老年人如何做好個(gè)人防護(hù)

1,、個(gè)人防護(hù)到位

非必要不外出,，不去人群聚集場所,。如果必須要出門，規(guī)范佩戴口罩,，不要為了節(jié)約而重復(fù)使用,。核酸檢測時(shí)，不觸碰核酸檢測臺(tái),，保持2米安全距離,。回家后流水吸收,，換鞋,、做好相應(yīng)物品的消毒。

2,、居家環(huán)境清潔

開窗通風(fēng),，保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生。收到快遞后,，要做好充分的消毒,。

3、營養(yǎng)攝入要均衡

補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì),、維生素,，多喝水。用水或鹽水適當(dāng)漱口,，保持口鼻濕潤,。

4、健康管理要堅(jiān)持

生活規(guī)律,，保證睡眠,，保持愉快的心情。有基礎(chǔ)性疾病的,，對血壓,、血糖、心率做好自我監(jiān)測和控制,，按時(shí)服藥,。

5、接種疫苗要抓緊

新冠疫苗預(yù)防重癥,、危重癥乃至死亡的效力非常明顯,。全程接種的效力超過70%，接種加強(qiáng)劑次可超過90%,。未來解封以及附近接種點(diǎn)開放以后,，請盡快預(yù)約接種。

老人防疫措施有哪些

1,、日常防護(hù)

注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手咳嗽打噴嚏時(shí)用彎曲手時(shí)或紙巾遮擋口鼻,，清潔并消毒經(jīng)常接觸的表面,。每天最好開窗通風(fēng)3次，每次最好半小時(shí)以上,。家里儲(chǔ)備至少2種的必須食品,、日用品和藥品。日常生活用品單獨(dú)適用,，保證充足睡眠,。留意是否有發(fā)熱、咳敷,、呼吸困難等癥狀,；如感到不適，需要家庭照護(hù)及時(shí)通知家人,、朋友或鄰居立即就醫(yī),。

活動(dòng)身體，保持樂觀,。適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉,、讀書等。老年人要適當(dāng)鍛煉身體,，但不要太劇烈運(yùn)動(dòng),。適合老年人的鍛煉方法有廣播操、太極拳,、八段錦等,。通常每次鍛煉時(shí)間以30-40分鐘為宜，每周鍛煉4-5次,，運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),。體能較差的患有慢性病的老年人可以進(jìn)行短時(shí)間、多組間歇運(yùn)動(dòng),，組間有充分休息,，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)感到微微出汗，稍有疲勞,。

3,、外出防護(hù)

避免公共聚集和其它非必要的公共活動(dòng)。外出時(shí)做好個(gè)人防護(hù),，戴一次性適用醫(yī)用口置,、醫(yī)用外科口罩或以上防護(hù)等級口罩?？谡峙獫窕蚺K后,，及時(shí)更換。盡量減少觸碰門把手，貨架,、攤位等公共物品表面,，觸摸后需及時(shí)進(jìn)行手衛(wèi)生。離開公共環(huán)境后應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行手衛(wèi)生,。有條件時(shí)，可隨身攜帶含酒精的免水洗手液,。

4,、健康須知

及時(shí)接種疫苗，接種疫苗后仍需注意個(gè)人防護(hù),，每日做好自身健康監(jiān)測,。患有基礎(chǔ)疾病需要長期服藥的老年人,，不可以任意停藥,，可定期去附近的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)就醫(yī)開藥，或經(jīng)醫(yī)生評估后開長處方,，減少就醫(yī)開藥次數(shù)就醫(yī)時(shí)做好自身防護(hù),，也可由家屬代取藥物?；加泻粑兰膊∑陂g,，盡量減少外出，如需外出,，應(yīng)正確佩戴口罩,，做好個(gè)人衛(wèi)生。

老年人可以接種疫苗嗎

符合新冠病毒疫苗接種條件但沒有接種的老年人要盡快接種,，沒有全程接種的要盡快補(bǔ)種,。

接種新冠病毒疫苗之后，符合加強(qiáng)針接種的老年人群,，到了規(guī)定間隔時(shí)間,，要盡快開展加強(qiáng)針接種。

不少老年人患有基礎(chǔ)性疾病,，接種新冠病毒疫苗時(shí)應(yīng)注意什么?

1,、老年人接種的時(shí)候，如果有基礎(chǔ)性疾病,，建議在平穩(wěn)期進(jìn)行接種,，有些老年人如果拿不準(zhǔn)，建議咨詢接種醫(yī)生或者臨床醫(yī)生,，評估是否能夠接種新冠病毒疫苗,。

2、提前了解新冠病毒疫苗接種流程和疫苗相關(guān)的知識，提前預(yù)約,，避免老年人在現(xiàn)場過多等待,，引起疲勞、緊張的情況,。在接種過程中,，建議老年人由家屬陪伴做好接種工作，防止出現(xiàn)一些意外摔倒等情況,。

3,、老年人在現(xiàn)場接種新冠病毒疫苗之后需留觀30分鐘。如遇到接種新冠病毒疫苗之后出現(xiàn)不適癥狀,，持續(xù)時(shí)間比較長的時(shí)候,，建議盡快就醫(yī)，如果懷疑和新冠病毒疫苗有關(guān)系,，也要盡快報(bào)告,。