影響腸道健康的因素有哪些
1,、飲食不規(guī)律:如飲食太油膩,,經(jīng)常吃生冷、辛辣的食物或暴飲暴食,,過(guò)度飲酒,,吃東西不咀嚼,會(huì)破壞消化道的黏膜,,出現(xiàn)腸道不健康的情況,。
2、生活作息不正常:睡眠是影響人體健康的重要因素,,睡眠不好可能導(dǎo)致胃動(dòng)力異常,、胃排空延遲,損傷腸道黏膜屏障,導(dǎo)致腸炎和潰瘍性結(jié)腸炎等疾病,,可出現(xiàn)反酸,、噯氣、腹脹,、腹痛等癥狀,。
3、免疫功能失調(diào):腸道是人體最大的免疫器官之一,,約70%的免疫細(xì)胞都集中在腸道,,孕期、哺乳期,,年齡的增大,,腸道菌群的失衡,自身免疫性疾病等均會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降,,此時(shí)腸道促進(jìn)免疫,、分解食物、調(diào)節(jié)腸道pH值等多種功能下降,,從而會(huì)增加腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn),,可出現(xiàn)胃腸不適。
腸道與人體健康的關(guān)系
1,、菌群失調(diào)
腸功能不好會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào),,還會(huì)導(dǎo)致腸黏膜水腫,導(dǎo)致腸道黏膜的吸收能力下降,,容易導(dǎo)致身體無(wú)法正常吸收攝入的食物,繼而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況,。
2,、危害皮膚健康
腸道功能下降會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,這樣就會(huì)導(dǎo)致毒素滯留在體內(nèi),,而且大腸中的毒素?zé)o法通過(guò)汗液排出,,會(huì)積聚在皮膚的毛孔中,引發(fā)毛囊炎或?qū)е缕ぶ俑腥?,?yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮脂腺功能異常,,繼而出現(xiàn)皮膚問(wèn)題,如皮膚粗糙,、痤瘡,、黃褐斑等。
3,、誘發(fā)腸道疾病
腸道異常的情況下,,可能會(huì)導(dǎo)致毒素和垃圾長(zhǎng)期堆積在腸道內(nèi),刺激胃腸黏膜,就會(huì)引發(fā)腸道疾病,,如結(jié)腸炎,、結(jié)腸潰瘍等,嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)結(jié)腸癌或直腸癌等,,而且腸道內(nèi)積存大量的腐敗食物后,,還有可能產(chǎn)生難聞的氣體,并且產(chǎn)生大量毒素,,氣體連同毒素會(huì)一起被吸入到血液中,,從而引發(fā)中毒。
腸道健康的七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
1,、消化吸收好,,攝入正常份量的食物能得到消化和吸收,一般不會(huì)有腹脹的感覺(jué),。
2,、排便正常,不易有便秘,。排便成形,,也不易腹瀉。
3,、腸道內(nèi)自然環(huán)境平衡,,不易受到細(xì)菌感染,不易出現(xiàn)皮膚過(guò)敏,。
4,、腸道活性菌豐富,腸蠕動(dòng)正常,。
5,、腸道有良好的環(huán)境供益生菌發(fā)酵,能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收,。
6,、腸道有大量腸道益生菌,可以溶解膽固醇,,達(dá)到脂肪分解平衡,。
7、有一定的防輻射功效,,能引起某些腸道益生菌和某些特定菌群在腸胃內(nèi)聚集,。
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