日光浴的禁忌有哪些

1、有嚴(yán)重的心臟病,、肺結(jié)核,、發(fā)燒及出血性素質(zhì)等疾病時(shí)，禁用日光??；

2,、照射中如有惡心、眩暈,、煩熱等反應(yīng),，應(yīng)立即中止，到陰涼處休息,；以后再照射時(shí)應(yīng)適當(dāng)減量,；

3、當(dāng)日光浴后出現(xiàn)疲勞,、失眠,、食欲不振，可能為日光的蓄積作用,，應(yīng)休息幾天,，待癥狀消失后再繼續(xù)照射；

4,、我們不能在氣溫太低的時(shí)候曬日光浴的,，而且我們一年四季都是可以曬日光浴的，通常是以上午8~10時(shí),、下午2~4時(shí)進(jìn)行較好,，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的紫外線較充足，且氣溫也較適宜,。但是我們要根據(jù)具體的天氣狀況決定,。

5、照射的時(shí)間要根據(jù)體質(zhì)的好壞而定,，虛弱者時(shí)間宜短些,，強(qiáng)壯者、慢性病患者照射時(shí)間宜長(zhǎng)些,。

6,、頭部要注意遮擋，以免引起頭暈,、頭痛,。

7、每次日光浴前,，最好先作短時(shí)間的空氣浴,，日光浴后再用涼水擦身。日光浴怎樣曬更科學(xué)>>

寶寶日光浴的注意事項(xiàng)

日光浴一年四季都可以進(jìn)行,，小兒每天日曬時(shí)間可以安排在上午10時(shí)到下午2時(shí),，氣溫以24℃～32℃為宜。日光浴的地點(diǎn),，可選擇在庭院,、陽(yáng)臺(tái)和江邊等簡(jiǎn)潔而且空氣流通的環(huán)境進(jìn)行,，或者在室內(nèi)開窗戶日曬。

小兒日光浴時(shí)盡量裸體,，或者僅穿一白色三角短褲,，戴白色布帽或草帽使頭部遮蔭,，保護(hù)眼睛,，年長(zhǎng)兒可戴墨鏡。小兒可以在日光下活動(dòng)沐浴,，也可以安靜沐浴,，采取坐位或臥位，但一定要注意變動(dòng)體位,，讓身體各部位均得到照射,。一般照射次序是先背部，后體側(cè),，再腹側(cè),。照射時(shí)兩腳正對(duì)太陽(yáng)，避免日光直射頭部,。

在日光浴后,，小兒全身血管擴(kuò)張，所以最好接著進(jìn)行水浴,，水溫度保持在20℃～30℃,，既可以檫浴，有條件也可以進(jìn)行淋浴,，或短時(shí)間的游泳更好,。