一、青少年脫發(fā)的原因是什么

?1,、腎精不足?

?核心機(jī)制?：腎藏精,，主生長發(fā)育，青少年若先天稟賦不足,、熬夜過度或房勞（如頻繁手淫）,，可耗損腎精，導(dǎo)致頭發(fā)枯黃脫落,。

?典型表現(xiàn)?：脫發(fā)伴腰膝酸軟,、耳鳴健忘、夜尿頻多,，舌紅少苔,。

?2、氣血兩虛?

?誘因?：學(xué)習(xí)壓力大,、飲食不規(guī)律（如節(jié)食挑食）,，脾胃運化失調(diào)，氣血生化不足,，頭發(fā)失養(yǎng),。

?癥狀?：頭發(fā)細(xì)軟稀疏，面色蒼白,，乏力心悸,，舌淡脈弱。

?3,、肝郁血熱?

?情志因素?：長期焦慮、情緒壓抑導(dǎo)致肝氣郁結(jié),，郁久化火,，血熱上沖灼傷毛囊。

?特征?：脫發(fā)伴頭皮油膩瘙癢,、煩躁易怒,，舌紅苔黃。

?4,、濕熱蘊結(jié)?

?飲食與環(huán)境?：嗜食辛辣油膩,、甜食，或居住潮濕環(huán)境，濕熱內(nèi)蘊頭皮,，阻塞毛竅,。

?表現(xiàn)?：頭發(fā)油膩黏膩，頭皮紅腫痤瘡,，舌苔黃膩,。

?5、血瘀毛竅?

?外傷或循環(huán)障礙?：頭部外傷,、長期低頭學(xué)習(xí)導(dǎo)致局部氣血瘀滯,，毛囊供血不足。

?特點?：脫發(fā)處頭皮刺痛,，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,。

二、怎么預(yù)防青少年學(xué)生脫發(fā)

1,、科學(xué)清潔與護(hù)理?

選擇無硅油,、弱酸性洗發(fā)水，油性頭皮可含水楊酸成分控油,，干性頭皮宜用保濕型,；水溫不宜過高，指腹輕柔按摩頭皮,，避免指甲抓撓,；油性頭皮每日或隔日清洗，干性頭皮2-3天一次,；避免頻繁染燙（間隔3個月以上）,，高溫吹風(fēng)保持15-20厘米距離。

?2,、營養(yǎng)與飲食調(diào)整?

多攝入蛋白質(zhì)（瘦肉,、魚類）、鐵（菠菜）,、鋅（堅果）,、維生素B族（全谷物），減少高糖,、高脂食物,，避免胰島素抵抗引發(fā)雄激素升高，黑芝麻,、黑豆,、桑葚等可輔助補腎生發(fā)。

?3,、生活習(xí)慣優(yōu)化?

保證每日7-9小時睡眠,，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，通過運動、冥想,、興趣活動緩解學(xué)習(xí)壓力,，長期焦慮會引發(fā)毛囊收縮，?戒煙限酒,，尼古丁收縮頭皮血管,，酒精影響營養(yǎng)吸收。

?4,、環(huán)境與防護(hù)?

霧霾天戴帽子,，避免重金屬吸附頭皮，室內(nèi)使用空氣凈化器,，避免尼龍梳產(chǎn)生靜電,，選擇寬齒梳輕柔梳理。

三,、年輕人脫發(fā)中醫(yī)怎么調(diào)理

1,、中藥外洗

使用具有生發(fā)烏發(fā)作用的中藥煎水外洗頭部，如側(cè)柏葉,、何首烏,、女貞子等。

2,、中藥外敷

將中藥制成藥膏或藥糊,，敷于頭部，如生姜汁,、辣椒酊等,。

3、針灸療法

通過針刺頭皮上的穴位,，刺激頭皮血液循環(huán),，促進(jìn)毛發(fā)生長。

4,、飲食調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為,，脫發(fā)與氣血不足、肝腎虧虛有關(guān),。因此,，在飲食上可以多吃一些補血、補腎的食物,，如黑芝麻、黑豆,、核桃等,。

5,、心理調(diào)節(jié)

脫發(fā)會給青少年帶來心理壓力，長期的精神緊張,、焦慮等情緒會加重脫發(fā),。因此，患者需要保持心情舒暢,，避免過度緊張和焦慮,。

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