一,、脾胃虛弱怎么辦

脾為心之子，肺之母,，在五行中屬土,，五味屬甘，脾主統(tǒng)血,，主運(yùn)化,，在體合肌肉，開竅于口,，其華在唇,。與六腑中的胃相為表里，脾主升清,，胃主降濁,。在時(shí)令上,，脾屬夏季的第三個(gè)月，也就是一年中最炎熱最潮濕的季節(jié),。

人出生后其生命活動(dòng)的維持和氣血津液的化生,，都有賴于脾胃運(yùn)化的水谷精微，脾胃是我們身體的“能量轉(zhuǎn)換器”,，它負(fù)責(zé)把吃的東西轉(zhuǎn)化成能量,，就像發(fā)動(dòng)機(jī)把汽油轉(zhuǎn)化成汽車動(dòng)力一樣；經(jīng)絡(luò)則是隱藏在我們身體里面的“電線”,，負(fù)責(zé)把脾胃生成的“電”運(yùn)到身體的各個(gè)部分去調(diào)節(jié)各個(gè)臟腑,。如果它不能及時(shí)運(yùn)走脾胃的

“電”，這些“電”就會(huì)在脾胃里面堆積,，使脾胃功能減弱,，同時(shí)得不到“電”的器官會(huì)因“供電不足”而使應(yīng)有的功能發(fā)揮失常，易患各種疾病,。故有脾胃為“氣血生化之源”,、“后天之本”的稱謂。

二,、脾胃異樣癥狀

若脾胃不和,，脾失健運(yùn)，則會(huì)出現(xiàn)食欲不佳,、胃熱喜冷飲,、嘔吐、腹脹,、便溏,、消化不良，以至倦怠,，消瘦等氣血生化不足的病變,。

若脾失升清，則水谷精微上升布散失職,，則可出現(xiàn)神疲乏力,，頭目眩暈；脾氣下陷,，則可引發(fā)內(nèi)臟下垂,，如胃下垂、子宮脫垂等或久泄脫肛等病癥,。

若脾氣虛弱失去統(tǒng)血的功能,，則血不循經(jīng)而溢于脈外，可出現(xiàn)某種出血證，如便血,、皮下出血,、子宮出血等。

若脾有風(fēng)邪,，可表現(xiàn)為多汗,、惡風(fēng)、四肢無力,、不思飲食,，體表麻癢等癥狀。

夏季炎熱潮濕,，雨水偏多,，濕易傷脾，若脾水液運(yùn)化失常,，就會(huì)導(dǎo)致水液在體內(nèi)停滯，周身水濕過重,，而產(chǎn)生濕,、痰、飲等多種疾病,。如腹脹,、便秘或腹瀉、尿少,、尿黃,、一些女性下肢浮腫、眼袋加重,、四肢沉重,、兩脅脹滿、氣滿充心,、面部色斑,，粉刺痤瘡等癥狀。

三,、保養(yǎng)脾胃的方法

1,、 要使脾臟功能強(qiáng)健，應(yīng)該排除思慮,，保持恬淡平和的心境,。

2、 進(jìn)食要定時(shí),、定量,、定餐，以保證胃有規(guī)律地收縮、蠕動(dòng),、排空及分泌消化液,，這不僅有利于胃的消化功能，還能防止?jié)儾『臀秆椎陌l(fā)生,。

3,、 進(jìn)食前可適當(dāng)喝口湯或水，但不能過多,，這對(duì)促進(jìn)消化液的分泌,，幫助消化有益。

4,、 為保證良好的食欲和消化功能,，飯前不要吃零食。

5,、 進(jìn)食時(shí)情緒要放松,，要少說話，要細(xì)嚼慢咽,，避免粗糙食物對(duì)胃的機(jī)械性損傷,。

6、 進(jìn)食后應(yīng)喝一些湯或水,，但不能過多,。一方面可以沖洗口腔、食道和胃,，另一方面也有利于食物和消化液的混合,，對(duì)消化有益。

7,、 飯后不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng),，否則可使消化道的血流量減少，影響消化,。8,、不要吸煙。吸煙可引起幽門適約肌松弛,，膽汁容易反流入胃內(nèi),，而高濃度的膽鹽對(duì)胃黏膜是一種化學(xué)性損害，易引起膽汁反流性胃炎,。

