睡覺愛出汗蓋什么被子好

1、羽絨被

羽絨被比較輕盈,，同樣體積的被子,，羽絨被的重量僅為棉被的1/3，羊毛被的1/2。它還具有良好的保暖性,、吸濕性,、透汗性。一般的被子在使用不久后便會積累過多的水分,，成為病菌滋生的溫床,，而羽絨纖維中具有千萬個會呼吸的三角形氣孔，并且表層含有防水油脂,，可隨外界氣溫和濕度的變化自動收縮或膨脹,，迅速吸收人體的汗液及濕氣并快速揮發(fā)，保持被子的潔凈和人體干爽,。因此,，羽絨被尤其適合生活在潮濕的南方和睡覺愛出汗的人。

2,、蠶絲被

蠶絲被的構(gòu)造和人類的皮膚是最相近的,，有87%是一模一樣的，內(nèi)含多種人體必須的氨基酸,，有防風,、除濕、安神,、滋養(yǎng)及平衡人體肌膚的功效,。蠶絲滑爽、透氣,、輕柔,、吸濕、不剌癢及抗靜電等特點使其成為制作貼身衣物的上乘料子,，而以蠶絲作為內(nèi)質(zhì)的蠶絲被更具有貼身保暖,、蓬松輕柔、透氣保健等得天獨厚的品質(zhì)和優(yōu)點,。

3,、羊毛被

羊毛是一種純天然纖維，科學(xué)技術(shù)的仿制也無法企及,?？茖W(xué)研究表明羊毛可以吸收自身重量35％的水蒸氣而無潮濕感，而人體在睡眠時會排出大量的水分,，羊毛獨特的分子結(jié)構(gòu)可將水蒸氣吸進多孔結(jié)構(gòu)中，并迅速排出體外,，冷時保持溫暖干爽,，熱時透氣涼爽，并保證睡眠時貼近皮膚的最佳溫度：32.7度，和人體最佳表面最佳睡眠溫度33度極為相似,，并使睡眠時的脈搏值更低,，能在身體四周營造一個濕度適合的小環(huán)境，能提供我們更加舒適的睡眠,。

4,、棉被

好的棉被，其天然柔和,、皮膚接觸無刺激,，無異味、無污染,、無漂染,、無任何添加物，吸濕性好,，保暖性能好,，透氣性能好，無靜電,，棉纖維是天然纖維,，其主要成分是纖維素，還有少量的蠟狀物質(zhì)和含氮物與果膠質(zhì),，它接觸人的皮膚,，使人感到柔軟舒適。

睡覺愛出汗怎么辦

1,、保持干燥

有睡覺流汗現(xiàn)象的人,，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡,，準備好軟布擦身,，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥,，減少汗液對皮膚的刺激,。如果身上有汗。不要直接吹風,，避免感冒,。

2、降低溫度

如果家里條件允許的話,，應(yīng)該適當?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以,。

3,、注意飲食

在飲食方面,，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律,，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體,。像陰虛血熱、火旺的人,，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物,，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜,，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù),。

4、體育鍛煉

無論什么時候,，適當?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康,，所以，加強體育鍛煉,，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣,，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療,。

5,、睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜,，而且睡前別吃太多東西,。對于病理性出汗，應(yīng)該對癥下藥,，補充身體所缺乏的營養(yǎng),，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生,。

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