女性如何排解工作上的壓力？

妙招1,、運(yùn)動(dòng)流汗,。

運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要忽然間做很強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng),，如果你上一回最劇烈的運(yùn)動(dòng)是在追公車的時(shí)候,，那建議你不妨從走路這種簡單易行的運(yùn)動(dòng)開始。每天健走20—30分鐘,，手臂擺動(dòng)幅度可大些,，走到有點(diǎn)喘、略微流汗后,，就能感受運(yùn)動(dòng)的好處,。

妙招2、講究方法,，爭取支持,。

學(xué)會(huì)科學(xué)、合理地安排時(shí)間,，忙而不亂,。要相信不必事事非得自己動(dòng)手不可,，而是發(fā)動(dòng)大家共同把事情做好,。

妙招3、全面安排,，量力而行,。

以自己的精力,、能力為限，把所有事情做一全面安排,，分清輕重緩急,，可以暫緩的事放到以后去完成。同時(shí),，正確客觀地評(píng)估自己,，提出適宜的期望值。

妙招4,、生活有序,，忙中偷閑。

要保持有規(guī)律的生活,，勞逸結(jié)合,，盡量避免一次做過多事情。盡量擠時(shí)間與家人在一起,，或游園,，或走親訪友，徹底放松自己,。

妙招5,、盡量別把工作帶回家。

下班時(shí)盡量別將工作帶回家中,。如果迫不得已,，每周在家工作別超過兩個(gè)晚上。你可以每天下班前兩個(gè)小時(shí)列一個(gè)清單,，提前為下班做準(zhǔn)備,。弄清哪些是你今天必須完成的工作，那些工作可以留待明天,。這樣你就有充足的時(shí)間來完成任務(wù),，從而減少工作之余的擔(dān)心。

妙招6,、靜坐,。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在打坐期間你的思維會(huì)愈來愈沉靜,，最后你的心靈會(huì)完全沉寂下來,，讓整個(gè)人陷入一片空明寧靜的狀態(tài)。這是一種純粹放松的狀態(tài),，能減輕你每日的疲勞與壓力,。

妙招7、將目標(biāo)放低一點(diǎn),。

女強(qiáng)人并不是每個(gè)人都能做,，女人更不能為了工作學(xué)習(xí)而不顧健康和快樂,。你的cpa考試、mba學(xué)業(yè),、還有職場(chǎng)升遷的宿愿,，其實(shí)并不是生活的主要目的，而只是讓生活質(zhì)量上一個(gè)臺(tái)階的措施而已,。我覺得不必在短時(shí)間內(nèi)給自己制定過高的目標(biāo),，而是應(yīng)該循序漸進(jìn)地實(shí)現(xiàn)階段性目標(biāo)，并給自己點(diǎn)閑暇時(shí)間去感受幸福,。因?yàn)閯e人眼里成功的你不一定是幸福的,，生活是否幸福完全來自與自己內(nèi)心的感受。

妙招8,、跳舞,。

舞蹈不是為了表演，而是一個(gè)人人可以嘗試,、放松身心的好方式,。你可以依照自己的期望，循序漸進(jìn),，避免參加過于勉強(qiáng)的課程,，比如讓自己感到挫敗或跳完后腰酸腿痛。

妙招9,、和閨蜜約會(huì),。

女人一旦結(jié)了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公,，建議你一定要有自己的好友圈,，每過段時(shí)間和“姊妹淘”一起約個(gè)會(huì)，分享一下女人的私密心事,。

妙招10,、稍微放慢你的節(jié)奏。

職場(chǎng),，不僅是男人的戰(zhàn)場(chǎng),，也是女人的競(jìng)技場(chǎng)。面對(duì)身邊的瞬息萬變,，女性所承受的壓力與日劇增,。不僅要做好工作，還要承擔(dān)著妻子,、女兒,、母親這些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后緊追,，在人生這列高速快車上你仿佛欲罷不能,，為了緩解壓力。職場(chǎng)女性們可以嘗試放緩做事的節(jié)奏,，試著做什么事都慢一些,。除了調(diào)節(jié)工作的節(jié)奏外，平時(shí)讓走路,、說話,、開車和吃飯都再慢一些。

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