一,、脾胃虛弱怎么辦

脾為心之子，肺之母,，在五行中屬土,，五味屬甘，脾主統(tǒng)血,，主運化,，在體合肌肉，開竅于口,，其華在唇,。與六腑中的胃相為表里，脾主升清,，胃主降濁,。在時令上，脾屬夏季的第三個月,，也就是一年中最炎熱最潮濕的季節(jié),。

人出生后其生命活動的維持和氣血津液的化生，都有賴于脾胃運化的水谷精微,，脾胃是我們身體的“能量轉(zhuǎn)換器”,，它負責把吃的東西轉(zhuǎn)化成能量，就像發(fā)動機把汽油轉(zhuǎn)化成汽車動力一樣,；經(jīng)絡則是隱藏在我們身體里面的“電線”,，負責把脾胃生成的“電”運到身體的各個部分去調(diào)節(jié)各個臟腑。如果它不能及時運走脾胃的

“電”,，這些“電”就會在脾胃里面堆積，使脾胃功能減弱,，同時得不到“電”的器官會因“供電不足”而使應有的功能發(fā)揮失常,，易患各種疾病。故有脾胃為“氣血生化之源”,、“后天之本”的稱謂,。

二、脾胃異樣癥狀

若脾胃不和,，脾失健運,，則會出現(xiàn)食欲不佳、胃熱喜冷飲、嘔吐,、腹脹,、便溏、消化不良,，以至倦怠,，消瘦等氣血生化不足的病變。

若脾失升清,，則水谷精微上升布散失職,，則可出現(xiàn)神疲乏力，頭目眩暈,；脾氣下陷,，則可引發(fā)內(nèi)臟下垂，如胃下垂,、子宮脫垂等或久泄脫肛等病癥,。

若脾氣虛弱失去統(tǒng)血的功能，則血不循經(jīng)而溢于脈外,，可出現(xiàn)某種出血證,，如便血、皮下出血,、子宮出血等,。

若脾有風邪，可表現(xiàn)為多汗,、惡風,、四肢無力、不思飲食,，體表麻癢等癥狀,。

夏季炎熱潮濕，雨水偏多,，濕易傷脾,，若脾水液運化失常，就會導致水液在體內(nèi)停滯,，周身水濕過重,，而產(chǎn)生濕、痰,、飲等多種疾病,。如腹脹、便秘或腹瀉,、尿少,、尿黃,、一些女性下肢浮腫、眼袋加重,、四肢沉重,、兩脅脹滿、氣滿充心,、面部色斑,，粉刺痤瘡等癥狀。

三,、保養(yǎng)脾胃的方法

1,、 要使脾臟功能強健，應該排除思慮,，保持恬淡平和的心境,。

2、 進食要定時,、定量,、定餐，以保證胃有規(guī)律地收縮,、蠕動,、排空及分泌消化液，這不僅有利于胃的消化功能,，還能防止?jié)儾『臀秆椎陌l(fā)生,。

3、 進食前可適當喝口湯或水,，但不能過多,，這對促進消化液的分泌，幫助消化有益,。

4,、 為保證良好的食欲和消化功能，飯前不要吃零食,。

5,、 進食時情緒要放松，要少說話,，要細嚼慢咽,，避免粗糙食物對胃的機械性損傷。

6,、 進食后應喝一些湯或水，但不能過多,。一方面可以沖洗口腔,、食道和胃,，另一方面也有利于食物和消化液的混合，對消化有益,。

7,、 飯后不要立刻做劇烈運動，否則可使消化道的血流量減少,，影響消化,。8、不要吸煙,。吸煙可引起幽門適約肌松弛,，膽汁容易反流入胃內(nèi)，而高濃度的膽鹽對胃黏膜是一種化學性損害,，易引起膽汁反流性胃炎,。

