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夏季常見皮膚問(wèn)題 防曬_控油_補(bǔ)水_濕疹_痱子_蟲咬怎么處理

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導(dǎo)
語(yǔ)

炎炎夏日,陽(yáng)光強(qiáng)烈,、濕度升高,,皮膚病也隨之進(jìn)入高發(fā)季節(jié),曬傷,、濕疹,、痱子、蚊蟲叮咬等各種皮膚問(wèn)題頻繁襲來(lái),,讓許多人苦不堪言,。因此,認(rèn)識(shí)夏季常見的皮膚病以及學(xué)習(xí)怎么防治十分必要,。下面就來(lái)介紹一下夏日常見皮膚問(wèn)題的相關(guān)健康知識(shí),,并送上科學(xué)預(yù)防和護(hù)理指南,助你安穩(wěn)度過(guò)夏天,!

夏季防曬
防曬的重要性
  • 夏天不做防曬措施就行走在陽(yáng)光下,,皮膚受到紫外線的直接照射后,會(huì)加速皮膚的衰老,,從真皮層使皮膚曬黑,,UVB能使皮膚曬傷。ma_igoo小編提醒,,皮膚白皙的人,、兒童青少年、容易曬紅的人,、戴隱形眼鏡的人,、戶外工作者、服用降壓藥的人一定要防曬,。

防曬霜怎么選
  • 不同類型防曬霜的區(qū)別
物理防曬霜
靠反射或散射作用,,阻擋掉紫外線來(lái)達(dá)到防曬的目的,。物理防曬劑對(duì)皮膚的刺激比較小,,適合皮膚容易敏感的人
化學(xué)防曬霜
通過(guò)吸收有害的紫外線而實(shí)現(xiàn)防曬,,涂抹以后肌膚沒(méi)有負(fù)重感,,對(duì)皮膚有一定的刺激性,適合油性肌膚以及對(duì)防曬要求不高的人群
生物防曬霜
通過(guò)生物防曬劑使皮膚免受紫外線的傷害,,具有納米球形的吸收和反射功能,,適合干性肌膚的人
  • 不同膚質(zhì)選什么防曬霜好
  • 油性皮膚選滲透力較強(qiáng)的水劑型的防曬霜,;干性皮膚質(zhì)地滋潤(rùn)的防曬乳,;混合性選擇滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬噴霧,;敏感性肌膚推薦選擇專業(yè)針對(duì)敏感性膚質(zhì)的防曬品,。
  • 防曬指數(shù)如何選擇
SPF值
針對(duì)UVB的防護(hù)評(píng)價(jià),指防日曬系數(shù),。一般類型皮膚的人,,SPF值以8~12為宜;對(duì)光敏感的人,,SPF值以12-20為宜,;外出選擇大于20的,去海邊建議選擇30的,。
PA值
針對(duì)UVA的防護(hù)評(píng)價(jià),,指防護(hù)系數(shù)。它的程度是以+,、++,、+++三種強(qiáng)度來(lái)標(biāo)示,PA+的有效防護(hù)時(shí)間大約為4小時(shí),。PA++有效防護(hù)時(shí)間大約為8小時(shí),。PA+++超強(qiáng)防護(hù)。“+”越多,,防止UVA的效果就越好,。
防曬衣采用優(yōu)質(zhì)的聚酯纖維材質(zhì),各種纖維的防曬系數(shù)大小為聚酯纖維>棉綸>人造棉,、絲,。
UPF指數(shù)大于40才具備防紫外線的作用,另外要注意選擇傘面大的防曬傘,,才能遮住更多部位,,避免曬傷。
首選寬邊帽,,能遮住臉,,脖子和后頸,發(fā)揮最大的防曬效果,。鴨舌帽和棒球帽只能幫你遮住額頭和臉的上半部分,,不是有力的抗曬利器,。
