頭皮屑多是什么原因

頭屑產(chǎn)生根源

頭屑是頭皮生態(tài)平衡遭到破壞引起的,。實(shí)際上，健康的頭皮生態(tài)環(huán)境由三大平衡維持：油脂,、菌群,、代謝平衡。當(dāng)頭皮油脂分泌失衡,，頭皮就會(huì)出油變得油膩,；當(dāng)頭皮菌群環(huán)境失衡,，有害菌大量滋生，就會(huì)出現(xiàn)頭癢的現(xiàn)象,；而頭皮角質(zhì)層代謝過(guò)快,，脫落就形成頭屑。

頭皮上豐富的細(xì)菌品種是丙酸桿菌和葡萄球菌,，這兩個(gè)物種表現(xiàn)出彼此相互抑制的狀態(tài),，同時(shí)影響了頭皮屑的嚴(yán)重程度。與正常的頭皮相比,，當(dāng)有頭皮屑存在時(shí),，附近頭皮的丙酸桿菌數(shù)量會(huì)下降而葡萄球菌數(shù)量會(huì)上升。

頭屑產(chǎn)生機(jī)理

生理性頭屑是皮膚,、頭皮,、表皮細(xì)胞不停地新陳代謝產(chǎn)生的，頭皮光滑,，通?？床坏矫黠@的脫屑。病理性脫屑則是頭皮上皮細(xì)胞過(guò)度增生,，引起一系列的疾病,。

（1）脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是引發(fā)頭皮屑主要的原因。常常出現(xiàn)在成年人群中,，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌物或者頭發(fā)干燥,。

（2）頭癬：一般較厚而且較緊的附著在頭皮上，表面覆蓋銀白色鱗屑,，常程斑狀分布,。

（3）干癬：有頭皮和頭發(fā)的微菌感染引起，表現(xiàn)為頭屑和頭發(fā)的破壞,。嚴(yán)重時(shí)可伴有炎癥反應(yīng),。一般常見(jiàn)于兒童，多由于衛(wèi)生習(xí)慣不良導(dǎo)致,。

（4）異位性皮炎：表現(xiàn)為頭皮彌漫性干屑,。常見(jiàn)于兒童，一般同時(shí)全身皮膚干燥或濕疹,。

（5）其它導(dǎo)致馬拉色菌致病的原因,；洗發(fā)精沒(méi)洗凈；使用脫脂力過(guò)強(qiáng)的不良洗發(fā)水,；頭皮上的皮脂過(guò)多,；飲食不當(dāng)、飲酒,、及刺激性食物,；自律神經(jīng)容易緊張,；睡眠不足、疲勞,；胃腸障礙,，營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏維生素A,、B6,、B2；使用不良美發(fā)用品,；內(nèi)分泌不正常因素,；季節(jié)轉(zhuǎn)換。

頭屑多常見(jiàn)問(wèn)題

頭皮屑多又癢

頭皮發(fā)癢是可能產(chǎn)生頭屑的信號(hào)之一,，這也是頭屑問(wèn)題讓人難受的副作用之一,。一般情況下，頭癢頭皮屑多是伴生的,。通常情況下,，頭皮上的一種自然存在的微生物分解頭皮油脂，形成一種叫油酸的刺激物,，就可能導(dǎo)致頭皮發(fā)癢,。

頭皮屑多又癢怎么辦

（1）保護(hù)頭皮

①洗頭時(shí)應(yīng)注意，不要抓撓頭皮,。

②用溫水洗頭,，水不能過(guò)熱或過(guò)涼。水溫過(guò)熱會(huì)刺激頭油分泌,，過(guò)冷會(huì)使毛孔收縮,，不能清洗干凈發(fā)內(nèi)的污垢。

③洗頭膏放在手上搓出泡沫之后,，在涂抹于頭發(fā)上。

④洗頭時(shí)輕輕按摩頭皮,，促進(jìn)血液循環(huán),，另外可以再洗頭后用一些護(hù)發(fā)劑。

⑤早晚輕輕梳頭一百下,，目的是促進(jìn)頭部血液循環(huán),。

⑥洗完頭之后一定要用清水沖洗干凈，不要留有洗發(fā)劑,。

（2）頭皮按摩

頭皮按摩可使頭部皮膚升高溫度,，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺,、汗腺,、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能,，從而使頭皮屑減少。