9,、 多吃性平、性溫的食物,，少吃寒涼性食物,，以養(yǎng)脾胃。

10、溫性食物：常用的有芥菜,、南瓜,、大蔥、洋蔥,、大蒜,、胡蘿卜、生姜,、桃,、荔枝、桂圓,、柑桔,、橙、木瓜,、李子,、蓮子、沙糖,、大棗,、葡萄、糯米,、胡桃仁、烏梅,、花茶,、烏龍茶、蜂蜜,、牛肉,、雞肉、鯽魚,、鱔魚和鰱魚等,。

11、平性食物：常用的有大豆,、芝麻,、山藥、花生,、百合,、黃豆、玉米,、豌豆,、紅薯、南瓜、葫蘆,、扁豆,、小麥、粳米,、糯米,、蘋果、西紅杮,、香菇,、蜂蜜、食糖,、鯉魚,、烏龜、甲魚,、雞蛋,、鴨蛋、豬肉,、蛇肉等,。

12、脾虛可用食補(bǔ),，最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了（按1：1：1的比例）,。胃寒可去掉薏米；胃熱可去掉芡實(shí),、山藥,，換成綠豆，綠豆薏米粥,，最祛濕熱,，對(duì)于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人,，最為對(duì)癥,。山藥、薏米,、芡實(shí)都有健脾益胃之神效,，但用時(shí)也各有側(cè)重，山藥可補(bǔ)五臟,，脾,、肺、腎兼顧,，益氣養(yǎng)陰,，又兼具收斂之功,。薏米，健脾而清肺,，利水而益胃,，補(bǔ)中有清，以去濕濁見長(zhǎng),。芡實(shí),，健脾補(bǔ)腎，止瀉止遺,，最具收斂固脫之能,。將三藥打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血之癥,，療效顯著,。

13、那些腹脹,、便秘,、氣血不足，月經(jīng)不調(diào)的人,，每日可空腹多吃些小棗,，既補(bǔ)血健脾，又益氣通便,。大棗補(bǔ)血力強(qiáng),，小棗活血力強(qiáng)，暑日以小棗為佳,。有人說喝了山藥薏米芡實(shí)粥,，反而腹脹，認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ),，其實(shí)是因?yàn)槟怪袧釟馓?，平日無力排出,，而此粥補(bǔ)氣最快,。清氣生成必然驅(qū)趕濁氣，兩氣相爭(zhēng),，一時(shí)難出,，便覺飽悶腹脹。此時(shí)喝一碗白蘿卜湯,，胃寒重的可再加上點(diǎn)胡椒粉,，自然脹隨屁解，腹中頓時(shí)暢快,。此時(shí)再喝山藥薏米芡實(shí)粥,，便暢快的多了,。正所謂“陳血不去，新血不生,，濁氣不除,，清氣難存”。

14,、要注意下肢的保暖,。腰以下寒涼的人，經(jīng)常用艾葉泡腳,，但水要泡到脾經(jīng)三陰交處,。三陰交是肝、脾,、腎三條陰經(jīng)的交匯處,，除濕排寒效果好。

15,、 經(jīng)常按摩脾胃經(jīng),，點(diǎn)按足三里、血海,、三陰交也可健脾強(qiáng)胃,。

當(dāng)后天之本，氣血生化之源強(qiáng)壯起來,，人就增添了生命的動(dòng)力,，何愁不身強(qiáng)體壯呢？,！

四,、春夏秋冬分別怎么養(yǎng)脾胃

1、春天：少吃酸

春天少吃酸,，多吃點(diǎn)甜味食物,，如山藥、香蕉,、大棗等,，以養(yǎng)脾臟之氣,。

少吃多餐,，只吃七份飽

早上要吃好,，中午要吃飽,，晚上要吃少,。忌暴飲暴食,。

2,、夏天:少貪涼

夏天濕氣較重,，多吃豆類健脾利濕，同時(shí)少淋雨,、少貪涼,。

按時(shí)就餐

坐著吃飯不要站立或蹲著,。

3,、秋天：按摩肚臍

從立秋開始多喝粥,，粥最健脾。

按摩肚臍

飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈,。

4,、冬天：多曬太陽(yáng)

冬季寒冷,，容易刺激胃酸分泌增加，平時(shí)最好早睡晚起,、多曬太陽(yáng),，讓身體溫暖，是保護(hù)脾胃的最好方法,。

脾有“后天之本”,、“生化之源”的美譽(yù)，擁有一個(gè)好的脾臟,，有利于人體免疫功能的提高,，趕緊將這份健康送給你覺得重要的人吧,！

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