三庭五眼是人的臉長與臉寬的一般標(biāo)準(zhǔn)比例,，“三庭 ”指臉的長度比例,，把臉的長度分為三個(gè)等分，從前額發(fā)際線至眉骨,，從眉骨至鼻底,，從鼻底至下頦，各占臉長的1/3,?！拔逖?”指臉的寬度比例，以眼形長度為單位,，把臉的寬度分成五個(gè)等分,，從左側(cè)發(fā)際至右側(cè)發(fā)際，為五只眼形,。

四高三低“四高”指的是：額頭,、鼻尖、唇珠、下巴尖高,；“三低”是兩眼間鼻額交界處,、人中溝處以及下唇下方的小凹陷低。

面部護(hù)膚：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜,。重點(diǎn)是做好防曬和補(bǔ)水,，再根據(jù)不同膚質(zhì)狀況針對(duì)性護(hù)膚。 更多+

頸部護(hù)膚：洗臉的時(shí)候連帶脖子一起清潔,，在做面部護(hù)膚的時(shí)候?qū)⑺?、乳、面霜順帶抹到脖子上,，也可以涂抹頸霜,。平時(shí)多做頸部操，定期敷頸膜,。 更多+

胸部護(hù)理：用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部,，適當(dāng)用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部,。多做胸部按摩,，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。 更多+

腋下護(hù)理：經(jīng)常清潔腋下,，保持干爽,。除毛后要及時(shí)使用化妝水保養(yǎng)，避免暗沉,。平時(shí)可以使用柔和的磨砂產(chǎn)品還有美白精華防止腋下色素沉淀,。 更多+

肘部護(hù)理：用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關(guān)節(jié)處5分鐘,，再取適量的去角質(zhì)產(chǎn)品按摩關(guān)節(jié),，選擇清爽型的乳液在肘部輕柔按壓。 更多+

手部護(hù)理：選擇正確的洗手液,，清潔雙手,。一周去一次角質(zhì)，重點(diǎn)按摩關(guān)節(jié)處,、指甲邊緣,。定期做手摸護(hù)理。每次洗完手一定要馬上涂上護(hù)手霜,，再輕輕按摩片刻,。 更多+

更多部位護(hù)理：背部護(hù)理、腿部護(hù)理,、足部護(hù)理,、口腔護(hù)理,、牙齒護(hù)理

眉妝

流星眉：適用所有臉型，眉頭以及眉毛中段加寬,，中段弧度明顯,。

野生眉：適用圓臉,，基本保持眉毛的天然形態(tài),，有凌亂感。

無辜眉：適用所有臉型,，眉型平,、粗、短,、眉峰圓潤,。

總攻眉：適用菱形臉/鵝蛋臉/桃心臉，整體顏色深,，無明顯眉峰,，眉型偏長眉尾略尖。 更多+

眼妝

雙眼皮：涂眼影以薄為重點(diǎn),，畫眼線時(shí)要將睫毛根部填滿,，然后畫上內(nèi)眼線，下眼線在可眼尾輕輕畫一下,。

單眼皮：在整個(gè)眼皮部位涂上亮色的眼影,，從眼線的1/2處往后都涂上深色的眼影。眼線要畫粗一些,，假睫毛是單眼皮必備,。

內(nèi)雙眼皮：在眉骨靠近眉毛處和眼角處涂上高光色，從上睫毛開始到整個(gè)眼窩涂上打底中間色,。眼頭線條盡量要細(xì),，線條由細(xì)漸粗，并稍有延長,。 更多+

唇妝

性感紅唇：建議使用含有珠光亮粉的唇膏打底,，上色時(shí)請(qǐng)將唇蜜從雙唇中央漸漸往左右暈染開來。不要用霧面質(zhì)感唇膏,。

咬唇妝：使用特別的唇膏涂抹手法突出唇部亮色,，深色勾勒輪廓，淺色填充,，深淺兩種唇色之間一定要用唇刷刷勻,。

蜜桃唇、蜜糖美唇,、珠光粉紅唇,、嘟嘟唇,、活力橘色唇、梅色唇,、冷艷唇畫法>>

更多身體美容：腮紅,、香水、護(hù)手,、美甲,、紋身、妝容

面部整形：下頜角肥大矯形,、顴骨顴弓突出矯正,、咬肌肥大變薄、取頰部脂肪墊,、面頰部填充,、顳部（太陽穴）填充、額部填充,、隆下頦等,。 更多+

眉毛整形：紋眉法、局部眉毛整形術(shù),、蠕行法眉毛整形,、健側(cè)眉皮瓣法眉移植術(shù)、眉再造術(shù),、提(切)眉術(shù)等,。 更多+

眼部整形：整雙眼皮、開眼角,、去眼袋,、上瞼提肌縮短術(shù)。 更多+

鼻子整形：注射隆鼻,、硅膠隆鼻,、膨體隆鼻、自體軟骨隆鼻,。 更多+

唇部整形：厚唇變薄術(shù),、薄唇變厚、重唇成形,、唇弓成形,、唇珠成形等。 更多+

其他部位整形：耳朵整形,、胸部整形,、皮膚整形、吸脂瘦身,、私處整形

頭部按摩

按摩可以改善腦部的血液循環(huán),，增強(qiáng)記憶,、緩解疲勞、消除緊張,、焦慮,。還對(duì)失眠、耳鳴,、耳聾,、目眩等有較好的輔助治療作用。

按摩方法

用拇指端或指腹按壓穴位,。常與揉法結(jié)合應(yīng)用,，組成“按揉”復(fù)合手法,。 更多+

頸部按摩

按摩肩頸可以放松神經(jīng),、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦部供養(yǎng),、緩解肩頸酸痛,、神經(jīng)痛，肌肉酸痛,、偏頭痛,。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解頸項(xiàng)部三線,，風(fēng)池→肩井,、風(fēng)府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌,。一指禪推痛點(diǎn),，推按風(fēng)池、大椎,，按揉頸項(xiàng)部兩側(cè)大筋,，由上而下數(shù)遍。 更多+

