頭發(fā)出油是什么原因

1,、水油失衡：很多人都會驚訝,，頭皮也會有水油失衡的現(xiàn)象嗎？其實頭皮與我們?nèi)说募∧w是一樣的,，水油失衡的現(xiàn)象自然也會有,。造成失水油失衡這種現(xiàn)象一般是洗發(fā)水的緣故。如果洗發(fā)水的刺激性較強(qiáng),，就容易造成頭皮水油失衡,。所以當(dāng)我們換成比較溫和的洗發(fā)水時，頭發(fā)出油的現(xiàn)象就可以有效的緩解,。

2,、濕氣重：濕氣這個詞相信大家并不陌生。當(dāng)人體的濕氣過重時,，就會對我們身體的各個部位造成影響,，頭發(fā)也不例外。所以當(dāng)我們?nèi)梭w內(nèi)濕氣過重時,，就會容易導(dǎo)致頭發(fā)出油,。另外如果身體感覺到無力、容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,，這個時候可能就需要除濕了,。

3、自身為油性皮膚：有的人就是屬于油性皮膚,，所以頭皮油脂也會分泌比較旺盛,，因此很容易導(dǎo)致頭發(fā)出油。

4,、雄性激素源性脫發(fā)：對于這種說法,，大家可能并不太熟悉。其實這種情況也很容易造成頭發(fā)出油,，而且還會加重脫發(fā)現(xiàn)象,。所以當(dāng)頭發(fā)愛出油，并且已經(jīng)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象時,，就需要及時治療了,。

頭發(fā)出油的飲食療法

1、多吃魚類,，因為魚肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白,，特別是深海魚,，所以魚肉是當(dāng)之無愧的健康肉類。食用過程建議清蒸或者紅燒,，既可以保留魚肉鮮美的口感,，還不會對身體造成負(fù)擔(dān)，不建議油炸,，過于油膩,。

2、玉米,。玉米渾身是寶貝,，含有豐富的鈣、硒,、卵磷脂,、維生素E等，不僅可以清脂,，降低膽固醇,，還可以減少頭發(fā)愛出油，還有利尿的功效,。

3,、冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果,，含丙醇二酸可以有效的將體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積,，起到清脂清油的的作用,，多吃冬瓜可以減少頭發(fā)愛出油的情況。

4,、綠茶,，綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進(jìn)頭發(fā)的生長,，同時茶多酚還有去水腫,、排毒的功效。

5,、燕麥,，刮油的寶貝，經(jīng)常食用燕麥可以促進(jìn)腸道蠕動,、機(jī)體代謝,，從而清除體內(nèi)多余的脂肪，最終緩解頭皮愛出油的情況

6,、補(bǔ)充維生素B族,，含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果,、全谷類食物、沙丁魚,，若嫌食物補(bǔ)充過于繁瑣,，可以考慮使用維生素B族的營養(yǎng)片。

如何預(yù)防頭發(fā)出油

1,、少梳頭

專家表示,，雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對于易出油的頭皮來說,，這樣會使油脂被動分散到毛干,，刺激油脂分泌，加重出油,。建議油性皮膚的人,，非必要的情況下，少梳頭,。

2,、飲食合理

日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規(guī)律,，少吃高脂,、高熱量、辛辣食品,。還要多運(yùn)動,，保持良好的心態(tài)，避免過于緊張等,。

3,、選擇適合自己的洗發(fā)水

頭發(fā)油膩不宜使用滋潤的洗發(fā)水，而應(yīng)使用由植物萃取的草本洗發(fā)水,，不但性質(zhì)溫和,，更能改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭發(fā)的癥狀,。

4,、洗發(fā)溫度要適中

洗發(fā)時用水過熱會刺激頭皮，引起皮脂腺體增生肥大,，容易出油,。

而為了貪圖清涼而用涼水洗頭的做法同樣是不可取的。一方面過低的溫度會刺激頭部皮膚,，另一方面涼水不利于頭部油脂的溶解,，容易清潔不徹底，導(dǎo)致出油情況加劇。因此洗頭溫度要控制在與體溫相近的37度最為合適,。

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