要選擇鏡面大一點(diǎn)的、有UV處理過(guò)的太陽(yáng)眼鏡,,能夠護(hù)住更多的眼部肌膚,,達(dá)到遮陽(yáng)的效果。
防曬手套:
深色系,、滌綸材質(zhì)且UPF值高的防曬手套,,防曬效果越好。【詳細(xì)>>】
十大防曬食物
01
高維生素食物 維A/C阻止黑色素形成維B/E減少色素沉著
綜合指數(shù):97.8
02
高纖維食物 全谷物/紫蘇/羅漢果幫助排毒/減少曬斑
綜合指數(shù):96.4
03
堅(jiān)果 植物油含量高消除自由基/增強(qiáng)皮膚抵抗力
綜合指數(shù):95.0
04
豆制品 富含大豆異黃酮防曬抗衰老/潤(rùn)澤肌膚
綜合指數(shù):93.3
05
茶葉 綠茶/白茶/玫瑰花茶抗氧化劑茶多酚
綜合指數(shù):91.9
06
防曬水果 獼猴桃/檸檬/葡萄/西紅柿/草莓/櫻桃
綜合指數(shù):90.0
07
防曬蔬菜 西蘭花/胡蘿卜/蘑菇/黃瓜/豌豆/冬瓜
綜合指數(shù):89.0
08
椰子油 含月桂酸/飽和脂肪抗菌消炎/保護(hù)肌膚
綜合指數(shù):87.3
09
黑巧克力 含可可多酚/類黃酮減少紫外線傷害/預(yù)防皮膚癌
綜合指數(shù):85.8
10
咖喱 富含姜黃素提高皮膚防曬力/阻止細(xì)胞受損
綜合指數(shù):84.5
曬傷怎么修復(fù)
  • 暴曬后急救處理
    黃金6小時(shí)鎮(zhèn)靜降溫,、舒緩補(bǔ)水,。可以用冷毛巾或舒緩噴霧濕敷,,也可以使用無(wú)酒精的醫(yī)用面膜,,多喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分。記住,,不可冰敷,,這會(huì)加重皮膚的刺激,。72小時(shí)內(nèi)用醫(yī)用面膜和輕薄乳霜鎖水保濕,;美白精華抗氧化,、抑制黑色素并多吃富含維C水果;72小時(shí)減少潔面頻次、用溫和潔面產(chǎn)品,做好皮膚補(bǔ)水保濕,用修復(fù)精華恢復(fù)皮膚屏障功能,。如果脫皮立即避光并局部冷敷緩解不適,后續(xù)加強(qiáng)保濕修復(fù)、必要時(shí)使用抗炎藥物,,嚴(yán)重脫皮或伴感染需及時(shí)就醫(yī),。
  • 修復(fù)注意
    應(yīng)迅速降溫、大量補(bǔ)水,、溫和清潔,切忌急速冰敷、立馬進(jìn)行美白淡斑或深層修復(fù),。
  • 防曬霜
  • 防曬衣
  • 防曬傘
  • 遮陽(yáng)帽
  • 太陽(yáng)鏡
  • 防曬手套
夏季控油
控油的重要性
  • 夏季人體新陳代謝旺盛,各項(xiàng)生理指標(biāo)提升,,皮脂腺分泌旺盛,,產(chǎn)生大量油脂,則容易長(zhǎng)粉刺痘痘,。另外再加上很多人夜生活豐富,,常熬夜或吃高油脂等食物,促使皮膚出油更嚴(yán)重,。夏季如果不控油,,會(huì)帶來(lái)滿面油光易花妝、造成毛孔粗大,、毛孔容易堵塞,、容易引發(fā)脂溢性皮炎、肌膚黯沉等皮膚問(wèn)題,。

不同膚質(zhì)控油
  • 油性肌膚
夏季出油情況
皮脂分泌旺盛,,皮膚和毛發(fā)多脂,每天到中午前后,,面部大部分區(qū)域出現(xiàn)油光甚至油膩,。
控油方法
首要的工作就是控油,其次就是補(bǔ)水,,可適當(dāng)選擇低油性具有吸附和去脂效果的護(hù)膚品,。
  • 干性肌膚
夏季出油情況