背部按摩

對(duì)背部進(jìn)行按揉,，能很好的增強(qiáng)背部肌肉的力量,，舒緩背部肌肉緊張狀態(tài)，有效消除疲勞之感,，緩解背部的壓力感,。

按摩方法

兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴,；用兩手拇指指腹分別揉按對(duì)側(cè)肩井穴,有酸脹感為宜,。 更多+

胸部按摩

可有效增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)、減少血瘀,、促進(jìn)乳房發(fā)育,、預(yù)防乳腺疾病,、減少乳腺增生的發(fā)生。

按摩方法

用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房,，反之,，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘,。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的,、縱向的、橫向的,，三者可以交替進(jìn)行,，也可以是無特定線路的任意撫摸。 更多+

其他部位按摩：手部按摩,、腹部按摩,、腿部按摩、足部按摩

臉型與發(fā)型

方臉：輕蓬松配斜劉海,、頭頂蓬松兩側(cè)服帖,、直發(fā)梨花頭

瓜子臉：清新短發(fā)、中分的及頸短發(fā),、露額盤發(fā)造型

長臉：露出臉頰,、嫵媚萬千微卷發(fā)、熟女味直發(fā)

圓臉：中分優(yōu)雅卷發(fā),、干練層次卷發(fā),、三七分短發(fā)

正三角臉：蓬松卷發(fā)、中分半長發(fā),、干練短發(fā)

菱形臉：中分長卷發(fā),、俏皮短發(fā)、大波浪內(nèi)卷 更多+

染發(fā)發(fā)色

減肥

減肥應(yīng)該是安全,、健康、有效的減肥方法,，不能盲目跟風(fēng),。

飲食原則：少吃多餐,，控制主食和限制甜食，降低熱量的攝取,，減少食物的攝入量,，但是不要過分節(jié)食。

運(yùn)動(dòng)原則：適量運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)要多樣性,，運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)，把握好運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏,。

身體部位減肥：瘦臉,、瘦脖子、瘦手臂,、瘦背部,、提臀、瘦大腿,、瘦小腿,、瘦肚子 更多+

人群減肥：男士減肥,、女性減肥,、中老年減肥、兒童減肥,、上班族減肥,、家庭主婦減肥、產(chǎn)后減肥 更多+

身體部位健身

上肢鍛煉：俯臥撐,、立臥撐,、舉啞鈴、拋投實(shí)心球,、拋投實(shí)心球,、杠鈴?fù)εe、引體向上,、杠鈴臥推 更多+

肩部鍛煉：直立杠鈴劃船,、啞鈴側(cè)平舉、上斜飛鳥,、啞鈴?fù)婆e,、杠鈴頸后推舉、啞鈴側(cè)平舉 更多+

背部鍛煉：啞鈴聳肩,、坐姿水平劃船,、反向聳肩、背屈伸,、屈腿躬身,、引體向上,、啞鈴上旋 更多+

其他部位鍛煉：腰腹部鍛煉、胸肌鍛煉,、腿部鍛煉,、下肢鍛煉

豐胸

豐胸食物：生菜、油麥菜,、萵筍,、花椰菜、玉米,、青木瓜,、奇異果、西柚,、豆類,、堅(jiān)果、酒釀,、蜂王漿

豐胸中藥：白術(shù),、黨參、當(dāng)歸,、黃芪,、香附、川芎,、葛根

豐胸精油：葡萄籽油,、月見草油、依蘭花油,、玫瑰花油

豐胸運(yùn)動(dòng)：游泳,、手肘提胸、拜拜式運(yùn)動(dòng),、豐胸操 更多+

體態(tài)矯正

探頸矯正：背靠墻面站立,、拉神脖子后側(cè)、拉伸脖子兩側(cè)

駝背矯正：保持正確坐姿,、挺直腰板,、避免側(cè)睡、撐墻挺腰,、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

圓肩矯正：彈力帶運(yùn)動(dòng),、往后擠肩胛骨、伸展胸肌,、蝗蟲式瑜伽

其他體態(tài)矯正：高低肩,、蝴蝶肩、端肩、骨盆前傾,、X型腿,、O型腿、XO型腿,、八字腳 更多+

增肥

運(yùn)動(dòng)增肥：積極參加適度的運(yùn)動(dòng),，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑,、速走等,。

飲食增肥：多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物,，如淀粉,、糖類等比較豐富的食物。

保健品增肥：選擇蛋白粉,、螺旋藻等高蛋白的保健品,，在三餐外補(bǔ)充額外的熱量。

增肥食品：巧克力,、鮮榨果汁,、全脂酸奶、薯?xiàng)l,、板栗,、可樂。 更多+

美體塑形

瑜伽：祈禱式,、祈禱式,、前屈式、騎馬式,、山岳式、八體投地式,、眼鏡蛇式

健美操：上半身拉伸運(yùn)動(dòng),、下半身拉伸運(yùn)動(dòng)、坐著緩沖運(yùn)動(dòng),、桌子俯臥撐

普拉提：上卷動(dòng)作,、頸部抬升、伸手扭動(dòng),、肩肌橋式,、肌腱伸展、跪姿拉伸膝蓋

游泳：自由泳,、蝶泳,、蛙泳、仰泳

跳繩：基本跳躍,、開合跳,、交叉開合跳,、剪刀跳、高抬腿跳

跳舞：鋼管舞,、嘻哈,、草裙舞、肚皮舞,、芭蕾,、爵士舞 更多+