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【祛斑食療方法】多吃什么食物可以祛斑,？臉上長斑飲食調(diào)理方法

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導(dǎo)語

想要去除臉上斑點,，不一定要用昂貴的護(hù)膚品，日常生活中一些祛斑食物也能起到有效祛斑的作用，多吃什么食物可以祛斑,？下面,，小編精心為大家整理了祛斑花茶,、祛斑水果,、祛斑蔬菜、祛斑養(yǎng)顏粥等祛斑食療方法,。常吃這些食物,，白皙無暇肌膚吃出來。

祛斑水果有哪些
  • 草莓
    多吃什么祛斑效果好,？草莓一定少不了,。草莓的含糖量很高，并且富含多種果酸,、維他命和礦物質(zhì),，具有增白皮膚和淡斑的功效,。
  • 蘋果
    蘋果的營養(yǎng)很豐富，含有大量的水分和保濕因子,，而且富含維生素C,，是防止黑色素沉淀的有力武器。
  • 獼猴桃
    維生素C含量很高,，還富含維生素E,，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老,，有效增白皮膚,，還能抑制雀斑和暗瘡的形成。
  • 西紅柿
    不僅營養(yǎng)豐富,，而且熱量低,，豐富的酸性汁液能夠平衡皮膚的PH值，幫助消除臉上的雀斑,，還有很好的美白效果,。
  • 檸檬
    檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素,，而且還能幫助去除色斑,，緊致肌膚，,，美白淡斑效果十分不錯。
祛斑食物都有哪些
  • 冬瓜
    冬瓜含有豐富蛋白質(zhì),、維生素,、礦物元素，冬瓜不僅可以清熱利尿而且可以祛除臉上的斑,。
  • 白菜
    白菜中含有維生素C,、維生素E等，能防止過氧化脂質(zhì)引起的皮膚色素沉淀,，有效美白祛斑,。
  • 白蘿卜
    含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑,，能抑制黑色素合成,，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積,，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩,。
  • 黃豆
    黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內(nèi)自由基的化學(xué)活性,，能夠防止體內(nèi)的色素沉著,，從而達(dá)到祛斑的效果,。
  • 胡蘿卜
    有豐富的維生素A原，可以迅速的轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的維生素A,，能有效的增強(qiáng)皮膚生理機(jī)能,，改善皮膚粗燥，有效防止雀斑,。
祛斑花茶配方大全
  • 玫瑰花茶
    臉色不好或臉上長斑可能與氣血運行失常,，淤滯于面部有關(guān)。玫瑰花茶有很強(qiáng)的行氣活血,、化淤,、調(diào)和臟腑的作用。
  • 桃花茶
    桃花含有山奈酚,、三葉豆甙,、維生素A、維生素C等物質(zhì),，能夠擴(kuò)張血管,、疏通脈絡(luò)、潤澤肌膚,，有益皮膚的血液循環(huán),，促進(jìn)脂褐質(zhì)素代謝。
  • 菊花茶
    菊花可以抑制皮膚中黑色素的生成,。經(jīng)常喝菊花能淡斑美白,、潤澤肌膚，尤其對內(nèi)分泌失調(diào)而引起的色斑具有明顯的治療效果,。
  • 紅巧梅
    具有活血養(yǎng)顏,、美膚祛斑的作用，對治療內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑,、雀斑,、色斑、暗瘡等有明顯療效,，能使皮膚白嫩紅潤,。
  • 檸檬片茶
    檸檬水富含維生素C，能防止黑色素的沉積,，具有美白功效,。對電腦的白領(lǐng)女性來說，檸檬水可以讓肌膚達(dá)到白嫩細(xì)滑的狀態(tài),。
  • 洛神花茶
    洛神花中含有豐富的氨基酸,、維生素C以及多種礦物質(zhì)等成分，喝洛神花茶能夠活血補(bǔ)血,、養(yǎng)顏美容,、祛斑美白,。
  • 玫瑰花茶
  • 菊花茶
  • 檸檬片
  • 洛神花茶
祛斑果蔬汁配方大全
  • 橙子胡蘿卜汁
    原料：2個橙子、3個胡蘿卜,。
    做法：將橙子去皮,，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用,。如果你覺得汁太甜,，可以加入一些薄荷葉。
  • 胡蘿卜蘋果汁
    原料：4個胡蘿卜,、2個大的蘋果,。
    做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子,。將蘋果洗凈,。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁,?；旌稀嚢?，并立即飲用,。
  • 蘋果白菜汁
    材料：蘋果1個、白菜,、檸檬1/4個,、蜂蜜適量。
    做法：白菜洗凈切小塊,，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁,。蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊,，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁,。
  • 蘋果柚子水芹汁
    材料：蘋果1/4個,；葡萄柚1/4個,；生菜葉子100g；蜂蜜適量,。
    做法：生菜葉子先洗凈切小塊,，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊,，蘋果削皮切成小塊,，全部放入如上菜汁一起打成果汁。
美白祛斑食譜
長斑不能吃的食物
  • 油炸食物
    油炸食物吃了不僅容易胖,，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化,，所以maigoo美容小編建議大家應(yīng)盡量少食,。
  • 醬油
    醬油吃得太多對皮膚不好，不僅會導(dǎo)致皮膚變粗糙,，還容易引起面部浮腫,，同時，又會增加色素沉著,，尤其是沒好全的痘印,，吃太多醬油可能就會造成長斑。
  • 鹽和味精
    吃鹽太多,，由于滲透壓的作用,，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加,，不利于皮膚的保濕,，并且會影響肝腎正常代謝，容易長雀斑,。飲食清淡是臉上長斑飲食調(diào)理方法之一,。
  • 咖啡
    咖啡雖然是一些提神的效果，但是如果想要自己有好的皮膚,，潔白的牙齒,，最好不要常喝咖啡，很容易引起色素沉淀,。
  • 感光蔬菜
    波菜,、韭菜、芹菜,、香菜等感光蔬菜最好少吃,，或者不要在白天吃。多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,。
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