職場焦慮癥是什么

職場焦慮癥是指職場中人處于激烈的競爭中,，感覺身上的壓力越來越大,，盡管總是努力工作，卻無法擺脫緊張,、焦躁,、煩惱、失望,、沮喪等不良情緒的困擾,，以至于成為一種心理疾病。

職場焦慮癥的原因

1,、碌碌無為

年初時信誓旦旦地定下職業(yè)發(fā)展規(guī)劃,，年末總結(jié)時卻突然發(fā)現(xiàn)忙碌一年，自己好像還在原地踏步,，職位,、收入、能力乃至生活等等都與當(dāng)初的壯志豪情相去甚遠(yuǎn),，這一年來幾乎沒改變,，一時茫然，心里陡生焦慮,。

2,、沒有方向

是去還是留，這是年關(guān)時困擾著大多數(shù)職場人的關(guān)鍵問題,，選擇留在原單位難有新突破;選擇跳槽新單位又面臨著一切從頭來過和成本 損失的風(fēng)險,，不甘心繼續(xù)平庸又不敢于冒風(fēng)險構(gòu)成了他們對前途的焦慮,。

3、壓力太大

很多公司每個月或每個季度都會有業(yè)績考核評比,，由于考核成績直接關(guān)系薪酬多少和職位的升降,，考核不合格者甚至可能丟了工作，考核工作如今成了職場人的心理負(fù)擔(dān),。

職場焦慮癥怎么辦

1,、制定發(fā)展規(guī)劃

尋求職業(yè)上的獨(dú)立，對自己的職業(yè)有所定位,，制定自己的“職業(yè)發(fā)展計劃”,。在平時也要注意充電，打造自己的職業(yè)競爭優(yōu)勢,。在遇到職業(yè)瓶頸時,，可以主動尋求職業(yè)顧問的幫助，尋找適合自己的職場發(fā)展之路,。

2,、尋找成就感

成就感是化解焦慮的良方，一個有成就感的人,，內(nèi)心會充滿力量和富足感,，焦慮很難將他打敗。制定一份自我提高計劃,，及時充電,，并將充的電用在工作中，你的成就感就會油然而生了,。

3,、合理安排時間

事情多、頭緒雜,，緊張焦慮自然就產(chǎn)生,。找個安靜的地方整理一下自己的時間是非常必要的，列出自己所要做的事情,，根據(jù)輕重緩急進(jìn)行安排,，按部就班去做,，你會發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了,。

4、學(xué)會理解和傾訴

許多人在和上司發(fā)生沖突時,，往往采取消極態(tài)度,，聽之任之，建議大家應(yīng)該用積極主動溝通方式跟公司主管人員和老板進(jìn)行矛盾溝通,。并可以向家人和親朋好友傾訴,，獲得他們的理解和支持,，但是不要輕易跟同事傾訴。