9、 多吃性平,、性溫的食物,，少吃寒涼性食物，以養(yǎng)脾胃,。

10,、溫性食物：常用的有芥菜、南瓜,、大蔥,、洋蔥、大蒜,、胡蘿卜,、生姜、桃,、荔枝,、桂圓、柑桔,、橙,、木瓜、李子,、蓮子,、沙糖、大棗,、葡萄,、糯米、胡桃仁,、烏梅,、花茶,、烏龍茶、蜂蜜,、牛肉,、雞肉、鯽魚,、鱔魚和鰱魚等,。

11、平性食物：常用的有大豆,、芝麻,、山藥、花生,、百合,、黃豆、玉米,、豌豆,、紅薯、南瓜,、葫蘆,、扁豆、小麥,、粳米,、糯米、蘋果,、西紅杮,、香菇、蜂蜜,、食糖,、鯉魚、烏龜,、甲魚,、雞蛋、鴨蛋,、豬肉,、蛇肉等。

12,、脾虛可用食補,，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了（按1：1：1的比例）。胃寒可去掉薏米,；胃熱可去掉芡實,、山藥,，換成綠豆，綠豆薏米粥,，最祛濕熱，對于肝旺脾虛,，舌苔黃膩的人,，最為對癥。山藥,、薏米,、芡實都有健脾益胃之神效，但用時也各有側(cè)重,，山藥可補五臟,，脾、肺,、腎兼顧,，益氣養(yǎng)陰，又兼具收斂之功,。薏米,，健脾而清肺，利水而益胃,，補中有清,，以去濕濁見長。芡實,，健脾補腎,，止瀉止遺，最具收斂固脫之能,。將三藥打粉熬粥再加入大棗,，以治療貧血之癥，療效顯著,。

13,、那些腹脹、便秘,、氣血不足,，月經(jīng)不調(diào)的人，每日可空腹多吃些小棗,，既補血健脾,，又益氣通便。大棗補血力強,，小棗活血力強,，暑日以小棗為佳,。有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹,，認為自己是虛不受補,，其實是因為您腹中濁氣太多，平日無力排出,，而此粥補氣最快,。清氣生成必然驅(qū)趕濁氣，兩氣相爭,，一時難出,，便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿卜湯,，胃寒重的可再加上點胡椒粉,，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快,。此時再喝山藥薏米芡實粥,，便暢快的多了。正所謂“陳血不去,，新血不生,，濁氣不除，清氣難存”,。

14,、要注意下肢的保暖。腰以下寒涼的人,，經(jīng)常用艾葉泡腳,，但水要泡到脾經(jīng)三陰交處。三陰交是肝,、脾,、腎三條陰經(jīng)的交匯處，除濕排寒效果好,。

15,、 經(jīng)常按摩脾胃經(jīng)，點按足三里,、血海,、三陰交也可健脾強胃。

當后天之本,，氣血生化之源強壯起來,，人就增添了生命的動力，何愁不身強體壯呢？,！

四,、春夏秋冬分別怎么養(yǎng)脾胃

1、春天：少吃酸

春天少吃酸,，多吃點甜味食物,，如山藥、香蕉,、大棗等,，以養(yǎng)脾臟之氣。

少吃多餐,，只吃七份飽

早上要吃好，中午要吃飽,，晚上要吃少,。忌暴飲暴食。

2,、夏天:少貪涼

夏天濕氣較重,，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨,、少貪涼,。

按時就餐

坐著吃飯不要站立或蹲著。

3,、秋天：按摩肚臍

從立秋開始多喝粥,，粥最健脾。

按摩肚臍

飯后,、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈,。

4、冬天：多曬太陽

冬季寒冷,，容易刺激胃酸分泌增加,，平時最好早睡晚起、多曬太陽,，讓身體溫暖,，是保護脾胃的最好方法。

脾有“后天之本”,、“生化之源”的美譽,，擁有一個好的脾臟，有利于人體免疫功能的提高,，趕緊將這份健康送給你覺得重要的人吧,！

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