美容院
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三庭五眼是人的臉長(zhǎng)與臉寬的一般標(biāo)準(zhǔn)比例，“三庭 ”指臉的長(zhǎng)度比例,，把臉的長(zhǎng)度分為三個(gè)等分,，從前額發(fā)際線至眉骨，從眉骨至鼻底,，從鼻底至下頦,，各占臉長(zhǎng)的1/3?！拔逖?”指臉的寬度比例,，以眼形長(zhǎng)度為單位，把臉的寬度分成五個(gè)等分,，從左側(cè)發(fā)際至右側(cè)發(fā)際,，為五只眼形。
四高三低“四高”指的是：額頭,、鼻尖,、唇珠、下巴尖高,；“三低”是兩眼間鼻額交界處,、人中溝處以及下唇下方的小凹陷低。
面部護(hù)膚：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜,。重點(diǎn)是做好防曬和補(bǔ)水,，再根據(jù)不同膚質(zhì)狀況針對(duì)性護(hù)膚。 更多+
頸部護(hù)膚：洗臉的時(shí)候連帶脖子一起清潔,，在做面部護(hù)膚的時(shí)候?qū)⑺?、乳,、面霜順帶抹到脖子上，也可以涂抹頸霜,。平時(shí)多做頸部操,，定期敷頸膜。 更多+
胸部護(hù)理：用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部,，適當(dāng)用一些胸部保濕乳,、啫喱涂抹胸部。多做胸部按摩,，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),。 更多+
腋下護(hù)理：經(jīng)常清潔腋下，保持干爽,。除毛后要及時(shí)使用化妝水保養(yǎng),，避免暗沉。平時(shí)可以使用柔和的磨砂產(chǎn)品還有美白精華防止腋下色素沉淀,。 更多+
肘部護(hù)理：用化妝水將化妝棉浸濕后,，敷在關(guān)節(jié)處5分鐘，再取適量的去角質(zhì)產(chǎn)品按摩關(guān)節(jié),，選擇清爽型的乳液在肘部輕柔按壓,。 更多+
手部護(hù)理：選擇正確的洗手液，清潔雙手,。一周去一次角質(zhì),，重點(diǎn)按摩關(guān)節(jié)處、指甲邊緣,。定期做手摸護(hù)理,。每次洗完手一定要馬上涂上護(hù)手霜，再輕輕按摩片刻,。 更多+
眉妝
流星眉：適用所有臉型，眉頭以及眉毛中段加寬,，中段弧度明顯。
野生眉：適用圓臉,，基本保持眉毛的天然形態(tài),，有凌亂感。
無辜眉：適用所有臉型,，眉型平,、粗,、短、眉峰圓潤(rùn),。
總攻眉：適用菱形臉/鵝蛋臉/桃心臉,，整體顏色深，無明顯眉峰,，眉型偏長(zhǎng)眉尾略尖,。 更多+
眼妝
雙眼皮：涂眼影以薄為重點(diǎn)，畫眼線時(shí)要將睫毛根部填滿,，然后畫上內(nèi)眼線,，下眼線在可眼尾輕輕畫一下。
單眼皮：在整個(gè)眼皮部位涂上亮色的眼影,，從眼線的1/2處往后都涂上深色的眼影,。眼線要畫粗一些，假睫毛是單眼皮必備,。
內(nèi)雙眼皮：在眉骨靠近眉毛處和眼角處涂上高光色,，從上睫毛開始到整個(gè)眼窩涂上打底中間色。眼頭線條盡量要細(xì),，線條由細(xì)漸粗,，并稍有延長(zhǎng)。 更多+
唇妝
性感紅唇：建議使用含有珠光亮粉的唇膏打底,，上色時(shí)請(qǐng)將唇蜜從雙唇中央漸漸往左右暈染開來,。不要用霧面質(zhì)感唇膏。
咬唇妝：使用特別的唇膏涂抹手法突出唇部亮色,，深色勾勒輪廓,，淺色填充，深淺兩種唇色之間一定要用唇刷刷勻,。
頭部按摩
按摩可以改善腦部的血液循環(huán),，增強(qiáng)記憶,、緩解疲勞、消除緊張,、焦慮,。還對(duì)失眠、耳鳴,、耳聾,、目眩等有較好的輔助治療作用。
按摩方法
用拇指端或指腹按壓穴位,。常與揉法結(jié)合應(yīng)用,，組成“按揉”復(fù)合手法。 更多+
頸部按摩
按摩肩頸可以放松神經(jīng),、促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)腦部供養(yǎng)、緩解肩頸酸痛,、神經(jīng)痛,，肌肉酸痛、偏頭痛,。
按摩方法
患者取坐位,，用握拳磙法松解頸項(xiàng)部三線，風(fēng)池→肩井,、風(fēng)府→大椎,，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點(diǎn),，推按風(fēng)池,、大椎，按揉頸項(xiàng)部?jī)蓚?cè)大筋,，由上而下數(shù)遍,。 更多+
背部按摩
對(duì)背部進(jìn)行按揉，能很好的增強(qiáng)背部肌肉的力量,，舒緩背部肌肉緊張狀態(tài),，有效消除疲勞之感，緩解背部的壓力感,。
按摩方法
兩手握空拳,，用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴；用兩手拇指指腹分別揉按對(duì)側(cè)肩井穴,有酸脹感為宜,。 更多+
胸部按摩
