表現(xiàn)：職場壓力是來自于工作本身,、家庭,、社會、環(huán)境等多種因素給我們造成的一種緊迫感,。會感到焦慮,、抑郁、煩躁,，甚至導致精神失常,。
調節(jié)：將壓力轉變成動力，要不斷提升自己的各方面能力,，同時還要改進自己本身性格的不足,，讓自己面對挑戰(zhàn)時可以從容應對?？梢酝ㄟ^做運動,、做自己喜歡的事情、聽歌,、休息等方式減壓,。
職場迷茫
表現(xiàn)：因為自我的職業(yè)發(fā)展而迷茫，一直在想,，這是我想要的工作嗎,？會習慣性的懷疑這是我理想中的工作嗎？會不停的問自己,，到底什么樣的工作或者職業(yè)適合我,？
調節(jié)：為自己選定一個短期或中期目標，要給自己找點事兒做,，堅持每天完成一個既定的任務,。也可以向領導說出自己的困擾，尋求指導,?；蛘呖梢哉{整工作崗位，捕捉新鮮感,?；蛘哽o下來，重新回顧自己最初的想法和意識。
缺乏自信
表現(xiàn)：有一些人性格孤僻,、性格內向,，甚至自卑，怕和別人交流,，不敢接觸新的'環(huán)境,，怕和別人交流，和別人在一起就不知道該如何是好,，這就是缺乏自信的體現(xiàn),。
調節(jié)：學習更多工作上能用到的技能，比如制作PPT,、簡單的PS入門等,；認識更多的朋友，多了解其他事情,，增強自己的見識,。每天對自己進行心理暗示，告訴自己很棒,。
社交恐懼
表現(xiàn)：在很多場合感覺到緊張不安,，不愿意不主動和別人接觸，覺得自己的言行舉止都在被別人關注著,，擔心會被恥笑,、嘲諷，對任何的社交,、公開場合感覺到極其強烈的恐懼,、憂郁。
調節(jié)：走出自己的世界,，多和人交流,，可以先去咖啡廳,，飯店等公共場所適應一下,。不妨多多運動，讓自己更加開朗,。平時多看些熱門新聞話題,，這樣就能盡快融入他人的話題。
職場厭倦
表現(xiàn)：感覺工作如同雞肋,，不僅毫無趣味可言,，而且絕對挑戰(zhàn)人體疲勞極限，每天工作8個小時,，有一些人甚至工作更長時間一直處于緊張,、厭倦的情緒中，又無可奈何,。
調節(jié)：maigoo網編建議,，首先要認真思考一下自己工作的目的是什么,。要及時調整自己的工作狀態(tài)，讓自己保持積極性,。重新樹立職場目標,，職場目標應該有短期、中期和長期規(guī)劃,?？梢钥粘鲆欢螘r間，出去散散心,。
職場倦怠
表現(xiàn)：是指個體在工作重壓下,，產生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。
調節(jié)：重新認識自己,，重新定位,，包括認識自己的優(yōu)勢和弱項。學會欣賞自己,，善待自己,。休個假，喘口氣,。適時進修,，加強實力。適時運動,，多交朋友多傾訴,，有助化解職場壓力。
職場抑郁
表現(xiàn)：生活壓力變大,，工作的負擔越來越重,，很多人在心理上有不同程度的抑郁。一旦進入工作模式就會感到精神抑郁,、甚至伴有生理上的疼痛,。對自己目前從事的工作認同感較低，看低自己,，不愿意和周圍的同事有積極互動,、合作等。
調節(jié)：多角度看問題,，打散抑郁心結,，可以通過想象、放松,、轉移注意力等方法,，將日常工作生活時突然冒出的抑郁心情打斷。保證充足的睡眠，時刻保持心平氣和,，學習靜養(yǎng)身心,。
雅戈爾
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