雖出油量相對(duì)少,但可能出現(xiàn)外油內(nèi)干現(xiàn)象,,即 T區(qū)短暫出油但臉頰仍干燥緊繃,。
控油方法
溫和清潔,、加強(qiáng)保濕,避免過(guò)度控油,,選擇輕薄水潤(rùn)的護(hù)膚品維持水油平衡,。
  • 混合性膚質(zhì)
夏季出油情況
面部側(cè)面為干性或中性,前額,、鼻,、面中區(qū)為油性。
控油方法
在進(jìn)行日常皮膚護(hù)理時(shí),,油性區(qū)要調(diào)理,,干性區(qū)要經(jīng)常補(bǔ)水和滋養(yǎng)。日?;瘖y時(shí)最好分別處理油性區(qū)和干性區(qū),。
肌膚控油秘方
  • 控油洗面奶
怎么選
選含水楊酸、氨基酸等溫和控油成分且清潔力適中,、質(zhì)地清爽不緊繃的產(chǎn)品,,避免過(guò)度清潔破壞干性或油性膚質(zhì)屏障。
怎么用
早晚適量取用,,加水揉搓出泡沫后輕柔按摩面部,,重點(diǎn)清潔T區(qū)易出油部位,再用清水徹底洗凈,,洗凈后及時(shí)補(bǔ)水保濕,。
  • 食療控油
  • 山楂、菊花,、土豆都有控油的效果,。山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸,、維生素等物質(zhì),,能夠收斂皮膚毛孔,減少油脂分泌,;菊花中含有大量的揮發(fā)油,、氨基酸、膽堿,、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,,能夠保濕滋潤(rùn)皮膚;土豆中的淀粉質(zhì)和蛋白質(zhì)可以吸附皮膚表面的污垢和油脂,,同時(shí)還能深層清潔毛孔,。
  • 按摩法
  • 潔面后,用一點(diǎn)鹽放在手心里,用水融化,,輕輕按摩面部,,可改善面部出油,適合油性膚質(zhì),。
  • 急救法
  • 用涼水或冰箱里的冰可樂(lè)冰一下臉部讓毛孔立即縮小,,再使用控油品,效果加倍,。
  • 控油洗面奶
  • 控油護(hù)膚套裝
  • 控油隔離霜
夏季補(bǔ)水
補(bǔ)水保濕的重要性
  • 夏季氣溫高,,人體容易出汗,導(dǎo)致水分大量流失,。汗水的蒸發(fā)不僅會(huì)帶走身體內(nèi)的水分,,也會(huì)使皮膚表面的水分一同散失,從而使皮膚處于缺水狀態(tài),。而且,,高溫環(huán)境下皮膚的新陳代謝會(huì)加快,,水分需求也會(huì)相應(yīng)增加,。如果不及時(shí)補(bǔ)水保濕,皮膚可能會(huì)變得干燥,、粗糙,,缺乏彈性,甚至出現(xiàn)起皮,、脫屑等現(xiàn)象,。

?不同膚質(zhì)補(bǔ)水保濕
  • 干皮
補(bǔ)水保濕要點(diǎn)
干皮缺乏油脂,需要補(bǔ)充才能平衡治療,,所以水油要結(jié)合的去保濕,。如果是極度缺水的脫水肌,可以白天增加飲水量,,改善身體內(nèi)部水分含量,,等到晚上再使用活躍的保濕修復(fù)型產(chǎn)品。
注意事項(xiàng)
避開含酒精,、皂基的產(chǎn)品,,選擇溫和保濕配方,同時(shí)減少冷熱刺激并加強(qiáng)日常防曬以鎖住水分,。
  • 油皮
補(bǔ)水保濕要點(diǎn)
油性肌膚自我提供的油性成分已經(jīng)足夠,,保濕產(chǎn)品盡量選擇輕薄有效的,比如啫喱,、凝膠類的產(chǎn)品,。同時(shí)也要注重肌膚的潔凈,鎮(zhèn)靜肌膚,減少刺激性出油,。
注意事項(xiàng)