①用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕部來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩,，往返做30次,，至頭皮有發(fā)熱感為止。

②單手四指（食指,、中指,、無(wú)名指、小拇指）并攏彎曲成90度,，從發(fā)際處向后輕輕敲打,，往返做10次，使頭部有輕松感為佳,。

（3）選擇去屑洗發(fā)水

說(shuō)到去屑止癢,，自然少不了專(zhuān)業(yè)的去屑洗發(fā)水了，一般其成分都含有特殊的凈化頭皮配方,，能夠有效地吸附頭皮污垢,，解決頭皮瘙癢、頭屑過(guò)多等問(wèn)題,。所以選購(gòu)一款適合自己的去屑洗發(fā)露尤為重要,，不過(guò)在市面上那么多的洗發(fā)水品牌中，到底哪個(gè)洗發(fā)水去屑好呢,？【詳細(xì)>>】

① 海飛絲 去屑洗發(fā)露系列

海飛絲去屑洗發(fā)露系列主要有絲質(zhì)柔滑型,、清爽去油型，蘊(yùn)含天然植物精華,，采用活力鋅TM配方,，能幫助改善頭部皮膚健康狀況，從根本上減少頭屑問(wèn)題,，提升對(duì)頭皮的修護(hù)力,。

價(jià)格范圍：一般旗艦店的價(jià)格在20-25元/200ML

去屑能力：★★★★★

② 清揚(yáng) 男士去屑洗發(fā)露

主要特點(diǎn)：針對(duì)男士頭發(fā)和頭皮的需求而特別設(shè)計(jì)，蘊(yùn)含獨(dú)特的倍添維他礦物群(來(lái)自天然礦物泥的礦物質(zhì)和多重維他命等),。能有效去除頭屑,，突破性地深層滋養(yǎng)頭部皮膚，防止頭屑,。

價(jià)格范圍：一般旗艦店的價(jià)格在40-45元/400ML

去屑能力：★★★★★

③ 飄柔 滋潤(rùn)去屑洗發(fā)露

主要特點(diǎn)：采用礦物鋅凈化配方,，較好吸附頭皮污垢，KO頭屑頭癢問(wèn)題,；蘊(yùn)含水感礦物鹽,，提高頭皮吸水力，解救頭皮干渴癥狀；水感精華滋養(yǎng),，潤(rùn)滑頭皮不緊繃,，秀發(fā)順滑不卡梳。

價(jià)格范圍：一般旗艦店的價(jià)格在25-30元/400ML

去屑能力：★★★★

④施華蔻 清屑舒潤(rùn)洗發(fā)露

主要特點(diǎn)：具有去屑,、修護(hù)二合一的功效,，蘊(yùn)含賦活鋅及頭皮舒緩因子，直達(dá)發(fā)芯,，清除不斷附著的角質(zhì),，深度去屑止癢；智慧修護(hù)因子,，智能識(shí)別受損發(fā)芯,，讓秀發(fā)強(qiáng)韌柔亮。

價(jià)格范圍：一般旗艦店的價(jià)格在30-35元/400ML

去屑能力：★★★★

⑤歐萊雅 透明質(zhì)酸去屑洗發(fā)露

主要特點(diǎn)：蘊(yùn)含高保濕透明質(zhì)酸,，為發(fā)絲密集注入水動(dòng)力,，倍加凈爽發(fā)根，調(diào)節(jié)水油平衡,，每72小時(shí)卓效去屑,；采用無(wú)硅配方，獨(dú)特透明質(zhì)地,，輕盈潤(rùn)澤無(wú)負(fù)擔(dān),。

價(jià)格范圍：一般旗艦店的價(jià)格在35-40元/400ML

去屑能力：★★★★

（4）食物治療

不吃辛辣、煎炸,、油膩,、含咖啡因的食物，不喝酒抽煙,，因?yàn)檫@些食物都會(huì)刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑,。

