睡覺愛出汗蓋什么被子好

1,、羽絨被

羽絨被比較輕盈，同樣體積的被子,，羽絨被的重量僅為棉被的1/3,，羊毛被的1/2。它還具有良好的保暖性,、吸濕性,、透汗性,。一般的被子在使用不久后便會積累過多的水分，成為病菌滋生的溫床,，而羽絨纖維中具有千萬個會呼吸的三角形氣孔,，并且表層含有防水油脂，可隨外界氣溫和濕度的變化自動收縮或膨脹,，迅速吸收人體的汗液及濕氣并快速揮發(fā),，保持被子的潔凈和人體干爽。因此,，羽絨被尤其適合生活在潮濕的南方和睡覺愛出汗的人,。

2、蠶絲被

蠶絲被的構(gòu)造和人類的皮膚是最相近的,，有87%是一模一樣的,，內(nèi)含多種人體必須的氨基酸，有防風(fēng),、除濕、安神,、滋養(yǎng)及平衡人體肌膚的功效,。蠶絲滑爽,、透氣,、輕柔、吸濕,、不剌癢及抗靜電等特點使其成為制作貼身衣物的上乘料子,，而以蠶絲作為內(nèi)質(zhì)的蠶絲被更具有貼身保暖,、蓬松輕柔,、透氣保健等得天獨厚的品質(zhì)和優(yōu)點,。

3、羊毛被

羊毛是一種純天然纖維,，科學(xué)技術(shù)的仿制也無法企及,。科學(xué)研究表明羊毛可以吸收自身重量35％的水蒸氣而無潮濕感,，而人體在睡眠時會排出大量的水分,，羊毛獨特的分子結(jié)構(gòu)可將水蒸氣吸進(jìn)多孔結(jié)構(gòu)中，并迅速排出體外,，冷時保持溫暖干爽,，熱時透氣涼爽，并保證睡眠時貼近皮膚的最佳溫度：32.7度,，和人體最佳表面最佳睡眠溫度33度極為相似,，并使睡眠時的脈搏值更低，能在身體四周營造一個濕度適合的小環(huán)境,，能提供我們更加舒適的睡眠,。

4、棉被

好的棉被,，其天然柔和,、皮膚接觸無刺激,，無異味、無污染、無漂染、無任何添加物，吸濕性好,，保暖性能好，透氣性能好，無靜電,，棉纖維是天然纖維，其主要成分是纖維素,，還有少量的蠟狀物質(zhì)和含氮物與果膠質(zhì),，它接觸人的皮膚,，使人感到柔軟舒適。

睡覺愛出汗怎么辦

1,、保持干燥

有睡覺流汗現(xiàn)象的人,，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡,，準(zhǔn)備好軟布擦身,，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥,，減少汗液對皮膚的刺激,。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng),，避免感冒,。

2、降低溫度

如果家里條件允許的話,，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以,。

3、注意飲食

在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥,，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律,，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱,、火旺的人,，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒,，可以多吃一些可以清熱的蔬菜,，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

4,、體育鍛煉

無論什么時候,，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以,，加強體育鍛煉,，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療,。

5、睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運動,，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西,。對于病理性出汗,，應(yīng)該對癥下藥,，補充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的,，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生,。

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