表現(xiàn)：職場壓力是來自于工作本身,、家庭、社會,、環(huán)境等多種因素給我們造成的一種緊迫感,。會感到焦慮、抑郁,、煩躁,，甚至導(dǎo)致精神失常。
調(diào)節(jié)：將壓力轉(zhuǎn)變成動力,，要不斷提升自己的各方面能力,，同時還要改進(jìn)自己本身性格的不足，讓自己面對挑戰(zhàn)時可以從容應(yīng)對,?？梢酝ㄟ^做運(yùn)動、做自己喜歡的事情,、聽歌,、休息等方式減壓。
職場迷茫
表現(xiàn)：因為自我的職業(yè)發(fā)展而迷茫,，一直在想,，這是我想要的工作嗎？會習(xí)慣性的懷疑這是我理想中的工作嗎,？會不停的問自己,，到底什么樣的工作或者職業(yè)適合我？
調(diào)節(jié)：為自己選定一個短期或中期目標(biāo),，要給自己找點(diǎn)事兒做,，堅持每天完成一個既定的任務(wù)。也可以向領(lǐng)導(dǎo)說出自己的困擾,，尋求指導(dǎo),。或者可以調(diào)整工作崗位,，捕捉新鮮感,。或者靜下來,，重新回顧自己最初的想法和意識,。
缺乏自信
表現(xiàn)：有一些人性格孤僻、性格內(nèi)向，甚至自卑,，怕和別人交流，不敢接觸新的'環(huán)境,，怕和別人交流,，和別人在一起就不知道該如何是好，這就是缺乏自信的體現(xiàn),。
調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)更多工作上能用到的技能,，比如制作PPT、簡單的PS入門等,；認(rèn)識更多的朋友,，多了解其他事情，增強(qiáng)自己的見識,。每天對自己進(jìn)行心理暗示,，告訴自己很棒。
社交恐懼
表現(xiàn)：在很多場合感覺到緊張不安,，不愿意不主動和別人接觸,，覺得自己的言行舉止都在被別人關(guān)注著，擔(dān)心會被恥笑,、嘲諷,，對任何的社交、公開場合感覺到極其強(qiáng)烈的恐懼,、憂郁,。
調(diào)節(jié)：走出自己的世界，多和人交流,，可以先去咖啡廳,，飯店等公共場所適應(yīng)一下。不妨多多運(yùn)動,，讓自己更加開朗,。平時多看些熱門新聞話題，這樣就能盡快融入他人的話題,。
職場厭倦
表現(xiàn)：感覺工作如同雞肋,，不僅毫無趣味可言，而且絕對挑戰(zhàn)人體疲勞極限,，每天工作8個小時,，有一些人甚至工作更長時間一直處于緊張、厭倦的情緒中,，又無可奈何,。
調(diào)節(jié)：maigoo網(wǎng)編建議，首先要認(rèn)真思考一下自己工作的目的是什么。要及時調(diào)整自己的工作狀態(tài),，讓自己保持積極性,。重新樹立職場目標(biāo)，職場目標(biāo)應(yīng)該有短期,、中期和長期規(guī)劃,。可以空出一段時間,，出去散散心,。
職場倦怠
表現(xiàn)：是指個體在工作重壓下，產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài),。
調(diào)節(jié)：重新認(rèn)識自己,，重新定位，包括認(rèn)識自己的優(yōu)勢和弱項,。學(xué)會欣賞自己,，善待自己。休個假,，喘口氣,。適時進(jìn)修，加強(qiáng)實(shí)力,。適時運(yùn)動,，多交朋友多傾訴，有助化解職場壓力,。
職場抑郁
表現(xiàn)：生活壓力變大,，工作的負(fù)擔(dān)越來越重，很多人在心理上有不同程度的抑郁,。一旦進(jìn)入工作模式就會感到精神抑郁,、甚至伴有生理上的疼痛。對自己目前從事的工作認(rèn)同感較低,，看低自己,，不愿意和周圍的同事有積極互動、合作等,。
調(diào)節(jié)：多角度看問題,，打散抑郁心結(jié)，可以通過想象,、放松,、轉(zhuǎn)移注意力等方法，將日常工作生活時突然冒出的抑郁心情打斷,。保證充足的睡眠,，時刻保持心平氣和，學(xué)習(xí)靜養(yǎng)身心。
★★★
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