（1）綠豆百合湯

原料：綠豆5錢、赤小豆（紅豆）5錢,、百合5錢,。

做法：將綠豆、赤小豆,、百合洗凈,，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后,，改以小火煮到豆熟,。依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可,。

功效：可潤膚除斑,。綠豆含淀粉、脂肪,、蛋白質(zhì),、鈣、磷,、鐵,、維生素（A、B1,、B2）,、磷脂等,，有清熱解毒、利尿消腫,、去面斑等功效,；赤小豆（紅豆）含淀粉、脂肪,、蛋白質(zhì),、鈣、磷,、鐵,、維生素（B1、B2）,、植物皂素等,，能利水消腫、解毒排膿,、清熱祛濕,、通利血脈；百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),，如淀粉,、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素,，能清心安神,、潤養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液,，可以養(yǎng)膚,、潤膚、美膚,。其中,，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用,。

（2）八寶甜蜜粥

原料：香粳米200g,，大紅棗10顆，赤豆20g,，蓮子20g,，生山藥30g，白扁豆15g,，薏苡仁10g,，芡實10g。

做法：取一個干凈沙鍋，除去粳米暫時備用,，將其余原料倒八，加水至沙鍋2／3處,，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量,，即成,。

功效：八寶粥補中益氣，健脾除濕,，記住早晚各服一碗,，需長期食用，畢竟想要完全祛斑成功就一定要慢慢來,，千萬不要去依靠含重金屬的祛斑產(chǎn)品,，效果明顯了，卻會給你造成更大的傷害,。

（3）牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300g,，牛奶200g，豆?jié){200g,，黑芝麻200g,。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎,，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機,，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸,，加白糖,，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

功效：核桃糊養(yǎng)顏美白祛斑,、滋陰潤燥,，每日兩次，早晚食用,。

（4）玉露美膚飲

原料：新鮮雪梨200g,，葡萄300g，甘蔗250g,，天然蜂蜜100g,。

做法：將雪梨、葡萄,、甘蔗洗凈一齊放進榨汁機榨汁,，除去渣子，加蜂蜜調(diào)勻裝進干凈容器蓋好，飲用時倒出即可,。

功效：雪梨清肺潤腸,，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒,，每日早晚一次,。沖入溫開水飲用，久而久之,，就能起到美白祛斑的作用,，達到容顏光潔無斑。

（5）蓮子龍眼湯

材料：薏米50克,，龍眼肉10克,，蓮子和芡實各30克。

做法：把這些材料一起洗凈放入500毫升水中,，用大火煮開,，轉(zhuǎn)用文火慢煮一個小時。稍等略涼后,，加入適量蜂蜜,，盛入容器后，飲湯吃蓮子,。

功效：有淡化臉上斑點,，滋潤肌膚的功效。

（6）絲瓜祛斑湯

材料：絲瓜2條,，玫瑰花,、菊花、白茯苓各3錢,，紅棗10枚,，瘦肉6兩，各類調(diào)味適量,。

做法：先把絲瓜削皮,、切塊，把瘦肉切片,。將玫瑰花,、菊花和白茯苓用水清洗，紅棗去核,。然后將瘦肉,、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時,。最后加入玫瑰,、菊花以及其他調(diào)味料,，繼續(xù)煮片刻即可。

功效：絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎,，常喝有美容祛斑的效果,。

（7）黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚,。

做法：黑木耳洗凈,，紅棗去核，加水適量,，煮半個小時左右,。每日早,、晚餐后各一次,。

功效：駐顏祛斑、健脾潤膚,，可以幫助改善黑斑,。

（8）櫻桃銀耳祛斑湯

材料：櫻桃2兩，銀耳2朵,，冰糖適量,。

做法：先把銀耳用水浸泡，泡軟后撈出,。再把櫻桃洗干凈,，去核。然后將銀耳加水煮半個小時,，放入冰糖,，煮溶。最后放入櫻桃,，繼續(xù)煮片刻即可,。

功效：這款祛斑湯可以補氣養(yǎng)血，美容祛斑,，白嫩肌膚,。

（9）紅棗山藥湯

材料：大紅棗10顆，赤豆20克,，蓮子20克,，生山藥30克，白扁豆15克,，薏苡仁10克,，芡實10克。

做法：將食材洗干凈后,，一起放到砂鍋里,，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，加入冰糖。

功效：補中益氣,，健脾除濕,，堅持吃可美白祛斑，美膚潤膚,。

（10）蘋果雞蛋養(yǎng)顏湯

材料：兩個雞蛋,、150克的蘋果、25克的白糖,、10克的香菜,。

做法：蘋果削皮去核，切成塊狀,，再把蛋清攪拌好,，香菜洗凈切成細末。在鍋中倒入清水,，再放入白糖,、蘋果丁煮開，煮開后加入淀粉和淋上蛋清液再次煮開,。

功效：滋潤皮膚,，美白面部，祛斑養(yǎng)顏,。

聲明：以上方法源于程序系統(tǒng)索引或網(wǎng)民分享提供,，僅供您參考使用，不代表本網(wǎng)站的研究觀點,，證明有效,，請注意甄別內(nèi)容來源的真實性和權(quán)威性。申請刪除>> 糾錯>>