吃什么水果可以祛斑淡斑,？

1,、草莓

草莓的含糖量很高，并且富含多種果酸,、維他命和礦物質(zhì),，具有增白皮膚和淡斑的功效，經(jīng)常使用草莓美容,，可以令皮膚變得彈滑白嫩,，一直黑色素的沉淀,，有效淡斑。

2,、蘋(píng)果

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富,，并且被廣泛應(yīng)用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子,，是護(hù)膚作用顯著的水果,，而且富含維生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器,。

3,、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E,，都是美白肌膚的高效因子,，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老,，有效增白皮膚,，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經(jīng)常飲用獼猴桃汁,，祛斑淡斑效果十分顯著,。

4、西紅柿

西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,，而且熱量低,，很適合怕肥的MM們食用，它豐富的酸性汁液能夠平衡皮膚的PH值,，幫助消除臉上的雀斑,，還有很好的美白效果。

5,、檸檬

檸檬也含有豐富的維生素C,，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑,，緊致肌膚,，不過(guò)檸檬由于味道過(guò)于酸,，所以建議用檸檬片泡水喝,，美白淡斑效果十分不錯(cuò)。

6,、菠蘿

菠蘿實(shí)際上是一種熱帶食物,， 但是因?yàn)楝F(xiàn)在交通運(yùn)輸及保險(xiǎn)科技的發(fā)達(dá)，全國(guó)各地的人都可以吃到,。它有豐富的維他命,，可以讓皮膚的表面更好嫩滑,，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果,。不 但吃菠蘿有好處,，菠蘿汁還可以當(dāng)面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人,，用紗布津菠蘿汁經(jīng)常擦拭臉部,，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳,。

7,、番石榴

番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經(jīng)常吃番石榴可以有效延緩肌膚的衰老,，而臉上有斑的妹紙經(jīng)常吃番石榴可以快速使肌膚變得嫩白,，臉部的色斑也會(huì)消失不見(jiàn)。

8,、櫻桃

含有的維生素c,、鐵等等元素都是十分豐富的，而鐵在我們的體內(nèi)是血液中血紅素的重要成分,，經(jīng)常食用櫻桃能夠讓我們的肌膚白里透紅,，同時(shí)有美白祛斑、淡化雀斑的效果,！