產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血快

產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血不是盲目的，需要產(chǎn)婦的身體情況來選擇具體的補(bǔ)血方法,。

飲食：血液中有大量鐵元素,，所以這個時候要多吃一些含鐵的食物，比如動物內(nèi)臟,、海帶,、紫菜、菠菜,、芹菜,、番茄、棗子等等,。此外B族的維生素是紅細(xì)胞發(fā)育的必需營養(yǎng)物,，所以多吃一些瘦肉等含維生素B族的食物。最后就是蛋白質(zhì),，它是血紅蛋白的重要原料,，所以牛奶、魚類,、蛋類,、豆制品等含蛋白質(zhì)豐富的食物也是需要多吃的。

藥物：產(chǎn)后貧血比較嚴(yán)重的,，醫(yī)生基本上會開一些補(bǔ)血的鐵劑,。因?yàn)楸容^嚴(yán)重的貧血，單純靠食補(bǔ)是非常慢,，所以配合藥物的補(bǔ)血,，是非常有利于媽媽們的產(chǎn)后恢復(fù),。

吃什么水果補(bǔ)血

產(chǎn)后補(bǔ)血最好的辦法就是食補(bǔ)，比起其他的補(bǔ)血方式,，它最簡單而且不用擔(dān)心副作用的問題,。

1、龍眼肉：龍眼也是桂圓,，是民間熟知的補(bǔ)血食物,，其中鐵質(zhì)非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒,、龍眼膠,、龍眼湯等等。

2,、南瓜：南瓜是富含植物性蛋白,、維生素、氨基酸,、無機(jī)鹽等多種營養(yǎng)物質(zhì),，這些都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

3,、黃花菜：這是一種含鐵非常多的食物,，非常利于補(bǔ)血，而且它還利尿和健胃,。

4,、蘿卜干：蘿卜干有著豐富的鐵質(zhì)，而咸蘿卜干更是別有一番風(fēng)味,。

5,、葡萄：葡萄中含有豐富的鐵、磷,、鈣以及多種維生素和氨基酸,，對于剛產(chǎn)后媽媽們，有著非常好的滋補(bǔ)功效,。

6,、發(fā)菜：發(fā)菜內(nèi)含鐵質(zhì)，經(jīng)常吃可以補(bǔ)血也能使頭發(fā)烏黑,。

補(bǔ)血的食物有哪些

1,、黑芝麻：芝麻入肝、腎,、肺,、脾經(jīng),，有補(bǔ)血明目,、生精通乳,、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。新媽媽食用芝麻,，可以促進(jìn)腎生血,、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

2,、紅棗：養(yǎng)胃健脾,、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi),、促生津液,、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò),。對于產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)貧血,、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用,。

3,、豬肝：患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

4,、藕：藕性溫和,，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血,。蓮藕,，生吃可以清熱涼血，止血散瘀,，熟吃可以健脾胃,，養(yǎng)血?；加刑悄虿〉膵寢尣灰耸斐陨徟夯蚺悍?。

5、胡蘿卜：入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物,。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯,、補(bǔ)中下氣,，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥,。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用,。

6、桂圓肉：益心脾,、補(bǔ)血?dú)?。對氣虛不足,、心血虧虛、心悸失眠有療效,。如果是媽媽出現(xiàn)心脾氣血雙虧,，面色無華，疲乏無力,，沒有食欲,，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益,。

7,、黑豆：助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能,。腎虛,、血虛者多吃有益。媽媽經(jīng)常食用可防老抗衰,、增強(qiáng)活力,。

8、烏雞：養(yǎng)陰退虛熱,。烏雞湯甘溫,、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血,，大補(bǔ)氣血,，對陽虛、氣血兩虧者宜之,。也不能吃太多了,，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用,。

