高血脂怎么辦,？

1,、降脂：應(yīng)以清淡飲食為主，不要吃高膽固醇,、高油脂的食物,，最好多吃一些葡萄、粟米,、堅(jiān)果,、茶、橙汁,、蘋果,、燕麥、深海魚等可起到降脂作用的食物,，此外,，還要參加體育鍛煉，有效的控制體重是降脂的第一步,，并且,，要按時(shí)服用降脂藥。

2,、護(hù)肝：高血脂不僅僅需要降脂,，也需要護(hù)肝。

（1）護(hù)肝食療：中醫(yī)有一種說法：“青色入肝經(jīng)”,，因此,，保護(hù)肝臟可說吃一些綠色或者深色的食物,，比如西蘭花、菠菜等,?；蛘叱砸恍┥钌氖澄铮热缒径?、黑米等,。綠色食物可起到舒緩肝郁的作用，還能消除疲勞,。

（2）護(hù)肝中藥：患者可是當(dāng)服用中藥來起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,。像豬膽粉：它歸肝經(jīng)，具有清熱,、潤燥,、解毒的作用。五味子：則有益氣生津,、補(bǔ)肝寧心的作用,。綠豆：則具有解毒的功效，綠豆中的某些成分直接由抑菌的作用,，在肝臟內(nèi)可阻止膽固醇的生物合成途徑,，是血清膽固醇的含量降低?；蛘呖蛇x擇含有這些成分的葵花護(hù)肝片,，它具有降脂保肝，改善肝功能,，有效促進(jìn)肝細(xì)胞脂質(zhì)代謝的效果,，是臨床應(yīng)用較好的降脂又保肝藥物。

3,、日常護(hù)理：不僅是高血脂,，脂肪肝的形成和肥胖也有著密切關(guān)系，有研究稱,，肥胖者患有高血脂,、脂肪肝的幾率比同齡非肥胖人群概率要高得多，因此,，保持正常的體重,，是防治高血脂、脂肪肝的第一步,。另外，要健康飲食,，不要經(jīng)常吃油膩的食物,，動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、高膽固醇的食物也不宜吃,，應(yīng)以清淡素食為主,。