多食瓜果蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)要均衡,，少吃甜食,，因?yàn)樘鹗硨儆谒嵝裕^發(fā)屬于堿性,，所以甜食吃多了會(huì)影響體內(nèi)酸堿平衡,，應(yīng)多吃一些含堿性多、清熱去毒的食物,，例如海帶,、紫菜.,、鮮奶,、豆類(lèi)、水果、綠豆,、苦瓜,、鏈子等。

（5）藥物治療

吃些規(guī)格10毫克的維生素B6,，每天兩次,，每次一片，另外配合一些外用藥物,，例如康王,、采樂(lè)。外用藥物一般在洗頭后使用,，倒入手心少許,，然后涂抹在剛洗過(guò)的頭發(fā)上，按摩5分鐘后洗凈,。

頭皮屑多出油

頭發(fā)油原因：油性頭發(fā)也稱(chēng)“油發(fā)”,，是皮脂分泌旺盛所致。這種頭發(fā)具有較鏹的抗侵蝕能力,，但彈性不夠,。由于頭油多，不利于毛發(fā)生長(zhǎng),，時(shí)間久了易導(dǎo)致脂溢性脫發(fā),。

頭屑原因：頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產(chǎn)物。青少年由于新陳代謝旺盛,，容易產(chǎn)生頭皮屑,。

頭皮屑多出油怎么辦

（1）注意講究個(gè)人衛(wèi)生。勤洗澡,，勤洗頭發(fā),。頭油和頭皮屑是我們頭部油脂的分泌物，以及頭皮新陳代謝的廢棄物,。一般每?jī)商煜匆淮晤^發(fā),。不勤洗頭的，會(huì)讓臟東西堵塞頭皮上的毛孔,，甚至讓頭皮發(fā)炎,，長(zhǎng)腫瘤。

（2）選用恰當(dāng)?shù)南窗l(fā)水,。有的人洗發(fā)還是滿(mǎn)勤的,，但是還有頭皮屑，那就看看自己使用的洗發(fā)水是否刺激過(guò)大,，換個(gè)別的牌子的洗發(fā)水來(lái)看看,。護(hù)發(fā)素是不是沒(méi)有洗干凈,。護(hù)發(fā)素的刺激性小很多，但是也要注意用水沖洗干凈,，留在頭皮上容易滋生頭皮屑,。

（3）肝臟不好的人，非常容易出頭油,。肝臟是分解油脂的重要器官,，如果頭發(fā)出油非常嚴(yán)重，很可能是本人的肝臟排毒功能不太好了,。多喝水,，吃些保護(hù)我們肝臟的食物和藥物。

（4）個(gè)人飲食習(xí)慣不好,。特別是鐘愛(ài)肉食的人群,，頓頓無(wú)肉不歡，又不怎么吃青菜,，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái),，不僅僅容易出頭油，時(shí)間久了,，體內(nèi)油脂分泌旺盛,，還會(huì)造成脂溢性脫發(fā)，這種脫發(fā)可就不好再長(zhǎng)出來(lái)了,。

（5）平常生活中,，規(guī)律飲食，按時(shí)休息,。我們的身體也就是部機(jī)器,，平常使用機(jī)器，同時(shí)要愛(ài)護(hù)機(jī)器,，注重養(yǎng)護(hù),，機(jī)器才不容易罷工。我們的身體也是一樣的,。健康規(guī)律的作息,，體內(nèi)內(nèi)分泌一切正常，就減少了分泌物,。

（6）如果不知道從什么時(shí)候開(kāi)始,，猛然間開(kāi)始長(zhǎng)頭油和頭皮屑，需要考慮,，是不是由于水質(zhì)和生活環(huán)境的改變?cè)斐傻亩唐趦?nèi)身體不適應(yīng)的情況,。也有頭部皮膚出現(xiàn)炎癥造成，此時(shí),，洗發(fā)水換做藥用的洗發(fā)水,。

