騎行是一項(xiàng)考驗(yàn)體力的旅行方式,,良好的身體條件和強(qiáng)健的體格必不可少,。除此之外,還得選一條合適自己的騎行路線,。那么中國最值得騎行的路線有哪些呢,?MAIgoo編輯覺得川藏線、環(huán)青海湖和絲路之旅等國內(nèi)騎行路線都可以選擇,,還可以選越南1號(hào)國道,、天涯海角路線等世界經(jīng)典騎行路線。本文小編盤點(diǎn)了國內(nèi)和國外的騎行經(jīng)典路線以及騎自行車旅游的裝備和注意事項(xiàng),,一起來看看吧,!
騎行的好處在于可以鍛煉下肢力量,,加大肺活量,長久可以改善心肺功能,。另外騎自行車一小時(shí)可以消耗720卡路里的能量,,堅(jiān)持可以減肥瘦身。
騎行裝備清單是指在騎行過程中,,所必須配備的易損,、易耗裝置與為保障舒適騎行所選配的騎行裝置,。一般騎行必備裝備包括騎行頭盔、騎行手套,、騎行鞋、騎行服騎行褲,,如果需要長途騎行,,還需要備另外的騎行裝備,,比如替換的內(nèi)衣褲,、衣物等等,,根據(jù)騎行地和騎行的時(shí)長而定,。 查看詳情 >>
騎行服、騎行褲,、騎行手套,、騎行頭盔、騎行鞋,、魔術(shù)頭巾,、雨衣、速干衣褲、保溫水壺,、騎行照明燈(包括電池),、打氣筒,、備用車胎及修車工具、車首包(裝手機(jī),、零錢、證件,、移動(dòng)電源,、耳機(jī)等)、導(dǎo)航儀,、蜘蛛架,、口罩,、食品(餅干、巧克力,、能量棒等),。
根據(jù)自身的身體狀況選擇攜帶藥品,,但是又一些常備藥品建議還是適當(dāng)?shù)臄y帶一些比較方便和常用的,,比如感冒藥,、退燒藥、云南白藥,、止血繃帶、風(fēng)油精,,如果是去高原地區(qū)請帶上紅景天或者其它防高原反應(yīng)的藥物。
騎行要做好計(jì)劃,、了解自己的體力極限,,騎行前認(rèn)真檢查車輛情況、掌握上下坡技巧,,要控制速度不可飆車,,路上注意安全,,遵守交通規(guī)則,,不趕夜路等。