足浴精油泡腳的功效與作用
1,、精油有緊實(shí),,舒緩肌膚的特性,還能收縮微血管,,用來泡腳對于改善腳部皮膚干燥硬化的現(xiàn)象十分管用,。
2、很多精油有舒緩神經(jīng)緊張和壓力,,放松情緒的作用,,用來泡腳可以平復(fù)情緒,緩解壓力,。
3,、用精油泡腳還能活血化瘀,強(qiáng)化微血管,,起到強(qiáng)身健體,,防病治病作用。
4、精油泡腳可以加強(qiáng)神經(jīng)末梢鍛煉,,促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能,,幫助防治神經(jīng)衰弱,改善失眠癥狀,。
足浴精油怎么用按摩效果好
1,、先將精油均勻按摩至全足,并以手將足底搓熱,。
2,、雙拇指按揉足心,足心為腎經(jīng)涌泉穴所在之處,,又是腎的足部反射區(qū),,是一個(gè)非常重要的保健穴位,可在此處進(jìn)行重點(diǎn)按揉,。
3,、仔細(xì)按揉每一個(gè)腳趾,大腳趾為人體頭部反射區(qū),,其余四趾為眼,、耳等重要器官的反射區(qū),按揉腳趾具有非常好的清腦明目的功效,。
4,、單手握拳,用指背關(guān)節(jié)由前向后刮足底20-30下,,對消化系統(tǒng)有很好的保健作用,。
5、雙手交替由足跟向足尖推揉足弓內(nèi)側(cè)30次左右,。
6,、手握空拳叩擊足底及足內(nèi)側(cè)。
7,、雙手自內(nèi),、外兩側(cè)由上而下握擠足部數(shù)遍。
8,、兩手夾住足部并對搓,,以發(fā)熱為佳。
9,、雙手十指相扣,,在小腿前面脛骨兩側(cè)往返擦數(shù)遍,同時(shí)叩打小腿內(nèi)外側(cè),。
泡腳用什么精油好,?
泡腳可以使用的精油有:薰衣草精油、姜精油、迷迭香精油,、綠花白千層精油,、百里香精油、天竺葵精油,、杜松精油、絲柏精油,、薄荷精油,、天竺葵精油、甜茴香精油等,??梢赃x擇其中的一種精油泡腳,比如薰衣草精油泡腳可以緩解疲勞幫助睡眠,,茶樹精油泡腳可以治腳氣,,姜精油泡腳可以加速血液循環(huán),治手腳冰涼,。也可以選擇其中的幾種精油搭配,。
1、緩解酸痛,、疲憊
搭配使用的精油:薰衣草精油,、薄荷精油、絲柏精油,。具體的使用方法就是薰衣草精油2滴,,薄荷精油2滴,絲柏精油2滴,,滴入泡腳的溫水中,。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,、增強(qiáng)抵抗力
搭配使用的精油:薰衣草精油,、綠花白千層精油、百里香精油,。具體的使用量是薰衣草精油,、綠花白千層精油、百里香精油各兩滴,。
3,、治療手腳冰冷、痛經(jīng)
搭配使用的精油:迷迭香精油,、姜精油,。姜的暖身功效是眾所周知的,姜精油的溫暖效應(yīng)更好。另外生姜對于緩解痛經(jīng),、治療便秘,、靜脈曲張、脹氣,、痛風(fēng),、痔瘡都有很好的作用。
4,、排除水腫,、促進(jìn)淋巴循環(huán)
使用精油:天竺葵精油。天竺葵精油能夠平衡身體內(nèi)環(huán)境,,平衡內(nèi)分泌,,經(jīng)期,利尿,,下肢排水腫,,殺菌,促進(jìn)淋巴循環(huán),。能改善水分滯留癥狀,,及腫脹的足踝。使用天竺葵精油6滴就能夠起到排除水腫,、促進(jìn)淋巴循環(huán)的作用,。
5、消除足踝腫脹
搭配使用的精油:杜松精油,、天竺葵精油,、甜茴香精油。具體的使用量是甜茴香精油2滴,,杜松精油2滴,,天竺葵精油2滴。
精油泡腳使用方法非常簡單,,比平時(shí)泡腳多一步就是添加精油,。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油(不要超過6滴),用手輕輕撥弄水面,,使精油分散在水中,,然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳,,可以用牛奶先將精油稀釋再加到水中泡腳,。
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