一、小孩為什么喜歡吃零食

好奇

家長擔(dān)心寶寶會因為吃零食影響食欲,，就會一再制止寶寶吃零食,，而這反而是引起了寶寶的好奇心，從經(jīng)驗而言家里越是管的嚴(yán)，孩子就越喜歡吃零食,。相反那些民主的家庭,，尤其是親子關(guān)系好的，寶寶反而不會過多的去留戀零食,。

飽腹

寶寶正處于長身的時候,，雖然每頓都吃的飽飽的，但是新陳代謝迅速寶寶很快就消化了,，因此在正餐之間適量吃一些零食，可以保證寶寶不用餓肚子,。

交朋友

家長有自己交友的方式,，當(dāng)然寶寶也有自己獨特的方式，就是通過分享零食結(jié)交朋友,。如何你發(fā)現(xiàn)寶寶偷偷將零食帶到學(xué)校,，不要生氣他并不是貪吃，而是想和朋友一起分享喜悅,。

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二,、小孩不吃飯怎么辦

1、不必強迫孩子戒掉零食,，往往家長越是不讓孩子吃,，孩子越喜歡吃，應(yīng)該采取逐漸減量的方法,，而不是一味地禁止,。

2、多準(zhǔn)備些健康零食給孩子,，放在孩子能看到的地方,，尤其是口味上孩子比較喜歡的，逐漸讓健康零食替代垃圾零食,。

3,、利用“延遲滿足”的方式逐漸減少小孩子吃零食的量，例如可以跟孩子說讓她背10首唐詩,，再寫三張?zhí)镒指癫沤o她買零食,，時間一久孩子就忘了要吃零食這回事了。

4,、家長最好跟孩子一起看看垃圾零食的標(biāo)簽,，讓孩子知道這個食物都用到了哪些原料，孩子們好奇心比較強,，往往對這些知識很感興趣,，他們認(rèn)識到垃圾零食的本質(zhì)以后，本能地就會遠(yuǎn)離它們,。【查看詳細(xì)>>】

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三,、幫孩子戒掉零食癮的正確方式

1,、同心協(xié)力

可不要讓寶寶孤獨地和零食奮戰(zhàn)！想幫助寶寶戒零食,，首先要改變他的飲食習(xí)慣,，但千萬不要讓寶寶覺得自己很可憐，家人的支持對寶寶而言,，有很大的鼓勵力量,。父母要以引導(dǎo)代替壓力、用漸進的方式取代強迫,，讓寶寶發(fā)自內(nèi)心地了解,，零食對身體并沒有幫助，為了健康,，應(yīng)該放棄零食,。

2、優(yōu)先順序

父母和孩子之間,，最好建立一套共同制定的約定,。如告訴寶寶，應(yīng)先吃完正餐,，如果肚子還有空,，再來吃零食。

3,、聰明篩選

如果能讓小朋友了解食物的營養(yǎng)成分及對身體健康的影響,，要說服寶寶戒零食，可能會容易些,?？勺寣殞殢淖孕羞x擇食物種類開始。例如,，寶寶很想喝甜品時,，就可以趁機告訴寶寶，喝果汁比喝汽水好;如果寶寶想吃點心,，就可讓寶寶選擇低熱量的事物,，而非熱量高的蛋糕，幫助小朋友做一個聰明的消費者,。

4,、適量減量

媽媽可與寶寶協(xié)商，每日或每周可食用的零食分量為多少,，最好是媽媽和寶寶都可以接受的范圍,，訂一個雙方都同意的標(biāo)準(zhǔn)，可以減少寶寶吃零食的機率。此外,，媽媽如果夠聰穎,，還可以逐次減少每回約定的分量。

5,、適時適地

培養(yǎng)寶寶正確飲食的順序,，也是不可少的一道手續(xù)。正餐前絕不能吃零食,，且不能邊做事邊吃,。諸如看電視、畫畫,，甚至是玩游戲時,，都要認(rèn)真，不可一心二用,。不過實際施行的技巧，媽媽還是得視小朋友的特質(zhì)來做修正,，才能達到完美的效果,。

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