（7）過(guò)度的染發(fā)和燙發(fā)后,，會(huì)產(chǎn)生頭皮屑。燙染發(fā)所使用的藥劑藥膏,，含有大量的化學(xué)成分，對(duì)頭發(fā)有明顯的傷害,，所用藥劑藥膏接觸到頭皮,，產(chǎn)生刺激也在所難免。

頭皮屑多掉發(fā)

遺傳,、內(nèi)分泌,、精神壓力影響等，都有可能導(dǎo)致脫發(fā),，主要是可能損傷到頭部的雄性激素受體導(dǎo)致的脫發(fā),，如果情況很?chē)?yán)重，建議到醫(yī)院就診,，如果不是很?chē)?yán)重的話(huà),，建議按照以下方法試一試吧。

（1）正常洗護(hù),，注意發(fā)質(zhì)的保養(yǎng),。頭發(fā)清潔不到位，容易導(dǎo)致頭發(fā)污垢油脂堆積,，為各種菌群的繁殖提供了條件,，從而更容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭皮屑增多等各種問(wèn)題,。所以,，養(yǎng)護(hù)秀發(fā)，首先要注意頭發(fā)的清潔,。

（2）少用吹風(fēng)機(jī),，多用毛巾擦。吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)很容易破壞毛發(fā)組織,，損傷頭皮,，使頭發(fā)變得脆弱，次數(shù)多了容易使頭發(fā)失去光澤和彈性,，甚至變黃變枯,。如要用吹風(fēng)機(jī)，盡量使用微冷風(fēng),。用毛巾時(shí)用吸水毛巾將頭發(fā)包住,，輕輕擰干水分，不要大力搓揉頭發(fā),，以免損傷發(fā)質(zhì),。

（3）睡前給頭皮按摩頭皮上有豐富的穴位,，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于頭皮的新陳代謝,，促進(jìn)秀發(fā)的生長(zhǎng),。每天睡前或早上起來(lái)后，也可以給頭皮做個(gè)按摩,。按摩時(shí)需要用指腹,，力度要適宜。干燥時(shí)建議梳頭時(shí)用木梳或牛角梳,，少用塑料梳子,，以免摩擦?xí)r產(chǎn)生靜電，會(huì)讓頭發(fā)更干枯,。

（4）補(bǔ)氣血,。中醫(yī)認(rèn)為“腎其華在發(fā)”，若肝腎兩虛,、氣血不足,，就容易脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉,。氣血虧虛的女性,，平時(shí)多吃新鮮蔬菜、豆類(lèi)及含蛋白質(zhì)豐富的食物,，以滿(mǎn)足頭發(fā)生長(zhǎng)的需要,。少吃辛辣刺激和油膩的食物，因?yàn)檫@些食物容易刺激毛囊導(dǎo)致油脂分泌過(guò)多,，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎,，間接導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。

（5）保持良好的心情 糟糕的情緒會(huì)造成人體內(nèi)分泌紊亂,，會(huì)涉及到頭部,，頭皮供血減少而使得毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā),。所以,，保持心情愉悅，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),，有充足的睡眠,，精血充足有益于頭發(fā)健康。

頭屑多怎么辦

多吃什么食物好

（1）黑芝麻

黑芝麻富含油酸,、棕櫚酸,、維生素E、葉酸,、蛋白質(zhì),、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚,、滋養(yǎng)頭發(fā),，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用,。

（2）猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白,、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處,。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用,。

（3）鯉魚(yú)

鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩,，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收,，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材,。食用鯉魚(yú)有開(kāi)胃健脾、利水消腫,、安胎,、通乳等功效。鯉魚(yú)還具有滋補(bǔ)功能,，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用,。

（4）海參

海參因?yàn)楦缓喾N營(yíng)養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品,。它還含有珍貴的物質(zhì),，有養(yǎng)血潤(rùn)膚、滋陰補(bǔ)腎等良好功效,。海參中碘的含量很高,，可以使頭發(fā)更烏黑,、更潤(rùn)澤,。

