流產(chǎn)后怎么護(hù)理

1、注重休息

首先,，在流產(chǎn)之后女性至少需要在床上靜養(yǎng)三天左右，除了去洗手間之外盡量不要下床,。其次,，避免運(yùn)動(dòng)和觸碰冰冷的水，一定要保濕室內(nèi)溫度,，讓自己在一個(gè)溫暖的環(huán)境里休息,。最后，人流半個(gè)月之后應(yīng)該盡量的慢慢使用運(yùn)動(dòng)和走動(dòng),，這樣才能加快恢復(fù)的速度,。

2、避免發(fā)生性行為

流產(chǎn)之后的一個(gè)月之內(nèi)是不能同房的,，無論是什么理由,，都不能發(fā)生性行為。而且人流之后短時(shí)期內(nèi)盡量減少洗澡的次數(shù),，也要縮短洗澡的時(shí)間,，盡量保證自己不要泡澡。而且在人流之后一定要注意外陰的清潔,，以便保證自己免受細(xì)菌感染,。

3、注意觀察

在人工流產(chǎn)之后，大約有一個(gè)星期左右的出血時(shí)間,，但是如果超過一個(gè)星期了,，并且下體伴有異味，還有渾濁液體流出,，那么就要回醫(yī)院就診,，以確保自己真的是流產(chǎn)徹底,。

4,、避孕

流產(chǎn)之后對(duì)人體的損害很大，所以在一年之內(nèi)盡量不要孕育,，以免身體損耗過大,。流產(chǎn)身體恢復(fù)之后,，女性的排卵周期也開始恢復(fù)正常，所以,，為了預(yù)防懷孕最好有避孕措施,。

5、喝粥

女性流產(chǎn)之后,，前幾天盡量不要吃太咸的東西,，也不要吃太硬的食物，所以還是盡量以滋養(yǎng)為主的粥類最好,，比如牛肉粥,、山藥粥、豬里脊肉粥等,，而且多吃一些溫?zé)岬氖澄?，千萬不要喝涼的水以及吃冰冷的食物。

流產(chǎn)后飲食調(diào)整重點(diǎn)

1,、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低,。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi),，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1。5克～2克,，每日量約100克～150克,。因此，可多吃些雞肉,、豬瘦肉,、蛋類、奶類和豆類,、豆類制品等,。

2,、人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱,，常易出汗,。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量,；汗液中排出水溶性維生素較多,，尤其是維生素C、維生素B1,、維生素B2,，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜,、水果,。如此,，也有利于防止便秘,。

3,、在正常飲食的基礎(chǔ)上,，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右,。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品,，如辣椒、酒,、醋、胡椒,、姜等,，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量,，也忌食螃蟹,、田螺、河蚌等寒性食物,。

流產(chǎn)后的營養(yǎng)食譜

1、雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè),，紅棗10個(gè),，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,，水再沸下紅棗及紅糖,，文火煮20分鐘即可,。具有補(bǔ)中益氣,，養(yǎng)血作用,，適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng),。

2,、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克,，黃芪50克,，淮山藥50克，大棗50克,，黃酒適量,。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸,，其它四味放在雞周圍,，隔水蒸熟,，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用,，適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ),。

3、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗,，大米50克,，白糖適量。將大米淘洗凈,，以豆?jié){煮米作粥,，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食,。具有調(diào)和脾胃,，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng),。

紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎,，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入,。

4,、阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化,，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花,，加鹽調(diào)味即可。

5,、荔枝大棗湯：干荔枝,、干大棗各7枚。共加水煎服,，每日1劑,。具有補(bǔ)血生津作用,。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng),。

6、乳鴿枸杞湯：原料：乳鴿1只,，枸杞30克,，鹽少許。制法：將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物,，洗凈,，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許,。服法：吃肉飲湯,，每日2次。具有益氣,、補(bǔ)血,、理虛功效，適用于人流后體虛及病后氣虛,，體倦乏力,，表虛自汗等癥。

7,、糖餞紅棗：原料：干紅棗50克,，花生米100克，紅糖50克,。制法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡,，花生米略煮，去皮備用,。棗與花生皮同入小鐵鍋內(nèi),，加煮花生米的水，再加水適量,，以文火煮30分鐘,，撈出花生米皮，加紅糖,，待紅糖溶化收汁即成,。服法：吃棗飲湯，每日2次,。具有養(yǎng)血,、理虛之效,，適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

人流后怎么保養(yǎng)子宮

1,、不可習(xí)慣性流產(chǎn),。短時(shí)期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)，是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素,。通常醫(yī)生在做流產(chǎn)手術(shù)時(shí)不能看見宮腔,，是“盲操作”。往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置,、大小,，手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷,，甚至穿孔,。或者造成宮腔感染,、宮頸或?qū)m腔粘連,，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。女人一生流產(chǎn)不要超過3次,，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次,。

2、不要縱欲亂性,。性生活放縱,，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者,。如不潔的性交,，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染,。

3,、嚴(yán)防宮脫。產(chǎn)后不注意休息,，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活,，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位,。

4,、減少高脂食物。高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放,，而的形成與大量雌激素刺激有關(guān),，堅(jiān)持低脂肪，要多喝水、忌食辛辣,、酒類、冰凍等食品,。