產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血快

產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血不是盲目的,，需要產(chǎn)婦的身體情況來選擇具體的補(bǔ)血方法,。

飲食：血液中有大量鐵元素，所以這個(gè)時(shí)候要多吃一些含鐵的食物,，比如動物內(nèi)臟,、海帶、紫菜,、菠菜,、芹菜、番茄,、棗子等等,。此外B族的維生素是紅細(xì)胞發(fā)育的必需營養(yǎng)物，所以多吃一些瘦肉等含維生素B族的食物,。最后就是蛋白質(zhì),，它是血紅蛋白的重要原料，所以牛奶,、魚類,、蛋類、豆制品等含蛋白質(zhì)豐富的食物也是需要多吃的,。

藥物：產(chǎn)后貧血比較嚴(yán)重的,，醫(yī)生基本上會開一些補(bǔ)血的鐵劑。因?yàn)楸容^嚴(yán)重的貧血,，單純靠食補(bǔ)是非常慢,，所以配合藥物的補(bǔ)血，是非常有利于媽媽們的產(chǎn)后恢復(fù),。

吃什么水果補(bǔ)血

產(chǎn)后補(bǔ)血最好的辦法就是食補(bǔ),，比起其他的補(bǔ)血方式,，它最簡單而且不用擔(dān)心副作用的問題,。

1,、龍眼肉：龍眼也是桂圓，是民間熟知的補(bǔ)血食物,，其中鐵質(zhì)非常豐富,。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠,、龍眼湯等等,。

2、南瓜：南瓜是富含植物性蛋白,、維生素,、氨基酸、無機(jī)鹽等多種營養(yǎng)物質(zhì),，這些都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素,。

3、黃花菜：這是一種含鐵非常多的食物,，非常利于補(bǔ)血,，而且它還利尿和健胃。

4,、蘿卜干：蘿卜干有著豐富的鐵質(zhì),，而咸蘿卜干更是別有一番風(fēng)味。

5,、葡萄：葡萄中含有豐富的鐵,、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸,，對于剛產(chǎn)后媽媽們,，有著非常好的滋補(bǔ)功效。

6,、發(fā)菜：發(fā)菜內(nèi)含鐵質(zhì),，經(jīng)常吃可以補(bǔ)血也能使頭發(fā)烏黑。

補(bǔ)血的食物有哪些

1,、黑芝麻：芝麻入肝,、腎、肺,、脾經(jīng),，有補(bǔ)血明目、生精通乳,、益肝養(yǎng)發(fā)的功效,。新媽媽食用芝麻,，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能,。

2,、紅棗：養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺,、調(diào)和營衛(wèi),、促生津液、通關(guān)開竅,、助益十二經(jīng)絡(luò),。對于產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)貧血、面白,、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用,。

3、豬肝：患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜,。

4,、藕：藕性溫和，鮮藕止血,，熟藕補(bǔ)血,。蓮藕，生吃可以清熱涼血,，止血散瘀,，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血,?；加刑悄虿〉膵寢尣灰耸斐陨徟夯蚺悍邸?/p>

5,、胡蘿卜：入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝,、健脾化滯,、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降,、眼盲癥等病癥,。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

6,、桂圓肉：益心脾,、補(bǔ)血?dú)狻馓摬蛔恪⑿难澨?、心悸失眠有療效,。如果是媽媽出現(xiàn)心脾氣血雙虧，面色無華,，疲乏無力,，沒有食欲，大便發(fā)溏,，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益,。

7,、黑豆：助益腎生髓化血,，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛,、血虛者多吃有益,。媽媽經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力,。

8,、烏雞：養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫,、補(bǔ)虛損,，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血,，對陽虛,、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,，一個(gè)月最多兩次,。容易上火者不能長期服用。

