冬天適合喝什么果蔬汁

1、梨香蕉生菜汁

材料：雪梨1個(gè),、香蕉1條,、生菜100克、檸檬1個(gè),。

做法：雪梨洗凈去皮,，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小，香蕉去皮切成數(shù)段,，生菜洗凈,，包裹著香蕉，檸檬連皮對(duì)切為四份,，去核,，將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。

功效：梨具有養(yǎng)陰補(bǔ)液,、潤(rùn)肺止咳,、養(yǎng)血生肌、清熱降火之功效,。長(zhǎng)時(shí)間處在快節(jié)奏,、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)們,，由于不規(guī)律的飲食,、不健康的坐姿和長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，都被胃腸疾病,、皮膚疾病,、便秘、痔瘡等問(wèn)題困擾著,，而一根香蕉就可以輕松幫你解決所有的問(wèn)題,。生菜營(yíng)養(yǎng)豐富,，富含粗纖維素，可加強(qiáng)蛋白質(zhì)和脂肪的消化與吸收,，改善腸胃的血液循環(huán)可以常吃生菜,。

2、果菜百寶汁

原料：芹菜,、生菜,、萵苣、小白菜,、蘋果,、菠蘿、橙子,、蜂蜜各適量,。

做法：將芹菜、生菜,、萵苣,、小白菜、蘋果,、菠蘿,、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。

功效：生菜含有維生素和礦物質(zhì)鈣,、鎂,、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分能滋潤(rùn)皮膚，幫助血液凈化,，消腫,，小白菜具有清熱解煩、利尿解毒的功效,，菠蘿含有菠蘿素能分解蛋白質(zhì),，幫助消化，對(duì)身體具有很好的清潔作用,，多種果樹配成汁,，有助于潤(rùn)腸通便，促進(jìn)新陳代謝,，清除體內(nèi)毒素,，加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。

3,、綜合健康果菜汁

材料：蘋果1個(gè),、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g,、大黃瓜150g

做法：將青椒,，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊,，加些冷開(kāi)水一起放入果汁機(jī)打汁。蘋果,，大黃瓜洗凈去皮,，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增強(qiáng)抵抗力,，降血壓,，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效,。

4,、蕃茄小黃瓜汁

材料：蕃茄1個(gè)、小黃瓜3條,、蜂蜜適量

做法：小黃瓜洗凈切小塊,，加入少許冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)打汁,。蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁,。

功效：含維生素A，B1,，B2及維生素C,，對(duì)身體虛腫有利尿作用，能凈血,，調(diào)節(jié)身體機(jī)能,，是美容保健圣品。

5,、蘆筍果菜汁

材料：蘆筍80g,、荷蘭芹80g、蘋果1個(gè),、檸檬半個(gè)

做法：蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段,，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。蘋果,，檸檬去皮切小塊,，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2,，能強(qiáng)化心臟功能,。

冬天喝什么果汁好

1、葡萄汁

葡萄汁是炎癥病人最好的飲品，可以降低血液中的蛋白質(zhì)和氯化鈉的含量,。葡萄汁對(duì)體弱的病人,、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方,，癌癥發(fā)病率也明顯減少,。同時(shí)，有研究證明,，葡萄皮和葡萄籽中含有豐富的抗氧化物質(zhì)多酚,，其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍,，有助肌體保持年輕,。

2、蘋果汁

一天一個(gè)蘋果,，疾病遠(yuǎn)離我,。所以無(wú)論哪個(gè)季節(jié)吃水果，蘋果都是首選,。蘋果性味甘酸而平,、微咸，無(wú)毒,，具有生津止渴,、益脾止瀉、和胃降逆的功效,。

吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低,，所以冬季食用最適合不過(guò)。

3,、石榴汁

營(yíng)養(yǎng)特別豐富,，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素,，有機(jī)酸,、糖類、蛋白質(zhì),、脂肪,，以及鈣、磷,、鉀等礦物質(zhì),。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%,，水份79%,，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少,。

4,、橙汁

可以補(bǔ)充維他命C、鉀元素,、核黃素等微量元素,，可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇的含量，預(yù)防心臟病和腦中風(fēng),。

冬季喝什么蔬菜汁好

1,、南瓜汁

南瓜汁具有利尿、減肥,、軟化血管的作用，并有鎮(zhèn)靜安眠解除困乏的功效,。

2,、番茄汁

番茄汁具有增進(jìn)食欲，提高精力,，并有維持酸堿平衡,、促進(jìn)造血功能的作用。

3,、芹菜汁

芹菜汁具有通便,、減肥、排毒的作用,，對(duì)心血管及神經(jīng)系統(tǒng)有補(bǔ)養(yǎng)功效,，還適用于便秘、病毒性肝炎等疾患的治療,。

4,、胡蘿卜汁

胡蘿卜汁具有健身強(qiáng)體、健胃消食的作用,，對(duì)各種維生素缺乏癥有效,。

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