愈合的傷口的話(huà),，這個(gè)時(shí)候也不可以用醋來(lái)泡腳。

3,、患有某些疾病的人不可以用醋來(lái)泡腳,，比如心臟病和低血壓等癥狀。

4,、要是老年人想要用醋泡腳的話(huà)，不可以泡太長(zhǎng)的時(shí)間,，在睡覺(jué)之前泡二十分鐘左右就可以了。

聲明：以上方法源于程序系統(tǒng)索引或網(wǎng)民分享提供,，僅供您參考使用,，不代表本網(wǎng)站的研究觀(guān)點(diǎn),，證明有效,，請(qǐng)注意甄別內(nèi)容來(lái)源的真實(shí)性和權(quán)威性,。申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>>