什么是皮膚松弛,？

細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化,，令皮膚失去彈性；皮下脂肪流失,，令皮膚失去支持而松垂,；

皮膚松弛原因

1、減重速度太快

研究表明：每周最佳減輕的體重為0.8~1.3公斤,，減肥速度太快,，就有可能導(dǎo)致皮膚松弛。

2,、不健康的減肥方法

通過不正當(dāng)方式快速瘦下來的,，皮膚會(huì)特別松弛之外，通過正常鍛煉減重成功的斗士們不會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的皮膚松弛現(xiàn)象,。

3,、年齡

年齡越大，減的體重越多,，松弛的皮膚就越難回到之前的緊致度,。

減肥太快導(dǎo)致皮膚松垮怎么辦

1、保證力量訓(xùn)練

只做有氧運(yùn)動(dòng)是不行的,，保證力量訓(xùn)練不僅會(huì)有助于脂肪燃燒,，還會(huì)增加肌肉減緩皮膚變松的現(xiàn)象，肌肉的構(gòu)成會(huì)讓你的皮膚緊繃,而且保持彈性,！

力量練習(xí)要以大的肌肉群為主：腿部肌肉,、臀部肌肉、胸部肌肉,、背部肌肉和腰腹部肌肉,。因此，無論男女生,，減脂的同時(shí)保證每周3至5次的力量訓(xùn)練是必須的,，這樣才能幫我們保持緊致的身體,。

2,、補(bǔ)充膠原蛋白

出現(xiàn)皮膚松弛這種肌膚問題，其最大的原因就是因?yàn)榧∧w開始出現(xiàn)衰老的跡象,，這也代表著臉部的膠原蛋白開始出現(xiàn)流失的情況,。從飲食中攝入,，這能夠促使肌肉細(xì)胞連接并具彈性與光澤。

可以采取的食材：豬蹄,、豬皮,、魚皮、雞翅,、牛蹄筋,、肉皮、雞爪,、燕窩,、豬腳、魚翅,、深海魚,、銀耳、牛筋,、鳳爪,、海帶、胡蘿卜,、骨頭,、黃豆等

3、補(bǔ)充維生素C

維生素C可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基,，有助于合成膠原蛋白,，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。

4,、精油按摩

擦一些維他命E油或者精油,，配合按摩，也可以改善減肥后皮膚松弛現(xiàn)象,。