硬板床好還是軟床好

古人總曰“睡硬床解乏”，因為若床過“軟”,，接觸的都是肌膚,，床只與肌膚相親，無法使筋骨得到按摩,，反而會讓人更疲憊,，硬床卻不會這樣。而且,，硬床還能防止脊柱彎曲,，幫助糾正白天造成的脊椎“不正”，因而養(yǎng)生之余還有不少“療效”,，如青少年睡硬床,，可防駝背，腰背疼痛難屈伸者,，可緩疼痛等等。

常睡硬板床,，還能增強皮膚功能,，且通過對皮膚的刺激，改善肝腎胃腸等臟器功能,。然而,，過硬的床，對身體突起骨頭和關節(jié)還是有一定的影響,。睡在過硬的床上，只有頭,、背,、臀、腳跟幾個點來承受壓強,，脊柱會處于僵挺緊張狀態(tài),，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放松效果,。

軟床柔軟而舒服,，與肌膚之觸摸更為密切，睡覺的安全感也更為強烈。軟床能夠完美貼合人體生理曲線,，更能滿足女性的需求,。

然而，軟床過軟也不好,，因為不管你采取哪種姿勢,，身體中段都會下陷、軀干構成弧形,，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛,；特別是有腰椎間盤突出,、增生性脊柱炎等骨關節(jié)病的患者，久睡軟床會使癥狀加重,。此外,，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內臟也易受壓迫,，得不到充分的休息,。

因此硬板床好還是軟床好，還是要根據(jù)消費者的實際需求來判斷,，沒有絕對說法,。睡在過硬的床墊上有時會對背部產(chǎn)生額外壓力，導致一些人的背痛加劇,。睡軟床也易使得肌肉不得放松,，得不到充分的休息。其實,，理想的床鋪應該軟硬適中,，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要,，保持脊椎的正直和正常的生理弧度,，對睡眠和健康都有益處。

不同人群如何選擇睡床

1,、較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態(tài),，支撐力較好，硬床比軟床更適合容易腰背酸痛者,。以體型而言,，身材較胖者，應睡較硬的床,，因為過重的體重會身陷軟床,，壓彎脊椎,。

2、瘦小者,，脊椎兩側缺乏肌肉保護,，睡硬床容易造成長時間過度伸展，并與床面過度摩擦,，所以最好以較軟的床為宜,。不是睡軟床、硬床的問題,，能否合乎人體工學,，才是好床，一般因為床太硬而造成身體結構上變形的機會不多,，太軟的床,，較容易對身體結構產(chǎn)生影響。

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