選擇清爽不油膩的保濕產(chǎn)品,,注重控油同時(shí)兼顧補(bǔ)水,避免過(guò)度清潔破壞水油平衡,,并定期使用清潔面膜防止毛孔堵塞以維持肌膚健康水潤(rùn),。
  • 混合型
補(bǔ)水保濕要點(diǎn)
不同膚質(zhì)的組合型肌膚,沒(méi)有一個(gè)可以遵循的固定程序,。因此分區(qū)護(hù)理是最適合混合型肌膚的,。如果選一種混合肌最佳產(chǎn)品,那它應(yīng)具有能平衡整體肌膚的功能,。
注意事項(xiàng)
需分區(qū)護(hù)理,,T 區(qū)選清爽控油保濕產(chǎn)品,U 區(qū)用滋潤(rùn)型配方,,兼顧水油平衡與局部滋養(yǎng),。
  • 敏感肌
補(bǔ)水保濕要點(diǎn)
主要是使用那些不會(huì)刺激到皮膚,溫和負(fù)擔(dān)小的產(chǎn)品,,也最好不要頻繁嘗試新的東西,,讓肌膚保持一個(gè)穩(wěn)定性。日常要注重防護(hù),,包括涂抹低刺激性的防曬產(chǎn)品,,以及物理遮蔽。
注意事項(xiàng)
需選無(wú)酒精,、無(wú)香精,、低刺激的溫和保濕產(chǎn)品,避免頻繁更換護(hù)膚品,,以修復(fù)屏障并減少外界刺激,。
夏季補(bǔ)水小妙招
多喝水:
每天喝充足的水是最基本的補(bǔ)水方法。maigoo小編建議每天喝8-10杯水,,也可以適量喝一些果汁,、茶等其他飲品。
飲食補(bǔ)水:
多吃新鮮水果和蔬菜,,為肌膚提供必要的維生素和礦物質(zhì),。同時(shí),可以適量攝入富含膠原蛋白的食物,,如豬蹄,、魚類等,以增強(qiáng)皮膚的鎖水能力,。
注意事項(xiàng):
需及時(shí)補(bǔ)充水分并選擇清爽型補(bǔ)水產(chǎn)品,,避免高糖高鹽飲食加重脫水,結(jié)合防曬與室內(nèi)保濕措施,以維持肌膚水潤(rùn)與身體代謝平衡,。
夏季補(bǔ)水產(chǎn)品
根據(jù)膚質(zhì)選成分,,如干皮用透明質(zhì)酸、油皮用清爽控油型,,避開酒精,、香精等刺激成分,關(guān)注面膜材質(zhì)貼合度,,并優(yōu)先選擇口碑好,、成分安全的大品牌產(chǎn)品。
選購(gòu)時(shí)要仔細(xì)看成分表,,盡量選擇含有玻尿酸,、神經(jīng)酰胺、甘油成分并且排在成分表前幾位的產(chǎn)品,。此外,,膚感也很重要,干皮選擇滋潤(rùn)質(zhì)地,,油皮選擇清爽不油膩的質(zhì)地,,敏感肌選擇成分精簡(jiǎn)、無(wú)香精,、無(wú)酒精的產(chǎn)品,。
保濕身體乳:
干性膚質(zhì)宜選含乳木果油,、尿素等高滋潤(rùn)成分的產(chǎn)品,,油性膚質(zhì)適合含神經(jīng)酰胺、玻尿酸的清爽款,,敏感肌則需避開香精,、酒精、色素,,同時(shí)要選質(zhì)地易吸收不黏膩且品牌安全可靠的身體乳,。
  • 保濕噴霧
  • 保濕水
  • 保濕精華液
夏季濕疹
濕疹的典型癥狀
急性期:
皮膚發(fā)紅腫脹,劇烈瘙癢,,可能出現(xiàn)水皰或疹子,,甚至有滲出液。
亞急性期:
皮膚干燥,、脫屑,,紅腫減輕,可能出現(xiàn)輕微疼痛,。
慢性期:
持續(xù)瘙癢,,皮膚增厚、粗糙,,呈苔蘚樣變,,有色素沉著或色素減退。
濕疹日常護(hù)理
溫和清潔:
用32-37℃溫水沖洗皮膚,,避免使用堿性肥皂或含酒精的清潔劑,。
保濕修復(fù):
