影響腸道健康的因素有哪些

1,、飲食不規(guī)律：如飲食太油膩,，經(jīng)常吃生冷,、辛辣的食物或暴飲暴食,，過度飲酒，吃東西不咀嚼,，會破壞消化道的黏膜,，出現(xiàn)腸道不健康的情況。

2,、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素,，睡眠不好可能導(dǎo)致胃動力異常、胃排空延遲,，損傷腸道黏膜屏障,，導(dǎo)致腸炎和潰瘍性結(jié)腸炎等疾病，可出現(xiàn)反酸,、噯氣,、腹脹、腹痛等癥狀,。

3,、免疫功能失調(diào)：腸道是人體最大的免疫器官之一，約70%的免疫細(xì)胞都集中在腸道,，孕期,、哺乳期，年齡的增大,，腸道菌群的失衡,，自身免疫性疾病等均會導(dǎo)致免疫功能下降,，此時腸道促進(jìn)免疫、分解食物,、調(diào)節(jié)腸道pH值等多種功能下降,，從而會增加腸道疾病的風(fēng)險，可出現(xiàn)胃腸不適,。

腸道與人體健康的關(guān)系

1,、菌群失調(diào)

腸功能不好會導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，還會導(dǎo)致腸黏膜水腫,，導(dǎo)致腸道黏膜的吸收能力下降,，容易導(dǎo)致身體無法正常吸收攝入的食物，繼而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,。

2,、危害皮膚健康

腸道功能下降會出現(xiàn)便秘的情況，這樣就會導(dǎo)致毒素滯留在體內(nèi),，而且大腸中的毒素?zé)o法通過汗液排出,，會積聚在皮膚的毛孔中，引發(fā)毛囊炎或?qū)е缕ぶ俑腥?，?yán)重時會導(dǎo)致皮脂腺功能異常,，繼而出現(xiàn)皮膚問題，如皮膚粗糙,、痤瘡,、黃褐斑等。

3,、誘發(fā)腸道疾病

腸道異常的情況下,，可能會導(dǎo)致毒素和垃圾長期堆積在腸道內(nèi)，刺激胃腸黏膜,，就會引發(fā)腸道疾病,，如結(jié)腸炎、結(jié)腸潰瘍等,，嚴(yán)重時會引發(fā)結(jié)腸癌或直腸癌等,，而且腸道內(nèi)積存大量的腐敗食物后，還有可能產(chǎn)生難聞的氣體,，并且產(chǎn)生大量毒素,，氣體連同毒素會一起被吸入到血液中，從而引發(fā)中毒,。

腸道健康的七個標(biāo)準(zhǔn)

1、消化吸收好,，攝入正常份量的食物能得到消化和吸收,，一般不會有腹脹的感覺,。

2、排便正常,，不易有便秘,。排便成形，也不易腹瀉,。

3,、腸道內(nèi)自然環(huán)境平衡，不易受到細(xì)菌感染,，不易出現(xiàn)皮膚過敏,。

4、腸道活性菌豐富,，腸蠕動正常,。

5、腸道有良好的環(huán)境供益生菌發(fā)酵,，能促進(jìn)營養(yǎng)的消化吸收,。

6、腸道有大量腸道益生菌,，可以溶解膽固醇,，達(dá)到脂肪分解平衡。

7,、有一定的防輻射功效,，能引起某些腸道益生菌和某些特定菌群在腸胃內(nèi)聚集。

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