祛斑蔬菜有哪些？

1,、西紅柿

西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一,，生吃西紅柿具有很好的美容作用，還可以用西紅柿做面膜,。取西紅柿用干凈的紗布包上,，然后擠壓，把里面的水分?jǐn)D壓出來,，就成了西紅柿汁,，每天取大約20毫升，在清潔完面孔以后均勻的涂抹在臉上,，輕輕的用手拍打數(shù)分鐘,。西紅柿里面含有豐富的維生素，能有效抑制皮膚里的生化物質(zhì),，讓黑色素的形成受到影響,，從而更好的祛斑。

2,、胡蘿卜

胡蘿卜也是我們最經(jīng)常見到的蔬菜之一,，它里面含有豐富的胡蘿卜素，每天堅(jiān)持飲用一杯胡蘿卜汁,，能夠有效的祛斑,。胡蘿卜里面豐富的維生素A原，可以迅速的轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的維生素A,，能有效的增強(qiáng)皮膚生理機(jī)能,，改善皮膚粗燥，有效防止雀斑,。

3,、黃豆

黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內(nèi)自由基的化學(xué)活性,，能夠防止體內(nèi)的色素沉著,，從而達(dá)到祛斑的效果，除此之外,，黃豆還具有延緩衰老的功效,，因此多吃黃豆可以有效祛斑,。

4、馬鈴薯

馬鈴薯中含有豐富的維生素C,，可產(chǎn)生很好的潔膚作用,，能使干燥皮膚變得柔潤(rùn)光滑，并對(duì)除斑及治療皮膚濕疹有極佳的功效,。

5,、冬瓜

冬瓜含有豐富蛋白質(zhì)、維生素,、礦物元素,，冬瓜不僅可以清熱利尿而且可以祛除臉上的斑,。冬瓜中含有組氨酸和多種微量元素,，能夠祛除女性臉上的黃褐斑，使女性臉部皮膚變得干凈潤(rùn)滑,。冬瓜可以幫助女性美容,，女性應(yīng)該多吃冬瓜，讓皮膚變得更健康,。

6,、黃瓜

黃瓜含水量豐富，黃瓜中還含有大量的蛋白質(zhì),、維生素,。黃瓜中所含的黃瓜酸，能夠促進(jìn)人體新陳代謝,，幫助人體排出毒素,。黃瓜中的維生素能夠幫助潤(rùn)滑肌膚，保持彈性從而抑制黑色素的產(chǎn)生,。黃瓜可以促進(jìn)新陳代謝,，排出毒素，徹底去除臉上的斑,。

7,、白菜

白菜中含有維生素C、維生素E等,，能防止過氧化脂質(zhì)引起的皮膚色素沉淀,，有效美白祛斑，而且還能夠?qū)蛊つw衰老,。同時(shí)白菜里的粗纖維含里很高,，達(dá)90%之多。經(jīng)常吃白菜能刺激胃腸蠕動(dòng),，排除毒素,，美容養(yǎng)顏,。

8、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為,，白蘿卜可“利五臟,、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜,，生食熟食均可,，其味略帶辛辣味。具有促竟進(jìn)消化,，增強(qiáng)食欲,，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,，維生素C為抗氧化劑,，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化,，防止脂褐質(zhì)沉積,。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩,。

祛斑生活小竅門

1,、鮮奶敷臉

準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉,，將化妝棉吸滿鮮奶,，敷在臉上十五分鐘左右，取下,，用清水將臉上的牛奶洗凈,。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻,。

2,、番茄美白

配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量,。用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀,。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去,。

3,、香蕉面膜

將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去,，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩,、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容,，一周一次,，可軟化角質(zhì)凈白皮膚,。

4、蘋果或者土豆面膜

將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥,，然后涂于臉部,，15-20保濕、補(bǔ)水,、美白面膜可以天天做,，一周做一次去死皮、深層清潔面膜,。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可,。隔天一次，一個(gè)療程為20天,，具有使皮膚細(xì)滑,、滋潤(rùn)、白膩的作用,，還可消除皮膚暗瘡,、雀斑、黑斑等癥狀,。

5、牛奶加蔬果

曬過的皮膚出現(xiàn)紅斑點(diǎn),，將牛奶搽臉及被曬部位,，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小,，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次,，斑點(diǎn)即可消除。

祛斑注意事項(xiàng)

1,、千萬不可亂用去斑產(chǎn)品,，用不好適得其反，不僅斑沒除掉,，反而燒傷皮膚,，燒傷的皮膚會(huì)起許多皺，比有斑更難看,，輕的有的幾個(gè)月可以恢復(fù),，嚴(yán)重的永遠(yuǎn)也不能恢復(fù)，那就終身后悔來不及了,。那些廣告鼓吹幾天可以去斑更不可信,。

2、平時(shí)最好是少化濃妝,。出門時(shí),，注意防曬,，要用防曬品最好是天然的，不含鉛,。

3,、如果家里有快要過期的奶粉，不要扔掉,，拿來當(dāng)洗面奶用,，效果真得不錯(cuò)，洗完后感覺很舒適,，用一段時(shí)間后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚明顯變得光澤潤(rùn)滑，斑也淡了不少,。

4,、如果你經(jīng)常喝蜂蜜，不防用一點(diǎn)做面膜,，效果也不錯(cuò),。把蜂蜜摸在臉上一個(gè)小時(shí)后才能洗去，這一點(diǎn)可需要耐心才行,。

5,、平時(shí)做一些臉部運(yùn)動(dòng)，這樣臉上皮膚看上去不會(huì)太松弛,。