可有效增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng),、減少血瘀、促進(jìn)乳房發(fā)育,、預(yù)防乳腺疾病,、減少乳腺增生的發(fā)生。
按摩方法
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房,，反之,，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘,。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的,、縱向的、橫向的,，三者可以交替進(jìn)行,，也可以是無特定線路的任意撫摸,。 更多+
臉型與發(fā)型
方臉：輕蓬松配斜劉海、頭頂蓬松兩側(cè)服帖,、直發(fā)梨花頭
瓜子臉：清新短發(fā),、中分的及頸短發(fā)、露額盤發(fā)造型
長(zhǎng)臉：露出臉頰,、嫵媚萬千微卷發(fā),、熟女味直發(fā)
圓臉：中分優(yōu)雅卷發(fā)、干練層次卷發(fā),、三七分短發(fā)
正三角臉：蓬松卷發(fā),、中分半長(zhǎng)發(fā)、干練短發(fā)
菱形臉：中分長(zhǎng)卷發(fā),、俏皮短發(fā),、大波浪內(nèi)卷 更多+
染發(fā)發(fā)色
| 膚色 | 適合發(fā)色 | 避免發(fā)色 |
| 白皙膚色 | 基本上大多色系都合適 | 淺金色 |
| 偏紅膚色 | 深金黃色、深亞麻色,、深褐色 | 棕紅色,、酒紅色等偏暖色系 |
| 健康膚色 | 深褐色、藍(lán)黑色,、橄欖色,、紅銅色 | 黃褐色、黃銅色 |
| 偏黃膚色 | 金銅色,、銅綠色,、紅銅色 | 黃棕色、黃綠色等帶黃色調(diào)的顏色 |
減肥
減肥應(yīng)該是安全,、健康,、有效的減肥方法，不能盲目跟風(fēng),。
飲食原則：少吃多餐,，控制主食和限制甜食，降低熱量的攝取,，減少食物的攝入量,，但是不要過分節(jié)食。
運(yùn)動(dòng)原則：適量運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)要多樣性,，運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)，把握好運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。
身體部位減肥：瘦臉,、瘦脖子,、瘦手臂、瘦背部,、提臀,、瘦大腿、瘦小腿,、瘦肚子 更多+
人群減肥：男士減肥、女性減肥,、中老年減肥,、兒童減肥、上班族減肥,、家庭主婦減肥,、產(chǎn)后減肥 更多+
身體部位健身
上肢鍛煉：俯臥撐、立臥撐,、舉啞鈴,、拋投實(shí)心球、拋投實(shí)心球,、杠鈴?fù)εe,、引體向上、杠鈴臥推 更多+
肩部鍛煉：直立杠鈴劃船,、啞鈴側(cè)平舉,、上斜飛鳥、啞鈴?fù)婆e,、杠鈴頸后推舉,、啞鈴側(cè)平舉 更多+
背部鍛煉：?jiǎn)♀徛柤纭⒆怂絼澊?、反向聳肩,、背屈伸、屈腿躬身,、引體向上,、啞鈴上旋 更多+
豐胸
豐胸食物：生菜、油麥菜,、萵筍,、花椰菜、玉米、青木瓜,、奇異果,、西柚、豆類,、堅(jiān)果,、酒釀、蜂王漿
豐胸中藥：白術(shù),、黨參,、當(dāng)歸、黃芪,、香附,、川芎、葛根
豐胸精油：葡萄籽油,、月見草油,、依蘭花油、玫瑰花油
豐胸運(yùn)動(dòng)：游泳,、手肘提胸,、拜拜式運(yùn)動(dòng)、豐胸操 更多+
體態(tài)矯正
探頸矯正：背靠墻面站立,、拉神脖子后側(cè),、拉伸脖子兩側(cè)
駝背矯正：保持正確坐姿、挺直腰板,、避免側(cè)睡,、撐墻挺腰、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
圓肩矯正：彈力帶運(yùn)動(dòng),、往后擠肩胛骨,、伸展胸肌、蝗蟲式瑜伽
其他體態(tài)矯正：高低肩,、蝴蝶肩,、端肩、骨盆前傾,、X型腿,、O型腿、XO型腿,、八字腳 更多+
增肥
運(yùn)動(dòng)增肥：積極參加適度的運(yùn)動(dòng),，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑,、速走等,。
飲食增肥：多進(jìn)食一些含脂肪,、碳水化合物，如淀粉,、糖類等比較豐富的食物,。
保健品增肥：選擇蛋白粉、螺旋藻等高蛋白的保健品,，在三餐外補(bǔ)充額外的熱量,。
增肥食品：巧克力、鮮榨果汁,、全脂酸奶,、薯?xiàng)l、板栗,、可樂,。 更多+
美體塑形
瑜伽：祈禱式、祈禱式,、前屈式、騎馬式,、山岳式,、八體投地式、眼鏡蛇式
健美操：上半身拉伸運(yùn)動(dòng),、下半身拉伸運(yùn)動(dòng),、坐著緩沖運(yùn)動(dòng)、桌子俯臥撐
普拉提：上卷動(dòng)作,、頸部抬升,、伸手扭動(dòng)、肩肌橋式,、肌腱伸展,、跪姿拉伸膝蓋
游泳：自由泳、蝶泳,、蛙泳,、仰泳
跳繩：基本跳躍、開合跳,、交叉開合跳,、剪刀跳、高抬腿跳
跳舞：鋼管舞,、嘻哈,、草裙舞、肚皮舞,、芭蕾,、爵士舞 更多+
克麗緹娜
琪雅
稚優(yōu)泉
凡茜
思妍麗
仙鶴
嬌韻詩