去屑食療配方

（1）蔬菜粥

適用“血虛風(fēng)燥型”頭皮屑多。

材料：菠菜50克,、大米50克。

做法：將菠菜洗凈,，煮去澀味,，切段備用,。再將白米淘?xún)?，放入鍋?nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠,，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成,?？崭箷r(shí)服用,，每日一次。

（2）綠豆薏米湯

適合“濕熱內(nèi)蘊(yùn)型”頭皮屑多,。

材料：薏米200克,、綠豆50克,。

做法：將薏米泡軟,、煮熟,，再加上綠豆煮熟。

（3）雨花湯團(tuán)

材料：黑芝麻,、湯圓粉,、可可粉。調(diào)料：糖,。

做法：黑芝麻炒熟,，磨成粉,，加適量水和白糖制成湯圓餡,，待用。湯圓粉加水和少許可可粉和好,，包入黑芝麻餡，做成湯圓,。將湯圓下鍋煮熟,，即成。

（4）琥珀核桃仁

原料：核桃仁,、芝麻,。調(diào)料：白糖、色拉油,。

做法：把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,，撈起待用；炒鍋內(nèi)放適量白糖和水,，小火熬開(kāi),，倒入核桃仁,，攪拌數(shù)下,。把火關(guān)閉后,，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻,，即可,。

（5）鮑汁海參

原料：海參、西蘭花,、香菇,。調(diào)料：鹽,、雞精、鮑魚(yú)汁,、高湯,。

做法：海參發(fā)開(kāi)，和西蘭花,、香菇一起用沸水焯一下,；砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚(yú)汁和高湯，用鹽,、雞精調(diào)味,，熬成濃汁，下入全部原料,，小火煨30分鐘左右即成,。

去頭屑偏方

（1）陳醋去頭皮屑

陳醋的功效是很強(qiáng)大的，用陳醋洗頭然后再用清水沖洗干凈,，如果這樣堅(jiān)持幾次就可以很快去除頭皮屑了,。

具體做法是將陳醋150ML混合溫水1KG，充分?jǐn)嚢杈鶆?。每天用調(diào)和好的陳醋洗頭1次,，就可以起到去除頭皮屑及止癢，和防止脫發(fā)的作用,，還可以改善頭發(fā)分叉,。

（2）黑豆煮水去頭屑

黑豆具有補(bǔ)腎益陰，健脾利濕,，除熱解毒的功效,，但是還能用來(lái)去除頭屑哦，這想必很多人都不是很清楚吧,。

將黑豆100克放入鍋中,，加入適量的清水煮軟，將黑豆過(guò)濾,。用煮好的湯汁來(lái)清洗頭發(fā),，可有效抑制頭皮屑,，防止頭皮屑再生,。

（3）熱米湯浸洗可減少頭皮屑

將頭發(fā)浸泡在溫?zé)岬拿诇?0分鐘，并在頭頂及發(fā)根加以搓揉,，再用洗發(fā)水洗頭,。使用這個(gè)方法一段時(shí)間后，你可以發(fā)現(xiàn)頭皮屑有所改善,。

（4）啤酒去頭皮屑

先用啤酒弄濕頭發(fā),，待15分鐘后用清水清洗,，然后用洗發(fā)水洗干凈。每天使用兩次,，一個(gè)療程是3天,。堅(jiān)持兩三個(gè)療程后可發(fā)現(xiàn)頭皮屑顯著減少。

（5）洋蔥去頭皮屑

用干凈的紗布包裹好一個(gè)搗爛的洋蔥頭,，然后用它重復(fù)搓揉頭皮,，讓洋蔥汁滲透至頭皮，待24小時(shí)之后,，用溫水沖洗干凈,，這樣不但可以止頭癢同時(shí)去皮屑，堅(jiān)持使用數(shù)次可見(jiàn)效,。

日常頭皮護(hù)理

（1）不用讓自己的工作生活壓力過(guò)大,，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式讓自己有效減壓。

