表現(xiàn)：職場(chǎng)壓力是來(lái)自于工作本身,、家庭、社會(huì),、環(huán)境等多種因素給我們?cè)斐傻囊环N緊迫感,。會(huì)感到焦慮、抑郁,、煩躁,，甚至導(dǎo)致精神失常。
調(diào)節(jié)：將壓力轉(zhuǎn)變成動(dòng)力,，要不斷提升自己的各方面能力,，同時(shí)還要改進(jìn)自己本身性格的不足，讓自己面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)可以從容應(yīng)對(duì),?？梢酝ㄟ^(guò)做運(yùn)動(dòng)、做自己喜歡的事情,、聽歌,、休息等方式減壓。
職場(chǎng)迷茫
表現(xiàn)：因?yàn)樽晕业穆殬I(yè)發(fā)展而迷茫,，一直在想,，這是我想要的工作嗎？會(huì)習(xí)慣性的懷疑這是我理想中的工作嗎,？會(huì)不停的問(wèn)自己,，到底什么樣的工作或者職業(yè)適合我？
調(diào)節(jié)：為自己選定一個(gè)短期或中期目標(biāo),，要給自己找點(diǎn)事兒做,，堅(jiān)持每天完成一個(gè)既定的任務(wù)。也可以向領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)出自己的困擾，尋求指導(dǎo),?；蛘呖梢哉{(diào)整工作崗位，捕捉新鮮感,?；蛘哽o下來(lái)，重新回顧自己最初的想法和意識(shí),。
缺乏自信
表現(xiàn)：有一些人性格孤僻,、性格內(nèi)向，甚至自卑,，怕和別人交流,，不敢接觸新的'環(huán)境，怕和別人交流,，和別人在一起就不知道該如何是好,，這就是缺乏自信的體現(xiàn)。
調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)更多工作上能用到的技能,，比如制作PPT,、簡(jiǎn)單的PS入門等；認(rèn)識(shí)更多的朋友,，多了解其他事情,，增強(qiáng)自己的見(jiàn)識(shí)。每天對(duì)自己進(jìn)行心理暗示,，告訴自己很棒,。
社交恐懼
表現(xiàn)：在很多場(chǎng)合感覺(jué)到緊張不安，不愿意不主動(dòng)和別人接觸,，覺(jué)得自己的言行舉止都在被別人關(guān)注著,，擔(dān)心會(huì)被恥笑、嘲諷,，對(duì)任何的社交,、公開場(chǎng)合感覺(jué)到極其強(qiáng)烈的恐懼、憂郁,。
調(diào)節(jié)：走出自己的世界,，多和人交流，可以先去咖啡廳,，飯店等公共場(chǎng)所適應(yīng)一下,。不妨多多運(yùn)動(dòng)，讓自己更加開朗,。平時(shí)多看些熱門新聞話題,，這樣就能盡快融入他人的話題。
職場(chǎng)厭倦
表現(xiàn)：感覺(jué)工作如同雞肋，不僅毫無(wú)趣味可言,，而且絕對(duì)挑戰(zhàn)人體疲勞極限,，每天工作8個(gè)小時(shí)，有一些人甚至工作更長(zhǎng)時(shí)間一直處于緊張,、厭倦的情緒中,，又無(wú)可奈何。
調(diào)節(jié)：maigoo網(wǎng)編建議,，首先要認(rèn)真思考一下自己工作的目的是什么,。要及時(shí)調(diào)整自己的工作狀態(tài)，讓自己保持積極性,。重新樹立職場(chǎng)目標(biāo)，職場(chǎng)目標(biāo)應(yīng)該有短期,、中期和長(zhǎng)期規(guī)劃,。可以空出一段時(shí)間,，出去散散心,。
職場(chǎng)倦怠
表現(xiàn)：是指?jìng)€(gè)體在工作重壓下，產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài),。
調(diào)節(jié)：重新認(rèn)識(shí)自己,，重新定位，包括認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和弱項(xiàng),。學(xué)會(huì)欣賞自己,，善待自己。休個(gè)假,，喘口氣,。適時(shí)進(jìn)修，加強(qiáng)實(shí)力,。適時(shí)運(yùn)動(dòng),，多交朋友多傾訴，有助化解職場(chǎng)壓力,。
職場(chǎng)抑郁
表現(xiàn)：生活壓力變大,，工作的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，很多人在心理上有不同程度的抑郁,。一旦進(jìn)入工作模式就會(huì)感到精神抑郁,、甚至伴有生理上的疼痛。對(duì)自己目前從事的工作認(rèn)同感較低,，看低自己,，不愿意和周圍的同事有積極互動(dòng)、合作等。
調(diào)節(jié)：多角度看問(wèn)題,，打散抑郁心結(jié),，可以通過(guò)想象、放松,、轉(zhuǎn)移注意力等方法,，將日常工作生活時(shí)突然冒出的抑郁心情打斷。保證充足的睡眠,，時(shí)刻保持心平氣和,，學(xué)習(xí)靜養(yǎng)身心。
★★★
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