足浴精油泡腳的功效與作用

1,、精油有緊實(shí),，舒緩肌膚的特性，還能收縮微血管,，用來(lái)泡腳對(duì)于改善腳部皮膚干燥硬化的現(xiàn)象十分管用,。

2、很多精油有舒緩神經(jīng)緊張和壓力,，放松情緒的作用,，用來(lái)泡腳可以平復(fù)情緒，緩解壓力,。

3,、用精油泡腳還能活血化瘀，強(qiáng)化微血管,，起到強(qiáng)身健體,，防病治病作用。

4、精油泡腳可以加強(qiáng)神經(jīng)末梢鍛煉,，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能,，幫助防治神經(jīng)衰弱，改善失眠癥狀,。

足浴精油怎么用按摩效果好

1,、先將精油均勻按摩至全足，并以手將足底搓熱,。

2,、雙拇指按揉足心，足心為腎經(jīng)涌泉穴所在之處,，又是腎的足部反射區(qū),，是一個(gè)非常重要的保健穴位，可在此處進(jìn)行重點(diǎn)按揉,。

3,、仔細(xì)按揉每一個(gè)腳趾，大腳趾為人體頭部反射區(qū),，其余四趾為眼,、耳等重要器官的反射區(qū)，按揉腳趾具有非常好的清腦明目的功效,。

4,、單手握拳，用指背關(guān)節(jié)由前向后刮足底20-30下,，對(duì)消化系統(tǒng)有很好的保健作用,。

5、雙手交替由足跟向足尖推揉足弓內(nèi)側(cè)30次左右,。

6,、手握空拳叩擊足底及足內(nèi)側(cè)。

7,、雙手自內(nèi),、外兩側(cè)由上而下握擠足部數(shù)遍。

8,、兩手夾住足部并對(duì)搓,，以發(fā)熱為佳。

9,、雙手十指相扣,，在小腿前面脛骨兩側(cè)往返擦數(shù)遍，同時(shí)叩打小腿內(nèi)外側(cè),。

泡腳用什么精油好,？

泡腳可以使用的精油有：薰衣草精油,、姜精油、迷迭香精油,、綠花白千層精油,、百里香精油、天竺葵精油,、杜松精油,、絲柏精油、薄荷精油,、天竺葵精油,、甜茴香精油等?？梢赃x擇其中的一種精油泡腳，比如薰衣草精油泡腳可以緩解疲勞幫助睡眠,，茶樹(shù)精油泡腳可以治腳氣,，姜精油泡腳可以加速血液循環(huán)，治手腳冰涼,。也可以選擇其中的幾種精油搭配,。

1、緩解酸痛,、疲憊

搭配使用的精油：薰衣草精油,、薄荷精油、絲柏精油,。具體的使用方法就是薰衣草精油2滴,，薄荷精油2滴，絲柏精油2滴,，滴入泡腳的溫水中,。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,、增強(qiáng)抵抗力

搭配使用的精油：薰衣草精油,、綠花白千層精油、百里香精油,。具體的使用量是薰衣草精油,、綠花白千層精油、百里香精油各兩滴,。

3,、治療手腳冰冷、痛經(jīng)

搭配使用的精油：迷迭香精油,、姜精油,。姜的暖身功效是眾所周知的，姜精油的溫暖效應(yīng)更好。另外生姜對(duì)于緩解痛經(jīng),、治療便秘,、靜脈曲張、脹氣,、痛風(fēng),、痔瘡都有很好的作用。

4,、排除水腫,、促進(jìn)淋巴循環(huán)

使用精油：天竺葵精油。天竺葵精油能夠平衡身體內(nèi)環(huán)境,，平衡內(nèi)分泌,，經(jīng)期，利尿,，下肢排水腫,，殺菌，促進(jìn)淋巴循環(huán),。能改善水分滯留癥狀,，及腫脹的足踝。使用天竺葵精油6滴就能夠起到排除水腫,、促進(jìn)淋巴循環(huán)的作用,。

5、消除足踝腫脹

搭配使用的精油：杜松精油,、天竺葵精油,、甜茴香精油。具體的使用量是甜茴香精油2滴,，杜松精油2滴,，天竺葵精油2滴。

精油泡腳使用方法非常簡(jiǎn)單,，比平時(shí)泡腳多一步就是添加精油,。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過(guò)6滴），用手輕輕撥弄水面,，使精油分散在水中,，然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對(duì)皮膚有刺激的精油泡腳,，可以用牛奶先將精油稀釋再加到水中泡腳,。

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