資料顯示，50歲后,，30%的女性和20%的男性會(huì)陷入骨質(zhì)疏松的困境,。專家建議，老人不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣片,。此外,，對(duì)于有失眠、潮熱,、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性,，可補(bǔ)充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯(cuò)的選擇,。同時(shí),，專家表示，老年人補(bǔ)充復(fù)合維生素,，不但能改善身體各方面的機(jī)能,，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病也大有好處。

一,、在選擇和食用 保健品時(shí),，老人如何理性的購(gòu)買(mǎi)保健品呢？

1,、購(gòu)買(mǎi)正規(guī)產(chǎn)品

消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)保健品時(shí)一定要購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號(hào)的保健品,，要注意包裝上有無(wú)生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商,、小藍(lán)帽的批號(hào)等,。

2、理性對(duì)待保健品,，千萬(wàn)不要預(yù)期太高

專家認(rèn)為,，保健品不是藥物，不可能立竿見(jiàn)影,，一般要吃3~6個(gè)月才能有效,。補(bǔ)充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師再食用,。

3,、缺什么補(bǔ)什么

專家說(shuō)，千萬(wàn)不要覺(jué)得一種保健品可以解決所有問(wèn)題,，一定要看準(zhǔn)自己的問(wèn)題再出手,。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的,。此外,，吃保健品前,，仔細(xì)研究說(shuō)明書(shū)是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃),，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3~4小時(shí)后再服),，都非常有講究。

4,、頭腦冷靜,，三思而后行

老年人由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策,。遇到別人極力鼓動(dòng)時(shí),，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時(shí),，經(jīng)常提醒老年人,，不要迷信所謂的權(quán)威。如果要了解健康知識(shí),，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動(dòng),，對(duì)于保健品廠商組織的保健講座，應(yīng)謹(jǐn)慎參加,。

老人購(gòu)買(mǎi)保健品時(shí)多用點(diǎn)心,，不要輕信推銷人員的介紹，正視自己的身體情況,，不必要的別買(mǎi)，需要的也要適當(dāng)購(gòu)買(mǎi),，不要貪小便宜虧了大錢(qián),，還虧了健康。

二,、村（社區(qū)）要關(guān)注老年人群體,，多開(kāi)展適合老年人參加的公益性活動(dòng)或者志愿服務(wù)

讓老年朋友們老有所事、老有所為,、老有所樂(lè),。老齡辦、老協(xié)會(huì)等職能部門(mén)或民間自愿組織也要關(guān)心關(guān)懷老年人生活,，開(kāi)展公益性群體活動(dòng),，倡導(dǎo)文明健康生活方式；從而讓老年人生活充實(shí),。

三 ,、直（傳）銷保健品和預(yù)防欺騙的宣傳工作要做好

不法分子、不良商家針對(duì)老年人的心理弱點(diǎn),，往往以免費(fèi)體驗(yàn),、組織旅游、返還貨款、贈(zèng)送禮品的形式讓老年人購(gòu)買(mǎi)凈水器,、空氣凈化器,、玉器、收藏品等不合格產(chǎn)品或者虛高產(chǎn)品價(jià)格,。子女,、村（社區(qū)）、官方新聞媒體要通過(guò)講解,、專題講座,、專家培訓(xùn)、媒體宣傳等形式,，廣泛宣傳不法分子詐騙手段,，廣泛宣傳詐騙危害……要努力提高老年人防騙意識(shí)，有事多與子女溝通,、多聽(tīng)村（社區(qū)）干部意見(jiàn)建議,，盡量做到“不隨意參加講座報(bào)告，不泄露個(gè)人聯(lián)系方式,，不貪圖小恩小惠,、不購(gòu)買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品、不購(gòu)買(mǎi)無(wú)保健食品文號(hào)但聲稱是保健食品的產(chǎn)品,、不購(gòu)買(mǎi)暗示治療疾病治療功能的產(chǎn)品,。”

四,、群策群力打擊工作要做實(shí)

公安,、工商、綜治,、政法,、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街）、村（社區(qū)）等部門(mén)（單位）要加大針對(duì)老年人的虛假直銷保健品打擊力度,，多措并舉形成合力,，從嚴(yán)從快從重打擊；群防群治,，通過(guò)廣泛發(fā)動(dòng),、有獎(jiǎng)舉報(bào)等方式，讓不法分子詐騙行為無(wú)處藏匿,。同時(shí),，逐步建立長(zhǎng)效機(jī)制，不能緊一陣松一陣,，要形成長(zhǎng)效,、高壓的打擊態(tài)勢(shì),。