坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產(chǎn)完之后是需要坐月子的,，所謂的坐月子,，就是給新媽媽一個調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)間，讓新媽媽們的身體恢復(fù)到生產(chǎn)之前的狀態(tài),。而在這個期間,，新媽媽們在生活各方面都需要注意，包括飲食,。

也正是因?yàn)檫@樣,，有的新媽媽連水果都不敢吃。其實(shí),，新媽媽們在產(chǎn)后是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì),、纖維素和果膠等營養(yǎng)成分,，這是日常主食無法給予的，所以,，在合理安排日常飲食的情況下，適當(dāng)食用一些水果更有利于身體的康復(fù),。

所以,，新媽媽們在坐月子期間雖然有著諸多禁忌，但確確實(shí)實(shí)可以吃水果,，只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了,。

坐月子吃水果的好處

在生活中，多吃點(diǎn)兒水果對身體總是有好處的,，那么對剛剛生完寶寶的新媽媽們來說,，吃水果又有什么好處呢？

從營養(yǎng)上來說,，不少水果中都含有豐富的維生素,、礦物質(zhì),、纖維素、果膠和有機(jī)酸成分,，這些營養(yǎng)是日常主食彌補(bǔ)不了的,，所以新媽媽們在月子里吃水果能夠使?fàn)I養(yǎng)得到更全面的補(bǔ)充。

不過要注意的是,，新媽媽們在生完寶寶之后,，腸胃很虛弱，所以水果不能多吃,。吃多了會影響到其他食物的攝入,，不利于身體的恢復(fù)。

另外,，新媽媽們在選擇水果的時(shí)候,，要根據(jù)自己的體質(zhì)來考慮，如寒性體質(zhì)則不宜吃寒性水果了,，非寒性體質(zhì)可將寒性水果溫一溫再吃,！

坐月子吃什么水果好

在月子期間，調(diào)養(yǎng)身體是每一位新媽媽們的頭等大事,，這個時(shí)期,，真的是什么食物對身體有益就吃什么了。那么在坐月子的時(shí)候,，新媽媽吃什么水果對身體好呢,？

1、香蕉,。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素,，有排毒通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。新媽媽們在產(chǎn)后的較長一段時(shí)間內(nèi),，都需要臥床休息,，這時(shí)候腸胃功能比較差，很容易發(fā)生便秘,。加上新媽媽們因?yàn)樯a(chǎn)過程中流失了大量的血液,，需要適當(dāng)補(bǔ)血。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血,。

不過由于香蕉屬于甘寒食物,，不宜吃得太多，尤其是產(chǎn)后的頭幾天,，需要先放入溫水中溫一溫再吃,。

2、紅棗,。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì),、葡萄糖和維生素C,，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了,。并且紅棗的吃法也很多,，也不至于令新媽媽們生厭。

3,、蘋果,。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠,、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,，并可幫助預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇,，有助于患妊娠高血壓綜合癥,、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

4,、橄欖,。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒,、生津止渴的功效,。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明,。

5,、菠蘿。菠蘿有生津止渴,、助消化,、止瀉、利尿的功效,。此外,，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞,、增進(jìn)食欲,，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

坐月子不能吃什么水果

在坐月子期間,，新媽媽們有著諸多禁忌，尤其是在飲食上,，更要注意不可吃生冷和刺激性的食物,，那么新媽媽們在月子里不能吃什么水果呢？

新媽媽們在月子期間不能吃的水果包括有西瓜,、西紅柿,、火龍果,、葡萄柚、柚子,、水梨,、楊桃、山竹,、葡萄柚,、草莓、枇杷,、香蕉,、哈密瓜、橘子,、杮子,、子水。

是以,，不管新媽媽們有多喜愛上述水果,，為了自己的身體著想都要注意了，這些寒涼性水果都是月子期間的黑名單哦,！

如果新媽媽們實(shí)在想吃,，可以取少量放入熱水中溫一下再吃，但是不能煮熟,，因?yàn)橹笫炝怂械臓I養(yǎng)也被破壞了,。

坐月子吃水果的注意事項(xiàng)

月子里吃水果也是要格外注意的，因?yàn)檫@個時(shí)期新媽媽們的身體抵抗力比較差,，稍有不慎就會導(dǎo)致寒氣入體,。那么月子期間吃水果又要注意什么呢？

首先一個要注意的,，就是不要吃寒涼性質(zhì)的水果,，如西瓜、火龍果,。這些寒涼性的水果容易使新媽媽的腸胃受寒,，導(dǎo)致脾胃愈發(fā)虛弱起來，不利于身體的恢復(fù),。

其次,，新媽媽們在月子期間也要注意不能吃冰凍過后的水果。雖然說新媽媽們可以吃水果,，但是冰凍過后的水果新媽媽們是不宜食用的,，同樣會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適癥狀。

再次，新媽媽們在月子期間不可以無節(jié)制的吃水果,。一些新媽媽在產(chǎn)后食欲不是很好,，就只想著吃水果，這樣是不好的,，不僅對自身不利,，也不利于乳汁的分泌，對寶寶也不好,。

還有,，新媽媽們要注意把吃水果的時(shí)間選在飯后或者是兩餐之間，這樣比較不會增加消化道的負(fù)擔(dān),。

最后,，要格外注意的是，新媽媽們要吃的水果比較要徹底洗干凈,，或者是去皮之后食用,，以免引發(fā)腹瀉。