（2）注意飲食起居,，形成良好的生活規(guī)律,，睡眠充足；少吃速食以及含糖食品,，多吃富含鋅和維生素B6的食物,，如肝臟，魚(yú)類(lèi),，蛋黃,，豆類(lèi)花生等食品。

（3）勤洗頭但不要過(guò)度,，每天用去頭屑洗發(fā)精洗頭,，直到頭屑消失。之后繼續(xù)每周用去頭屑洗發(fā)精洗頭2到3次,；不要使用含有十二烷基硫酸鹽等比較強(qiáng)烈刺激的化學(xué)劑的洗發(fā)精或洗發(fā)露,。

（4）給去頭屑洗發(fā)精一些時(shí)間發(fā)揮作用。如果你選擇用去頭屑洗發(fā)精洗頭,，可以等待至少5分鐘才洗掉,。

（5）洗澡和洗頭后，用發(fā)刷梳頭,。從頭皮開(kāi)始往外梳,，將頭皮上的油脂均勻地分布在整個(gè)頭部。

如何預(yù)防長(zhǎng)頭屑

由于頭皮屑是由真菌（馬拉色菌）感染引起的,，因此,，一方面要提高頭皮護(hù)理意識(shí)，另一方面要調(diào)整生活規(guī)律,、避免吃煎炸,、油膩,、辛辣等食品，可起到調(diào)節(jié),、保護(hù)頭皮自身平衡,、抑制馬拉色菌過(guò)度繁殖，從而減少頭皮屑發(fā)生的幾率,。第三要注意日常的頭皮護(hù)理,；另外，真菌都具有一定的傳染性,，因此做好個(gè)人和家庭成員之間的起居衛(wèi)生,，分開(kāi)使用毛巾、枕巾,、梳子等生活用品,，都可以在一定程度上減少馬拉色菌在人際之間的傳播，起到預(yù)防頭皮屑發(fā)生的作用,。

（1）良好生活習(xí)慣保持充足的睡眠,，愉快的心情，多參加體育運(yùn)動(dòng)都有利于皮膚健康,。此外,，合理的安排工作，休息,，讓壓力降低也是必要的,。

（2）調(diào)整飲食平時(shí)應(yīng)多吃一些含堿性多的食物，如海帶,，紫菜,。常喝鮮奶，豆類(lèi),，水果類(lèi)等能起到潤(rùn)發(fā)作用的食物,；清熱去毒的食物也應(yīng)多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃,。

（3）合理洗發(fā)有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈,，其實(shí)不然，過(guò)多的洗頭會(huì)減少頭皮皮脂的厚度,，令皮脂加速分泌,，自然就會(huì)出現(xiàn)頭皮干燥，頭皮屑過(guò)多的現(xiàn)象,。四到五天才洗一次頭,，梳子、枕頭,、枕巾也要保持干凈,，不互相使用梳。

（4）正確洗發(fā),。將洗發(fā)水倒在手中,，略微加點(diǎn)水將其進(jìn)行揉搓至泡沫豐附在抹到頭發(fā)上。盡量不要直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上,，這樣清潔的效果遠(yuǎn)不如前面的操作方法有效,，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發(fā)開(kāi)始抓起,。

（5）溫水洗頭,。涼水洗頭首先很難達(dá)到清潔的目的，其次會(huì)引起頭痛頭暈的現(xiàn)象,。而過(guò)熱的水更容易刺激頭皮,，致使頭皮分泌過(guò)分的油脂。皮脂過(guò)多會(huì)是脫落得細(xì)胞一起附在頭皮上,，干燥后變成細(xì)碎的頭皮屑,。所以建議用溫水洗頭，20度左右為好,。

（6）選擇合適的洗發(fā)水,。有頭屑的人要選用具有調(diào)養(yǎng)頭皮功能的洗發(fā)水。有些洗發(fā)水剛開(kāi)始用還比較有效,，時(shí)間長(zhǎng)了就不管用了,，原因是化學(xué)去屑僅停留在表面清潔，不能徹底去除頭屑,，反而使化學(xué)成分殘留在頭皮上,，造成頭皮受到進(jìn)一步的刺激和傷害。

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