影響腸道健康的因素有哪些
1,、飲食不規(guī)律:如飲食太油膩,,經(jīng)常吃生冷,、辛辣的食物或暴飲暴食,過度飲酒,,吃東西不咀嚼,,會破壞消化道的黏膜,出現(xiàn)腸道不健康的情況,。
2,、生活作息不正常:睡眠是影響人體健康的重要因素,睡眠不好可能導(dǎo)致胃動力異常,、胃排空延遲,,損傷腸道黏膜屏障,導(dǎo)致腸炎和潰瘍性結(jié)腸炎等疾病,,可出現(xiàn)反酸、噯氣,、腹脹,、腹痛等癥狀。
3,、免疫功能失調(diào):腸道是人體最大的免疫器官之一,,約70%的免疫細(xì)胞都集中在腸道,孕期,、哺乳期,,年齡的增大,腸道菌群的失衡,,自身免疫性疾病等均會導(dǎo)致免疫功能下降,,此時腸道促進(jìn)免疫、分解食物,、調(diào)節(jié)腸道pH值等多種功能下降,,從而會增加腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn),可出現(xiàn)胃腸不適,。
腸道與人體健康的關(guān)系
1,、菌群失調(diào)
腸功能不好會導(dǎo)致腸道菌群失調(diào),還會導(dǎo)致腸黏膜水腫,,導(dǎo)致腸道黏膜的吸收能力下降,,容易導(dǎo)致身體無法正常吸收攝入的食物,,繼而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
2,、危害皮膚健康
腸道功能下降會出現(xiàn)便秘的情況,,這樣就會導(dǎo)致毒素滯留在體內(nèi),而且大腸中的毒素?zé)o法通過汗液排出,,會積聚在皮膚的毛孔中,,引發(fā)毛囊炎或?qū)е缕ぶ俑腥荆瑖?yán)重時會導(dǎo)致皮脂腺功能異常,,繼而出現(xiàn)皮膚問題,,如皮膚粗糙、痤瘡,、黃褐斑等,。
3、誘發(fā)腸道疾病
腸道異常的情況下,,可能會導(dǎo)致毒素和垃圾長期堆積在腸道內(nèi),,刺激胃腸黏膜,就會引發(fā)腸道疾病,,如結(jié)腸炎,、結(jié)腸潰瘍等,嚴(yán)重時會引發(fā)結(jié)腸癌或直腸癌等,,而且腸道內(nèi)積存大量的腐敗食物后,,還有可能產(chǎn)生難聞的氣體,并且產(chǎn)生大量毒素,,氣體連同毒素會一起被吸入到血液中,,從而引發(fā)中毒。
腸道健康的七個標(biāo)準(zhǔn)
1,、消化吸收好,,攝入正常份量的食物能得到消化和吸收,一般不會有腹脹的感覺,。
2,、排便正常,不易有便秘,。排便成形,,也不易腹瀉。
3,、腸道內(nèi)自然環(huán)境平衡,,不易受到細(xì)菌感染,不易出現(xiàn)皮膚過敏。
4,、腸道活性菌豐富,,腸蠕動正常。
5,、腸道有良好的環(huán)境供益生菌發(fā)酵,,能促進(jìn)營養(yǎng)的消化吸收。
6,、腸道有大量腸道益生菌,,可以溶解膽固醇,達(dá)到脂肪分解平衡,。
7,、有一定的防輻射功效,能引起某些腸道益生菌和某些特定菌群在腸胃內(nèi)聚集,。
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