產(chǎn)后脫發(fā)正常嗎,？

產(chǎn)后脫發(fā)是指女性在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落,。大約在產(chǎn)后4個月后會有掉發(fā)的現(xiàn)象，這是由體內(nèi)激素重新調(diào)整所引起,。妊娠期延長了毛囊的休眠期,，而產(chǎn)后就加速進入脫發(fā)期。這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡,，這個問題就更為嚴重,。

產(chǎn)后的脫發(fā)大多是生理現(xiàn)象，在產(chǎn)后6-12個月會自行恢復(fù),，不需要特殊治療,。產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā),，只要合理清洗,，不要用太刺激的洗發(fā)精即可,。如果脫發(fā)嚴重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，服用維生素B1,、谷維素等。

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

1,、激素改變

女性頭發(fā)更換速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān),。雌激素增多，脫發(fā)速度減慢,；雌激素減少,，脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后6個月內(nèi)性器官功能處于恢復(fù)階段,，雌激素分泌明顯減少,，引起脫發(fā)。

2,、精神因素

如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力,，導(dǎo)致機體代謝紊亂，營養(yǎng)供應(yīng)不足,，誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。

3,、飲食因素

懷孕期飲食單調(diào),，加上母體對各種營養(yǎng)物質(zhì)需要增多，如不及時補充,，產(chǎn)后造成體內(nèi)蛋白質(zhì),、鈣、鋅,、B族維生素的缺乏,，影響頭發(fā)的正常生長和代謝，使頭發(fā)枯黃易斷,。

產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么辦

1,、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧

洗發(fā)：

要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露,。不要過分用力搓擦頭發(fā),，順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)。洗完后一般加用護發(fā)素,，必要時加用滋潤素,。

干發(fā)：

濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干,，不宜用毛巾搓擦,。電吹風(fēng)的高熱對頭發(fā)有損傷作用，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。最好讓頭發(fā)自然干燥,。

2,、正確梳理頭發(fā)

選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳,。順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理,。

3、盡量避免或減少燙發(fā),、染發(fā)次數(shù)

燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑對損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，因此建議盡量不燙不染,，或至少增加間隔時間,，減少美發(fā)次數(shù)。

4,、注意飲食

產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程,，盲目進補，造成體內(nèi)熱量過剩,，反而有害健康,。

5、其他注意

保持樂觀情緒,，適當進行體育鍛煉,，避免頭發(fā)在陽光下暴曬。

產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

1,、補充鐵質(zhì)

有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題,。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆,、黑豆、蛋類,、帶魚,、蝦,、熟花生,、菠菜,、鯉魚、香蕉,、胡蘿卜、馬鈴薯等,。

2,、補充植物蛋白

除了因為缺鐵會導(dǎo)致脫發(fā)以外,，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā),。因此對于這類掉發(fā)的患者,，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆,、黑芝麻,、玉米等,。

3,、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,，也會造成掉發(fā),。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素,。

4,、補碘

有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃,、干燥,、沒有光澤，可適量補碘,。女性朋友不妨多吃些海帶,、紫菜,、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外,，同時還具有防止脫發(fā)的作用,。

5、補充維生素E

要防止掉發(fā),，維生素e的補充不能少,，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效,。除此之外,，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣,、青色卷心菜,、黑芝麻等。

怎么預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā),，最重要是保持正確的日常護發(fā)習(xí)慣,。而正確的日常護發(fā)習(xí)慣，包括正確的洗發(fā)方法,、正確的梳理方法,、正確的吹干方法。

1,、正確的洗發(fā)方法：

（1）洗頭前先用大齒梳子將頭發(fā)理順,，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上,，最后從發(fā)根至發(fā)梢,。

（2）用溫水洗發(fā)，調(diào)節(jié)合適的水溫（37-38攝氏度最適宜）,。太燙不好,，會傷發(fā)質(zhì)，太冷也不好,，因為難以除垢,。

（3）倒出適量的洗發(fā)露，按摩至起泡后才能均勻抹在頭上,，不要直接倒在頭發(fā)上,。

（4）先用洗發(fā)露將污垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮,，應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮,，如有需要，可再用一次洗發(fā)露,。

（5）分兩次徹底清洗,，保證一點不留粘滑物,，不然會傷害發(fā)質(zhì)。

2,、正確的梳理方法：

經(jīng)常梳理頭發(fā),，使之順暢整齊，清除附在頭發(fā)上的灰塵污垢,，并促進頭皮血液循環(huán),，同時也將頭皮油脂帶到發(fā)梢，使頭發(fā)得到充足營養(yǎng),。但是,，不正確的梳理方法，會令頭發(fā)受到機械損傷,。

正確的梳發(fā)方法是：

（1）先用大齒的梳子理順頭發(fā),，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上,，最后從發(fā)根至發(fā)梢,；然后再用細密齒梳梳理，頭發(fā)會更順滑,。

（2）梳發(fā)的時候,，從發(fā)根要稍用力，梳齒要接觸到頭部皮膚,，這樣才有助于促進血液循環(huán),，并使頭皮油脂到達發(fā)絲。

（3）選擇合適的梳子,，對頭發(fā)也很重要,。用天然物料做成的梳子，如角梳,、木梳,，和頭發(fā)的磨擦較少，能防止靜電產(chǎn)生,。用天然鬃毛做的毛刷,，更能把發(fā)根部位的油脂帶至發(fā)梢,，滋潤頭發(fā),，增加光澤。

3,、正確的吹干方法：

洗發(fā)后最好的方法是讓頭發(fā)自然風(fēng)干,。吹電吹風(fēng)前切記要用毛巾吸干多余的水分，用熱風(fēng)吹還在滴水的頭發(fā),，既費時,，頭發(fā)也受到損傷,。電吹風(fēng)與頭發(fā)應(yīng)保持20厘米的距離，最好是冷熱風(fēng)交替,，這樣能避免頭發(fā)受到熱傷害,。