一,、冬天是養(yǎng)腎的黃金季

中醫(yī)理論認(rèn)為：春夏養(yǎng)陽(yáng),，秋冬養(yǎng)陰,，冬季是自然界萬(wàn)物封藏的季節(jié)，而腎臟在五行屬水,，為陰藏,，故在冬季正是養(yǎng)護(hù)腎臟最佳時(shí)期。腎為“先天之本”,、“生命之源”,、“人體陰陽(yáng)之根”。所以,，要順應(yīng)自然界萬(wàn)物封藏的規(guī)律和人體內(nèi)陽(yáng)氣潛藏的規(guī)律,，育陰護(hù)陽(yáng)，護(hù)好腎臟,。

冬天養(yǎng)腎補(bǔ)腎,，不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力,，延緩衰老,。

二、冬季如何補(bǔ)腎,？

1,、定時(shí)飲水

水是生命之源，人體若是水液不足,，可能會(huì)引起濁毒的留滯,，從而加重腎的負(fù)擔(dān)。所以,，定時(shí)飲水是非常重要的養(yǎng)腎方法,。

2、少吃鹽

現(xiàn)代人口味偏重,，喜歡吃鹽味過(guò)重的食物,，攝入鹽份太多，腎臟就會(huì)有負(fù)擔(dān),，鹽中的鈉成分會(huì)導(dǎo)致水份排出不順暢,，更進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以MM們要少吃鹽味過(guò)重的食物,。

3,、用溫水刷牙和漱口

冬天用溫水刷牙和漱口，才能進(jìn)行正常的新陳代謝,，保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎,。中醫(yī)認(rèn)為牙齒不好，說(shuō)明腎已經(jīng)虛虧了。

4,、拉拉耳垂

如果說(shuō)拉耳朵也可以補(bǔ)腎,，你肯定當(dāng)笑話啦，但事實(shí)就是如此,！中醫(yī)里有講，“腎開(kāi)竅于耳,，耳為腎之官”,。腎氣足，聽(tīng)覺(jué)就敏銳,；腎氣虛,，聽(tīng)力也會(huì)受到影響。同樣,，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部,。所以經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳鍛煉，可起到健腎壯腰,、養(yǎng)身延年的作用,。開(kāi)會(huì)的時(shí)候拉拉耳朵，工作補(bǔ)腎兩不誤哦,。

5,、少喝飲料

飲料中含有咖啡因，會(huì)導(dǎo)致血壓的上升,，這樣就會(huì)傷害你的腎臟,。應(yīng)該少喝飲料，多喝水,，讓體內(nèi)排出毒素,，你的腎就會(huì)更加健康。

6,、枸杞最能補(bǔ)腎

最強(qiáng)效的補(bǔ)腎食物當(dāng)屬枸杞,。中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平,，歸肝,、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精,、養(yǎng)肝明目,、補(bǔ)血安神、生津止渴,，常用于治療肝腎虛損,、精血不足。

7、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,，就會(huì)刺激神經(jīng),，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,，將小便排干凈,。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣,，侵害腎臟,。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出,，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一,。

8、注意保暖

保暖是冬季里尤為重要的一點(diǎn),，保暖不僅能抵御寒氣進(jìn)入,，幫助預(yù)防感冒。還能有效緩解女性痛經(jīng)的癥狀,。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果,。

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