如何護(hù)理足部

除為了美觀外，其實(shí)夏季來臨適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行足部護(hù)理，可避免秋季腳部遭受干燥的困擾,。因?yàn)樵谙募?，?jīng)常會(huì)穿涼鞋的女性，肌膚暴露于陽光及空氣中,，一段時(shí)間以后,，腳部肌膚受損情況比較嚴(yán)重。如果不及時(shí)保養(yǎng)的話,，雙足在秋季有可能會(huì)更加干燥,，甚至干裂。

第1步：浸泡清潔

作為呵護(hù)玉足的第一步就是要浸泡,，市面上有很多足鹽都是泡腳的好選擇,，記住水一定要是稍微燙一些的，這樣能使毛孔最大限度地張開,，熱水刺激神經(jīng)也能使腳最大限度地放松,。很多人在這個(gè)時(shí)候都舒服地想要睡過去,，難怪自古就說了睡前用熱水泡個(gè)腳,，能睡得很香，這是最好的養(yǎng)生之道,。

當(dāng)然,，如果水太燙則會(huì)損傷皮膚，加速足部失水,。此外,，水中可以加入嬰兒護(hù)膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞,，還可在加入留蘭香,、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘，可爽膚,、鎮(zhèn)靜肌膚,、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛,、幫助足部與全身恢復(fù)活力,，并可治療足部多汗與異味癥狀。

第2步：去角質(zhì)

中度狀況則最好使用腳部去死皮磨砂膏,、腳繭銼,、專用磨腳石等去除角質(zhì)。磨砂膏安全,、方便,，但效果可能不是十分理想，適合輕微角質(zhì)。使用腳繭銼和磨腳石效果比較明顯,，適合重度角質(zhì),，使用時(shí)要沿著同一方向摩擦硬皮部位。

第3步：按摩 疏通穴位

從腳趾開始一直往上，對(duì)同一部位可用雙手交替按摩,，或者用打圈式按摩,，盡量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循環(huán),。另外不同的按摩手法可以達(dá)到不同的效果：

雙腳柔軟光滑：定期使用增加皮膚水分的按摩霜，充分按摩腳面,、腳兩側(cè)、足底,，該類中較好的產(chǎn)品如含有柑橘,、迷迭香和雪松等的芳香油，含有蘆薈和薄荷成分的按摩乳液等,。

強(qiáng)身健體：按摩的重點(diǎn)是足底部,，足底的按摩完成后，再依次進(jìn)行腳趾間,、腳背,、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩,。

滋養(yǎng)足部：在足部皮膚上涂營養(yǎng)霜如專用護(hù)腳霜,、保濕潤膚霜,、嬰兒柔膚霜等并稍加按摩,，在易干裂的腳后跟部位反復(fù)按摩,，使血液更暢通，從而達(dá)到滋養(yǎng)作用,。

松弛神經(jīng)：布滿神經(jīng)末梢的腳背極為敏感,，對(duì)此部位進(jìn)行按摩可放松神經(jīng),、振奮精神,，足部按摩器可溫和鎮(zhèn)痛,，使疲勞雙足恢復(fù)活力,。還可加入精油進(jìn)行按摩,，稍后用毛巾熱敷，可松弛疲勞的雙腳,，促進(jìn)足部血液循環(huán),，減緩?fù)炔考∪馑嵬矗A(yù)防肌肉循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)生,。

第4步：滋潤保養(yǎng)

普通保濕：選擇保濕效果好的滋潤護(hù)腳霜,，均勻涂于腳部，含深層潤膚精華的深層潤膚乳液,，可有效防止水分流失,，恢復(fù)腳部的柔嫩順滑，腳后跟部位應(yīng)適量增加保濕類護(hù)腳霜的用量,。

改造腳面肌膚：按摩結(jié)束后,，堅(jiān)持使用營養(yǎng)油涂抹于腳面，再次進(jìn)行按摩,，保證營養(yǎng)的滲入,。教你一招省錢又好用的方法，把敷完臉的面膜用在腳上,，現(xiàn)在面膜給的精華液都很足,，敷完臉還剩好多，給雙腳用正好,。一只腳敷完了,，再給另一只敷,，榨干每一滴精華為止,。嚴(yán)重的干裂情況：最好選用含果酸、熊果素和水楊酸等成分的乳液,，增加肌膚對(duì)于保養(yǎng)品的吸收,。

超級(jí)保濕：把雙腳徹底清理干凈后，做一個(gè)“腳膜”,，可按需要選保濕,、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿涂抹于足部，之后用保鮮膜,、干毛巾或舊襪子包好,，10分鐘后去除并洗凈肌膚,。

第5步：趾甲護(hù)理

準(zhǔn)備：潤足霜、趾甲營養(yǎng)油,。

經(jīng)常暴露在外容易令腳趾甲的營養(yǎng)流失而變得脆弱易裂,。選擇含有豐富維他命滋潤成分的護(hù)甲霜涂抹整個(gè)腳部，尤其不可忽視各個(gè)趾甲的滋潤,。倘若腳趾甲容易開裂,，你可以加涂含油分較高的趾甲營養(yǎng)油。除了刷子涂刷型產(chǎn)品,，滾珠式的指緣油或護(hù)手精油使用起來尤其方便,，只需來回滾動(dòng)，即可輕松滋潤每個(gè)趾甲以及趾甲邊緣的干燥肌膚,。

腳趾甲常常被忽略,，但從健康與美觀的角度考慮，它們比手指甲更需要呵護(hù),。因?yàn)槟_趾甲更厚更干,，缺少水分和脂質(zhì)。因此,，在用按摩膏或精油按摩時(shí)要格外注意腳趾的按摩,。