1,、多吃維生素含量高的食物：維生素A對細(xì)胞的增生有作用,，例如胡蘿卜等。

2、多吃一些含鋅的食物：這樣有利于減輕細(xì)胞的脫落,，對角質(zhì)的脫落有一定的緩解作用,。

3、少吃一些肥膩的食物：以免加重了內(nèi)熱,，容易加重痘痘的發(fā)生,。

4、高脂肪類的食物不宜多吃：吃高脂類食物會產(chǎn)生大量熱能,，使體熱加重,。

5、海鮮與腥發(fā)之物忌吃：痤瘡患者忌吃海鮮與腥發(fā)物,，這些都是發(fā)物,，易引起過敏。

1,、勤洗頭洗臉,。將臉上的臟塵和油垢洗掉，時刻保持臉部干爽,，可以抑制痘痘的出現(xiàn),。

2、避免刺激,。脂腺分泌較旺盛的油性皮膚,，避免按摩，以免刺激油脂分泌,，容易長痘痘,。

3、防紫外線,。紫外線會刺激青春痘惡化,，注意防曬，不要去海邊,，海邊紫外線強(qiáng)烈,。

4、保持心情愉快,，睡眠充足,。避免肝火上升，養(yǎng)成每日早起排便的習(xí)慣,，多運動,。

5、嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用,。牙膏中的氟化物容易誘發(fā)青春痘。

誤區(qū)一：頻繁洗臉

每天早晚各洗一次臉是最好的。如果洗臉次數(shù)太過頻繁,，那就容易刺激皮脂腺的分泌功能,。

誤區(qū)二：擠痘痘

用手去擠壓痘痘不但不能有效地去除痘痘，反而使手上的細(xì)菌引起痘痘二次感染,。

誤區(qū)三：習(xí)慣托腮

經(jīng)常摸臉或托腮會使手上的細(xì)菌沾到臉上,，致痘的可能性就越大。

誤區(qū)四：用磨砂膏和收斂水

磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮,，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況,，也會激化皮脂腺的分泌功能。

誤區(qū)五：經(jīng)常畫濃妝

畫濃妝如果卸妝不徹底的話非常容易造成毛孔堵塞,。痘痘會變得更多,，痘印也自然會多起來。

1,、每天早晨喝一杯檸檬水,，也可喝西紅柿汁，或者經(jīng)常吃西紅柿。

2,、青春痘經(jīng)常吃些維生素C片,、或維生素E膠囊。

3,、經(jīng)常吃些含維生素C,、維生素E高的水果和蔬菜。

4,、每天洗臉時,，順便在水中加1-2湯匙的食醋，能有效的減輕色素的沉淀,。

5,、取干凈的茄子皮敷在臉上，停留一段時間后,，會發(fā)現(xiàn)小斑點沒不那么明顯了,。

6、專業(yè)去痘印產(chǎn)品去痘印最有效,。