9,、紅糖：益氣補(bǔ)血,、健脾暖胃、緩中止痛,、活血化瘀,。紅糖性溫，適合怕冷,、體質(zhì)虛寒的人食用,。

補(bǔ)血食譜

一、當(dāng)歸補(bǔ)血湯

當(dāng)歸,，是一種多年生草本植物,，藥用其根，它味甘而重，能補(bǔ)血,、行血,，由于它對婦女的經(jīng)、帶,、胎,、產(chǎn)各種疾病都有治療效果，所以中醫(yī)稱當(dāng)歸為“女科之圣藥”,。 黃芪,，補(bǔ)氣固表，利尿托毒,，排膿,，斂瘡生肌。 紅棗能健脾益胃,，補(bǔ)氣益血,。 鵪鶉蛋被認(rèn)為是 “動物中的人參”。含有豐富的蛋白質(zhì),、腦磷脂,、卵磷脂、賴氨酸,、胱氨酸,、維A、維B2,、維B1,、鐵磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),，可補(bǔ)氣益血,，強(qiáng)筋壯骨。當(dāng)歸補(bǔ)血湯是產(chǎn)后媽媽補(bǔ)氣血的最佳選擇,。

材料：當(dāng)歸15克,、黃芪10克、紅棗15克,、鵪鶉蛋4顆,、冰糖20克。

做法：

1,、把材料準(zhǔn)備好,，紅棗洗干凈去核。

2,、黃芪,、當(dāng)歸用清水泡浸5分鐘后用清水沖洗干凈。

3、鵪鶉蛋加水煮熟,， 剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

4,、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進(jìn)鍋中，加入適量清水,。

5,、大火煮后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后加入鵪鶉蛋,，再繼續(xù)煮10分鐘,，熄火，燜10分鐘,。

6,、裝碗開吃。

7,、每個(gè)星期喝一次,。 生理期后再連續(xù)喝上三天，肯定會面如桃花,。

特點(diǎn)：鮮甜美味。

二,、豬蹄粥

通草有通乳汁的作用,。豬蹄能補(bǔ)血通乳。漏蘆有下乳汁的作用,。三者相配,，使此粥具有通乳汁、利血脈的作用,。適于產(chǎn)后無奶,、乳汁不通者食用。每日1劑,，連食3-5日,。

原料：豬蹄1只，通草3克,，漏蘆10克,，粳米100克，蔥白,、味精,、精鹽各適量。

制作：

1,、將豬蹄去毛,，洗凈，砍成塊;通草、漏蘆放入鍋中,，加適量清水熬煮,，至汁濃，去渣取汁,，備用,。

2、鍋置火上,，放入豬蹄,、藥汁、粳米,、蔥白,，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精,、精鹽調(diào)味即可食用,。

特點(diǎn)：粘稠，鮮香不膩,。

三,、人參雞肉湯

人參能補(bǔ)益元?dú)狻Ｈ藚⑴c溫中益氣,、填精補(bǔ)髓,、活血調(diào)經(jīng)的雞肉共制成湯菜，具有補(bǔ)氣,、補(bǔ)血,、增乳的功效。適于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足者食用,。

原料：老母雞1只,，人參10克，淮山15克,，大棗15克,，料酒、姜,、蔥,、味精、精鹽各適量,。

制作：

1,、將老母雞宰殺，去毛及內(nèi)臟,、洗凈,、切塊,。

2、人參,、淮山,、大棗洗凈;姜切片;蔥切段。

3,、鍋置火上,，加適量清水，放入雞塊,、人參,、淮山、大棗,、姜,、蔥、料酒及少許精鹽,，用旺火煮沸后,，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精,、精鹽調(diào)味即成,。

特點(diǎn)：鮮香，甜中略帶咸味,。

四,、鲇魚雞蛋羹

此羹具有補(bǔ)虛通乳作用。適于產(chǎn)后氣血虧虛,、乳汁不足者食用。

原料：大鲇魚1尾,，雞蛋2個(gè),，蔥花、姜末,、精鹽,、香油、味精各適量,。

制作：

1,、將鲇魚去內(nèi)臟，收拾干凈,，洗凈,。

2、鍋置火上,，加入適量清水,、鲇魚,，煮至魚熟時(shí)，臥雞蛋2個(gè),，再加入蔥、姜、精鹽,、味精,、香油即可飲湯食魚和雞蛋。

特點(diǎn)：湯鮮美,。