選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的保濕霜,,洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹,。
減少刺激:
穿寬松純棉衣物,出汗后及時(shí)擦干,;避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)冷風(fēng)直吹處,。
飲食調(diào)節(jié):
少吃海鮮、芒果,、辛辣食物,;增加冬瓜、薏米等利濕食材,。
夏天怎么預(yù)防濕疹
環(huán)境控制:
室內(nèi)濕度保持在50%-60%,,空調(diào)濾網(wǎng)定期清潔。
運(yùn)動(dòng)管理:
避免高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng),,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換干爽衣物,。
情緒調(diào)節(jié):
壓力過(guò)大會(huì)加重濕疹,可通過(guò)冥想,、深呼吸等方式緩解,。
特殊人群防護(hù):
嬰幼兒重點(diǎn)護(hù)理頸部、肘窩等褶皺部位,;糖尿病患者需嚴(yán)格控糖,。
夏季長(zhǎng)痱子
預(yù)防
保持皮膚干爽:
出汗后及時(shí)用干毛巾擦干,或用溫水清潔后輕拍吸干水分,。避免長(zhǎng)時(shí)間處于悶熱環(huán)境,,必要時(shí)使用空調(diào)或風(fēng)扇降低室溫。
選擇透氣衣物:
穿寬松,、吸汗性好的棉質(zhì)衣物,,減少皮膚摩擦和汗液滯留。
控制環(huán)境濕度:
室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%,,可使用除濕機(jī)或開窗通風(fēng),。
適度清潔:
每日溫水洗澡1-2次,避免使用刺激性肥皂或過(guò)熱的水,。
飲食調(diào)理:
減少辛辣油膩食物,,多補(bǔ)充水分和富含維生素的蔬果(如黃瓜,、西瓜)。
出現(xiàn)后處理方法
冷敷鎮(zhèn)靜:
用涼毛巾或冷藏的生理鹽水濕敷患處,,每次10-15分鐘,,緩解瘙癢和紅腫。
外用藥物:
輕癥可涂抹爐甘石洗劑(搖勻后使用),,每日2-3次,;若繼發(fā)感染,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素藥膏,。
避免抓撓:
抓撓可能加重炎癥或引發(fā)細(xì)菌感染,,可修剪指甲或戴手套(針對(duì)嬰幼兒)。
觀察并發(fā)癥:
若出現(xiàn)膿皰,、發(fā)熱或持續(xù)疼痛,,需及時(shí)就醫(yī),警惕發(fā)展為膿痱或毛囊炎,。
注意事項(xiàng)
忌用涼水沖澡降溫:
過(guò)冷的水溫會(huì)刺激皮膚,,反而加重毛孔收縮和汗液滯留。
忌過(guò)度使用痱子粉:
粉劑可能堵塞汗腺,,尤其嬰幼兒吸入風(fēng)險(xiǎn)高,,建議改用液體爽身產(chǎn)品。
忌自行挑破水皰:
可能引發(fā)感染,,需由醫(yī)生處理化膿性痱子,。
夏季蚊蟲叮咬
世界十大最毒的蚊子
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預(yù)防
物理防護(hù):
外出時(shí)穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲,使用淺色透氣衣物減少蚊蟲停留,,居家安裝紗窗紗門并掛蚊帳阻隔蚊蟲進(jìn)入,。
