年齡恐懼癥癥狀表現(xiàn)

年齡恐懼癥最大的信號(hào)，就是自身的沮喪感,，并伴隨著失眠或者嗜睡,，食欲下降，總覺(jué)得不舒服,。令人困擾的生活事件往往會(huì)加劇這種沮喪感,，并會(huì)開(kāi)始懷疑人生的一切，人生態(tài)度也變得比從前消極，加重了人到中年,、風(fēng)雨飄零的感覺(jué),。這類人常常會(huì)選擇沉默與逃避來(lái)對(duì)待，情況嚴(yán)重者,，甚至?xí)x擇自殺作為逃避方法,。

引起職場(chǎng)女性年齡恐懼癥的因素

1、容顏日老,，青春飯還能吃多久

一些服務(wù),、娛樂(lè)行業(yè)被人們戲稱為吃青春飯的行業(yè)。當(dāng)青春漸逝,，不少白領(lǐng)對(duì)自己的將來(lái)產(chǎn)生了危機(jī)感,。這些行業(yè)，也還是有不少需要個(gè)人素質(zhì)與持久耐力的地方,，提升“內(nèi)功”是為年齡憂慮的白領(lǐng)較好的選擇,。

2、事業(yè)家庭,，過(guò)大的壓力使我不愿面對(duì)年過(guò)30的現(xiàn)實(shí)

這是一種逃避現(xiàn)實(shí)的心理,，中年人在社會(huì)上承擔(dān)著巨大的壓力，往往會(huì)幻想自己離開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)和嗷嗷待哺的嬰孩,，回到童年,，或者回到寧?kù)o的小山村。但是現(xiàn)實(shí)畢竟是現(xiàn)實(shí),，于是中年白領(lǐng)只好跌入情緒低落,、狀態(tài)萎靡的怪圈。對(duì)待這種情況,，瑞士心理學(xué)家榮格認(rèn)為,，人在中年后要重新調(diào)整自己的方向，逐漸由關(guān)注身外之物變?yōu)楦嗟仃P(guān)注自己的心靈,，逐漸領(lǐng)悟到人生的智慧,，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過(guò)“中年危機(jī)”,。

3,、30歲還沒(méi)做出點(diǎn)成績(jī)，以后的人生更不可能成功

人的智力分流體智力和晶體智力,，流體智力隨年齡日大而會(huì)有所下降,，但晶體智力即使到了老年也還會(huì)隨經(jīng)驗(yàn)的積累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的,，只要給自己機(jī)會(huì),，不自己打敗自己,，加上中年人的經(jīng)驗(yàn)與人生歷練，即使已過(guò)中年也還有機(jī)會(huì)成功,。

4,、不是我恐懼年齡增大，你看那些雇主,，要的都是年輕人

這是一種社會(huì)現(xiàn)象,，因?yàn)槟贻p職員不存在醫(yī)療衛(wèi)生、退休保險(xiǎn)等過(guò)多的問(wèn)題,，可以節(jié)省開(kāi)支,。成功在什么年齡都是可能的，以社會(huì)問(wèn)題作為借口,，可能潛意識(shí)里是想給自己找到托詞,，找到一種合理化的理由。白領(lǐng)需要正視年齡問(wèn)題,，而不能總用一些合理化的說(shuō)法來(lái)給自己的逃避找理由,。

5、年輕時(shí)入錯(cuò)行,，年已30無(wú)法更改

職業(yè)成熟是一個(gè)包括職業(yè)知識(shí),、職業(yè)態(tài)度、職業(yè)決策和職業(yè)規(guī)劃的概念,。在青年人尚未對(duì)一種職業(yè)形成良好的認(rèn)知與態(tài)度之前,，盲目隨大流的決策可能會(huì)招致就職后的許多麻煩,。

如何應(yīng)對(duì)年齡恐懼癥

1,、從心理上：接受事實(shí)，積極成長(zhǎng)

（1）接受：要知道,，每個(gè)人都隨著時(shí)間而長(zhǎng)大,、成熟，這是一件人人都會(huì)經(jīng)歷,，不可逆轉(zhuǎn),。所以為這個(gè)而擔(dān)心，就類似杞人憂天一樣,，其實(shí)是完全必要的,，首先就要想明白這一點(diǎn)。所以,，無(wú)論什么時(shí)候,，我們都應(yīng)該保持一個(gè)積極向上的心理狀態(tài)，對(duì)自己的工作,、學(xué)習(xí),、生活都有熱情,、有好奇心，肯接受和學(xué)習(xí)更多的知識(shí)來(lái)豐富自己的人生,。要知道,，雖然你的年齡在增長(zhǎng)，但只要你積極學(xué)習(xí),，你的知識(shí)儲(chǔ)備和經(jīng)驗(yàn)也是呈正增長(zhǎng)的,，年齡帶給你的不是衰老而是更豐富的人生。

（2）笑：面對(duì)高興的事情,，一定要開(kāi)心地笑出來(lái),。一位專門研究笑學(xué)的專家說(shuō)：“笑是減輕緊張情緒的有效方法?！毙€可以提高我們身體的免疫力,，降低血壓，加快血液循環(huán),，能夠緩解憤怒,、緊張的狀態(tài)，減輕壓力和疼痛,。保持笑,，保持自己的愉快心情，是能讓我們生理健康衰老慢于生理年齡的最重要的一點(diǎn),。

（3）學(xué)習(xí)：保持一顆對(duì)世界的好奇心,，保持不斷學(xué)習(xí)的狀態(tài)，學(xué)習(xí)自己感興趣,，或者對(duì)自己的工作,、生活有益的各種新知識(shí)，哪怕只是沒(méi)事看看閑書(shū),、學(xué)做一個(gè)新的菜,、打一把游戲……只要能讓你持續(xù)去學(xué)習(xí)，持續(xù)使用你的大腦細(xì)胞和腦組織的活躍,，就會(huì)一直有好的效率,。

2、從生理上：從生理上來(lái)說(shuō),，我們需要做一些能夠幫助我們身體保持年輕狀態(tài)的事情

（1）運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅可以提高我們的身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能,，還能改善器官的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì),，提高免疫力和抵抗力,，還能讓我們的肌膚一直保持在健康的狀態(tài)。

（2）戒煙戒酒：吸煙和過(guò)量飲酒,，都會(huì)破壞身體機(jī)能,，尤其是抽煙,，會(huì)使你的眼角、嘴角提前出現(xiàn)細(xì)紋,，臉色也會(huì)越來(lái)越暗沉,，更別說(shuō)對(duì)我們身體健康的破壞了。

（3）適度的性生活：在愛(ài)愛(ài)的過(guò)程中,，大腦會(huì)分泌一種可以減輕我們壓力的激素,，會(huì)使人心情愉悅，讓你的皮膚更光滑,。愉快的愛(ài)愛(ài),，還會(huì)讓你減少焦慮，提高身體免疫力,，甚至可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，改善你的精神狀態(tài)。

（4）注重外表：不要以為注重外表是給別人留下好印象,，當(dāng)你穿戴干凈整潔妝容精致地站在鏡子前面對(duì)自己時(shí),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情也會(huì)變得比穿著邋遢隨意時(shí)更好。注重外表并不是追求名牌產(chǎn)品,，而是在自己經(jīng)濟(jì)許可范圍內(nèi)給讓自己過(guò)得更精致,。比如女性，可以給自己化個(gè)不一樣的妝,、染個(gè)不一樣的發(fā)色,、搭配一身與日常不同的服飾等等。