9,、紅糖：益氣補(bǔ)血、健脾暖胃,、緩中止痛,、活血化瘀。紅糖性溫,，適合怕冷,、體質(zhì)虛寒的人食用。

補(bǔ)血食譜

一,、當(dāng)歸補(bǔ)血湯

當(dāng)歸,，是一種多年生草本植物，藥用其根,，它味甘而重,，能補(bǔ)血,、行血，由于它對婦女的經(jīng),、帶、胎,、產(chǎn)各種疾病都有治療效果,，所以中醫(yī)稱當(dāng)歸為“女科之圣藥”。 黃芪,，補(bǔ)氣固表,，利尿托毒，排膿,，斂瘡生肌,。 紅棗能健脾益胃，補(bǔ)氣益血,。 鵪鶉蛋被認(rèn)為是 “動物中的人參”,。含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂,、卵磷脂,、賴氨酸、胱氨酸,、維A,、維B2、維B1,、鐵磷,、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)氣益血,，強(qiáng)筋壯骨,。當(dāng)歸補(bǔ)血湯是產(chǎn)后媽媽補(bǔ)氣血的最佳選擇。

材料：當(dāng)歸15克,、黃芪10克,、紅棗15克、鵪鶉蛋4顆,、冰糖20克,。

做法：

1、把材料準(zhǔn)備好,，紅棗洗干凈去核,。

2、黃芪,、當(dāng)歸用清水泡浸5分鐘后用清水沖洗干凈,。

3,、鵪鶉蛋加水煮熟， 剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

4,、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進(jìn)鍋中,，加入適量清水。

5,、大火煮后轉(zhuǎn)中小火,，煮10分鐘后加入鵪鶉蛋，再繼續(xù)煮10分鐘,，熄火,，燜10分鐘。

6,、裝碗開吃,。

7、每個星期喝一次,。 生理期后再連續(xù)喝上三天,，肯定會面如桃花。

特點(diǎn)：鮮甜美味,。

二,、豬蹄粥

通草有通乳汁的作用。豬蹄能補(bǔ)血通乳,。漏蘆有下乳汁的作用,。三者相配，使此粥具有通乳汁,、利血脈的作用,。適于產(chǎn)后無奶、乳汁不通者食用,。每日1劑,，連食3-5日。

原料：豬蹄1只,，通草3克,，漏蘆10克，粳米100克,，蔥白,、味精、精鹽各適量,。

制作：

1,、將豬蹄去毛，洗凈，砍成塊;通草,、漏蘆放入鍋中,，加適量清水熬煮，至汁濃,，去渣取汁,，備用。

2,、鍋置火上,，放入豬蹄、藥汁,、粳米,、蔥白,，加清水適量煮至肉爛熟,，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用,。

特點(diǎn)：粘稠,，鮮香不膩。

三,、人參雞肉湯

人參能補(bǔ)益元?dú)?。人參與溫中益氣、填精補(bǔ)髓,、活血調(diào)經(jīng)的雞肉共制成湯菜,，具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血,、增乳的功效,。適于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足者食用。

原料：老母雞1只,，人參10克,，淮山15克，大棗15克,，料酒,、姜、蔥,、味精,、精鹽各適量。

制作：

1,、將老母雞宰殺,，去毛及內(nèi)臟、洗凈、切塊,。

2,、人參、淮山,、大棗洗凈;姜切片;蔥切段,。

3、鍋置火上,，加適量清水,，放入雞塊、人參,、淮山,、大棗、姜,、蔥,、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸后,，改用文火煮至雞肉熟透,，加入味精、精鹽調(diào)味即成,。

特點(diǎn)：鮮香,，甜中略帶咸味。

四,、鲇魚雞蛋羹

此羹具有補(bǔ)虛通乳作用,。適于產(chǎn)后氣血虧虛、乳汁不足者食用,。

原料：大鲇魚1尾,，雞蛋2個，蔥花,、姜末,、精鹽、香油,、味精各適量,。

制作：

1、將鲇魚去內(nèi)臟,，收拾干凈,，洗凈。

2,、鍋置火上,，加入適量清水、鲇魚，煮至魚熟時,，臥雞蛋2個,，再加入蔥、姜,、精鹽,、味精、香油即可飲湯食魚和雞蛋,。

特點(diǎn)：湯鮮美,。