夏季是釣魚早晨比中午好,，選夜晚強(qiáng)于白天，天未亮之前的凌晨三時(shí)左右釣魚效果最好,。另外,，下雨過(guò)后釣魚比晴天更有效果。

1,、跳舞要備好水壺,，及時(shí)補(bǔ)充水分，鹽分也需要多補(bǔ)充,。

2,、服裝選擇速干、散熱材料,。最好穿運(yùn)動(dòng)鞋,。

3、運(yùn)動(dòng)后在條件許可的情況下盡早沖澡,，或者準(zhǔn)備一套衣服,，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)換下。

4,、選擇傍晚或夜晚練舞,，減少中暑的可能。

5,、中午最好午睡一兩個(gè)小時(shí),，恢復(fù)充沛的體力準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

6,、飯后應(yīng)休息40分鐘左右,，再開始跳舞。

7,、練功房?jī)?nèi)開內(nèi)外循環(huán)風(fēng),，空調(diào)的溫度不能過(guò)低。

8,、別去人多的地方跳,，找個(gè)相對(duì)通風(fēng)，寬敞地方,。