吃什么可以排毒祛痘

（1）水果篇

①蘋果：蘋果的好處實(shí)在太多了,，不僅僅實(shí)在祛痘這方面的,，這里說的是排毒祛痘，我們就來針對性的說一下吧,。多吃蘋果可以幫助排出體內(nèi)毒素,，促進(jìn)身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細(xì)膩動(dòng)人,。體內(nèi)毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了,。

②黃瓜：黃瓜是女性較喜歡的美容食物,，其中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)的作用,，無論是吃還是外敷都有抗痘的功效在,。

③梨：梨是非常好的祛痘水果，因?yàn)槔娌粌H能夠清熱解毒,，降火氣,，還能夠潤肺。很多美眉右臉長痘,，就是因?yàn)榉尾课斩疚锾?，壓力過大造成的。所以要想祛痘,，梨是水果中的首選,。

④檸檬：檸檬可以有多種用途，臉上長斑點(diǎn),，長逗逗,，就是因?yàn)槊锥氯爻林斐傻?。而檸檬可以疏通毛孔,，防止色素沉著，祛斑美白,。既可以外用,，也可以?nèi)涂。

⑤楊桃：臉上油脂過多,，沒有及時(shí)排除,，就容易長痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚,，有效抑制黑色素,，防止黑色素沉淀形成暗瘡，令肌膚柔滑如絲,，光彩照人,。

⑥橙子：因?yàn)槟樕掀つw清洗不干凈，容易造成毛孔堵塞,，也是長痘的一大原因哦,。對于經(jīng)常對著電腦的女性，長時(shí)間承受輻射，這個(gè)時(shí)候就要多吃橙子了,。橙子含有的維生素c會滋潤肌膚,，深層滋養(yǎng)肌膚，令肌膚輕盈水靈,，凈白光滑,，通透紅潤，精神飽滿,。

（2）蔬菜篇

①苦瓜：吃7分熟的苦瓜祛痘效果最好,，還可以美容護(hù)膚，祛暑降火,。

②木耳：有排毒解毒,、清胃滌腸、和血止血等功效,。木耳富含碳水化合物,、膠質(zhì)、腦磷脂,、纖維素,、葡萄糖、維生素B1,、維生素B2,、維生素C、蛋白質(zhì),、鐵,、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,，被譽(yù)為“素中之葷”,。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用,。

③豆腐：豆腐開湯吃,，對皮膚好?？梢宰o(hù)膚美白,，美容養(yǎng)顏，有輕微的排毒,，祛痘消炎的作用,。

④黃豆：黃豆有排毒養(yǎng)顏的功效，用黃豆煮水，每周吃2次,，堅(jiān)持3個(gè)月,，可以祛痘排毒，美容養(yǎng)顏,。地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,，可增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助排便,。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤,、一起吃掉,，味道爽口甜美。

（3）中藥篇

①蒲公英：藥用蒲公英雖然味道很苦,，但是排毒祛痘的效果很好,，用開水沖泡的方式，一般3-4個(gè)月,，每周喝2-3次,，可以改善痘痘肌炎癥肌膚，達(dá)到較好的祛痘排毒效果,。

②山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng),，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖,，而且增加免疫功能,。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,，一起打成汁飲用,，有健胃整腸的功能。

③薏仁：薏仁可增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),、水分代謝,，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖,。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖,，是皮膚美白的天然保養(yǎng)品,。

④苦參：清熱、瀉火,、解毒,、祛濕、止癢工效明顯，對初起的青春痘能消除紅腫,。還能抑制皮脂分泌過多,，減少皮脂淤積而形成粉刺，維持皮膚平滑光潔,，是防止青春痘的主要藥物之一,。

⑤連翹：連翹抗菌譜很廣，有明顯的抗炎作用,，可促進(jìn)炎性屏障的形成,，降低毛細(xì)血管通透性，減少炎性滲出,，消除青春痘引起的局部紅腫,。對皮脂腺分泌有一定的抑制作用，減少皮膚過渡油膩,，對油性皮膚有改善膚質(zhì)的工效,。連翹能愛護(hù)正常皮膚，減少青春痘和毛囊炎的發(fā)生,。

喝什么茶可以排毒祛痘

（1）百合桃花茶

材料：桃花干品3克,、百合10克

做法：把桃花干放到鍋里，加入適量的清水浸泡30分鐘,，然后放入百合,，煮沸即可。這款自制排毒祛痘茶能夠清心潤肺,、去內(nèi)熱,，對于肝氣郁結(jié)而引起的粉刺、痤瘡等有很好的效果,。

（2）連翹茶

材料：姜500克,，紅茶250克，鹽100克,，甘草150克,，丁香、沉香各25克,。

做法：把所有的材料都輾碎成粗末,，然后每天清晨起來，用來泡水喝,。能夠很好的去熱解郁,，幫助體內(nèi)的毒素及時(shí)排出體外，防止痘痘發(fā)炎,、紅腫,。

（3）牛蒡枸杞茶

材料：牛蒡,、枸杞、車前子各適量,。

做法：把牛蒡,、枸杞、車前子清洗干凈,，一同放到茶壺里,，用沸水沖泡，待茶喝,。這幾款材料都有助于排出體內(nèi)的毒素,，減輕痘痘炎癥。

（4）綠豆菊花茶

材料：菊花,、檸檬各10克,，綠豆沙30克，蜂蜜少許,。

做法：把菊花洗凈,，放到鍋里,，加入適量清水,，煮沸。然后把檸檬和綠豆沙倒入菊花水中,，待水稍涼,，放入少許蜂蜜調(diào)勻即可。這款自制排毒祛痘茶能夠清熱解毒,，是祛痘的妙方,。

（5）銀花綠豆湯

材料：金銀花20克、綠豆60克,、紅糖30克

做法：金銀花煎水,，去渣，然后加入綠豆煮至熟爛,，最后加入紅糖,，攪拌融化即可。這款自制排毒祛痘茶能夠解毒消炎,，特別適用于臉上痘痘有紅印,、發(fā)炎等，能夠有效清痘印,、去痘火,。