后位式可以確保愛人的精液盡可能地接近子宮,，因為這是可以最大限度深入的角度。不過當性愛完畢時,，女方要翻身躺下來,。

騎馬體位女性采取這種姿勢方法有兩種,，一種以屁股直接坐在另一半的腰上，另一種用手肘撐住身體,。如果擔心女性無法保持重心而摔倒的話,，男性可以立起雙膝來協(xié)助女性。

背后體位女性屁股抬起,，性器即出現(xiàn),，然后讓男性由后背環(huán)抱女性腰部，讓陰莖由后方插入,，這就是背后位,。

交叉體位女性平躺下來臉向上并將雙腿張開，男性將一只腳伸進女性的大腿內(nèi)側(cè),，用腿的力量用力壓住女性性器,，可使另一半達到性刺激的滿足。

屈曲位讓女性的陰道和床成垂直角度,，并讓陰道口大開,，而男性、女性之間保持不平行的姿勢,，且盡量以垂直的方式進行性交運動,，此時女性可兩腳勾住男性的雙肩，以利性交活動的進行,。不過此體位女性的陰道口有距離,，因此陰蒂難接收刺激而減低女性高潮的享受，不過好處是陰莖可以深深的插入,，有助于懷孕,。

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備孕期間同房頻率一直沒有公認的固定的標準。不過,，美國性學專家在中國組織的一次性學論壇上公布了一個性愛公式：“性愛頻率=年齡的首位數(shù)×9”,。

比如二十年齡段（20歲至29歲）的人，他（她）的性愛公式為2×9=18,，18可以看成是10和8的組合,，也就是說適合他（她）的性愛頻率為10天內(nèi)過8次性生活；一個在三十年齡段（30歲至39歲）的人,，他（她）的性愛公式為3×9=27,，即他（她）適合在20天內(nèi)過7次性生活。

事實上,，在20-29年齡段的人,，如果10天8次，其實算是比較夸張了的。換個角度來說,，在三十年齡段的30歲,，與在二十年齡段的29歲，年齡相差并不多,，頻率卻相差甚遠,，所以大多數(shù)人是不符合的。

備孕期間同房次數(shù)備孕期間同房要有節(jié)制,，量力而為,。

1、一般來說,，在非排卵期,，一周1-2次就差不多了，在排卵期,，可以視情況稍頻繁一點,。

2、在排卵前1周,，每2天同房1次,，可以在保證精子質(zhì)量的前提下，提前,、或準時到達輸卵管,、與卵子會合形成受精卵。

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備孕同房前洗澡夫妻性生活前不宜長時間洗熱水澡,。因為沐浴后進行房事易導致體內(nèi)血液循環(huán)的失衡，引起頭暈,、乏力,、心悸等身體不適的現(xiàn)象，嚴重時血糖可能偏低,。房事前稍微洗一下熱水澡即可,，需要洗久一點的可以洗溫水澡，洗完后休息一段時間,。

備孕同房后能洗澡嗎房事后也不宜馬上熱水洗澡,，由于洗澡會使血液涌向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血,，心臟和大腦正常的生理功能就會受到影響,，而且女性馬上洗澡還有可能不利于受孕。

備孕同房后多久洗澡一般來說,，在備孕期后同房相隔半個小時就可以去洗澡了,。同房之后肯定會有一部分的精液會流出來的，這個是不影響懷孕的,。

房事后私處的清潔護理男女性的外生殖器,，其黏膜外都有皺褶，很容易滋生細菌,。因此房事前后仔細地清洗男女雙方的外生殖器,，可防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病,。

房事前后注意排尿房事前排尿,，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適。房事后也應排尿一次,，讓尿液沖洗尿道口,，可把少量的細菌被沖刷掉，預防尿路感染,，特別是女方,。

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男士備孕需要禁欲嗎

懷孕之前禁欲不但不可以提高精子的質(zhì)量,，還可能起到反作用。因為精子一般7天后活力和形態(tài)會出現(xiàn)異常,，甚至出現(xiàn)死亡,。部分精子數(shù)量低的男子，雖然在持續(xù)禁欲后,，精液會有所增加,，但精子質(zhì)量卻逐步變壞，對受孕和優(yōu)生都不利,。

如何提高精子質(zhì)量

環(huán)境起居：不穿或者是少穿牛仔褲,，不洗或者是少洗桑拿浴，應該避免高溫和輻射的工作環(huán)境等,，早睡早起,。

減少感染：避免發(fā)生不潔的性交或桑拿類的活動等，當出現(xiàn)生殖道感染以后,，應該及時去看醫(yī)生,。

注意飲食：多吃含蛋白質(zhì)的食物，多吃含微量（鋅,、硒）元素的食物如海鮮,、生蠔等，多吃含性激素的食物和多吃含維生素的食物尤其是蔬菜水果,。

避免有害物：如放射線,、有害化學物質(zhì)（包括農(nóng)藥、化肥,、洗滌劑,、油漆等）和某些藥物等會影響精子產(chǎn)生質(zhì)變，所以要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì),。

此外還要加強鍛煉,、保持愉悅心情，慎用抗生素,。

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