環(huán)境清理:
定期清理家中積水(如花盆托盤、水桶),、疏通下水道,,保持環(huán)境干燥,減少蚊蟲繁殖地,。
驅(qū)蚊產(chǎn)品:
戶外活動(dòng)前在暴露皮膚涂抹含避蚊胺(DEET)或派卡瑞丁成分的驅(qū)蚊液,,室內(nèi)使用電蚊香液或蚊香片驅(qū)蚊。
植物輔助:
在陽(yáng)臺(tái)或窗臺(tái)擺放驅(qū)蚊植物(如薄荷,、香茅),,或使用天然精油(如檸檬桉油)噴灑衣物(孕婦兒童需遵醫(yī)囑)。
時(shí)間管理:
避免黃昏至黎明蚊蟲活躍時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng),,減少暴露機(jī)會(huì),。
個(gè)人衛(wèi)生:
勤洗澡保持皮膚清潔,減少汗液殘留,,降低對(duì)蚊蟲的吸引力,。
出現(xiàn)后處理方法
清洗叮咬處:
被蚊蟲叮咬后立即用肥皂水清洗叮咬處,中和毒素并緩解瘙癢,。
冷敷止癢消腫:
毛巾包裹冰塊或冷敷貼敷在叮咬處,,每次10 - 15分鐘,可收縮血管,,減輕瘙癢和腫脹,。
涂抹止癢藥物:
若瘙癢嚴(yán)重,可遵醫(yī)囑使用含蚊蟲藥膏,,但避免長(zhǎng)期大面積使用,。
避免抓撓:
抓撓易導(dǎo)致皮膚破損,引發(fā)感染,可輕拍或剪短指甲減少抓撓傷害,。
觀察癥狀:
若叮咬處出現(xiàn)化膿,、發(fā)熱或大面積紅腫,,需及時(shí)就醫(yī)避免繼發(fā)感染,。
注意事項(xiàng)
避免二次刺激:
叮咬處勿用熱水燙洗、酒精擦拭等刺激方式,,以免加重瘙癢和皮膚損傷,。
慎用偏方:
不要隨意使用如口水涂抹、大蒜涂抹等民間偏方,,可能引發(fā)感染或刺激皮膚,。
特殊人群留意:
兒童、孕婦,、過(guò)敏體質(zhì)者使用藥物需謹(jǐn)慎,,務(wù)必先咨詢醫(yī)生。
  • 驅(qū)蚊貼
  • 電蚊拍
  • 花露水
  • 風(fēng)油精
網(wǎng)站提醒和聲明
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又到了大油皮煩惱的夏季,,不護(hù)膚臉上水油失衡更嚴(yán)重,,護(hù)完膚臉上油膩膩一層,這無(wú)疑是一種折磨,。而且夏季皮膚出油嚴(yán)重還會(huì)伴隨著膚色不均,、毛孔粗大、粉刺,、痘痘等肌膚問(wèn)題的出現(xiàn),,同時(shí)還需要注意防曬和保濕,總之這些需求之間的平衡是非常難以達(dá)到的,,這就需要我們選擇一些適合夏季油皮的護(hù)膚品來(lái)幫助維持肌膚的健康,。今天maigoo小編就專為油皮推薦一波夏季油皮護(hù)膚品寶藏店鋪,讓你清爽過(guò)夏,,油皮必看,!
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防曬霜的功效 防曬霜的正確用法 怎樣選購(gòu)適合自己的防曬霜
夏季是一個(gè)任何女士都不愿出門的日子,,春季美好的陽(yáng)光一到夏天就“變了一個(gè)臉”,炙烤著大地上的男男女女,,不復(fù)曾經(jīng)溫柔的模樣,。而防曬霜?jiǎng)t解放了夏天不愿出門的人們,不怕曬黑,、不怕曬傷,。那么本期知識(shí),我們就來(lái)聊一聊防曬霜的功效和選購(gòu)吧,!
防曬霜 護(hù)膚品 ★★★
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