陰虛體質(zhì)是什么原因引起的

1,、飲食不合理：如果在平時不注意飲食健康，經(jīng)常吃辛辣刺激或者是過于油膩的食物,，比如辣椒,、肥肉等，使體內(nèi)的津液不足,，甚至出現(xiàn)陰虛的情況,。

2,、作息不規(guī)律：如果在平時沒有養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，長期熬夜,，破壞體內(nèi)的陰陽平衡,，從而導(dǎo)致陰虛。

3,、性生活頻繁：如果頻繁進(jìn)行性生活,，可能會使出現(xiàn)精血虧虛的情況，逐漸會發(fā)展為陰虛的體質(zhì),。

4,、先天稟賦不足：若妊娠時孕婦的身體較若或?qū)儆诟啐g產(chǎn)婦、早產(chǎn)等,，均會導(dǎo)致先天稟賦不足,，出現(xiàn)陰陽氣血不足現(xiàn)象，若偏陰不足,，就屬于陰虛體質(zhì),。

5、情緒不佳：如果長期精神壓力過大,，可能會導(dǎo)致體內(nèi)津液不足，進(jìn)而會出現(xiàn)陰虛的情況,。建議在平時保持良好的心情,，避免壓力過大。

6,、過度勞累：由于身體過度勞累,，可能會導(dǎo)致體內(nèi)津液不足，進(jìn)而會出現(xiàn)陰虛的情況,。建議在平時要注意休息,，避免過度勞累。

7,、環(huán)境因素：如果長時間處于高溫環(huán)境或者工作環(huán)境中所接觸的灰塵較多,，也會對身體內(nèi)的陰液造成一定刺激，導(dǎo)致其出現(xiàn)不足,，從而誘發(fā)陰虛體質(zhì),。

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀是什么

1、形體特征：瘦人多火多陰虛,，陰虛指的是人體內(nèi)的精血和體內(nèi)津液的虧損,，不能更好的濡養(yǎng)人體，就會導(dǎo)致人的形體偏瘦,，皮膚暗淡無光,。

2,、精神狀態(tài)：陰虛體質(zhì)的人大多性格比較外向。陰虛可以生內(nèi)熱,，所以陰虛體質(zhì)的人大多自制力比較差,，有喜動、多動的表現(xiàn),，常常表現(xiàn)得比較亢奮,，而且也常常出現(xiàn)心煩急躁、易怒等表現(xiàn),。

3,、常見癥狀：陰虛體質(zhì)最常見的癥狀是五心煩熱（兩手心和兩足心發(fā)熱，并自覺心胸?zé)?,，晚上睡覺蓋不住被子,。平時口舌干燥、眼睛干澀,，多有口臭,，易口腔潰瘍。舌質(zhì)紅,，舌體瘦小,，舌苔少。頭暈耳鳴,，睡眠質(zhì)量差,，盜汗（睡覺時候出汗），大便干結(jié),，小便短澀（小便時候不暢通),。

陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理最好方法

1、進(jìn)行運動

如果自身屬于陰虛體質(zhì),，可能會出現(xiàn)五心煩熱,、口干口渴等多種癥狀。建議選擇中等強度體育項目,，像快走,、跑步、球類等,。但是要注意運動的時候不要出大汗,，不要出太多的汗，微微出汗就可以,，運動量不要太大,，中醫(yī)中汗為心之液，出太多的汗會傷陰,，所以陰虛的人運動應(yīng)該注意,。

2,、調(diào)整飲食

可以多吃一些滋陰潤燥食物，例如銀耳,、百合,、荸薺、梨,、蜂蜜,、山藥、鴨肉,、糯米,，像辛辣、刺激性的溫?zé)嵯阍锸澄镆俪?，例如辣椒,、油炸食品等，否則可能會損耗體內(nèi)陰液,。

3,、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

還應(yīng)該重視情緒和心理方面的調(diào)理以及作息規(guī)律調(diào)整，陰虛的人建議要睡好子午覺,，需要在晚上要在子時之前入睡,，在午時要小睡一會兒，這樣對保持愉悅的心情和良好的作息習(xí)慣,，對體質(zhì)的改善有很好作用,。

4、適當(dāng)進(jìn)行按摩

還可以在專業(yè)醫(yī)生的操作下進(jìn)行按摩治療,，醫(yī)生可能會對患者的保健穴位,，例如太溪穴,、三陰交等進(jìn)行按摩,。

5、使用中成藥

可以在醫(yī)生的幫助下使用六味地黃丸,、杞菊地黃丸,、明目地黃丸、知柏地黃丸等藥物進(jìn)行治療,，根據(jù)個人的情況不同來進(jìn)行選擇,，但是應(yīng)該避免使用壯陽的藥物。

此外,，還可以在醫(yī)生的操作下通過針灸等方式幫助調(diào)節(jié)體質(zhì),。如果發(fā)現(xiàn)自己體質(zhì)存在異常，可以及時到醫(yī)院中醫(yī)科就診,，確診后在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行治療,。

陰虛體質(zhì)吃什么食物好

1,、鐵皮石魁

鐵皮石魁屬于金元四大家之首，在滋陰的藥材中,，屬于滋陰圣品,。鐵皮石魁可以滋養(yǎng)人體心，肝,，脾,，肺，腎的陰虛,，所以自唐宋以來一直都被列為皇室貢品,，鐵皮石魁從上世紀(jì)80年代開始，被重點保護屬于瀕危藥用植物,。

2,、銀耳

銀耳里面富含豐富的膠質(zhì)和多種維生素以及氨基酸，特有的銀耳多糖和蛋白質(zhì)可以滋陰養(yǎng)胃,，生津潤燥,。

3、桑葚

桑葚可以滋陰補血,，而且最能補肝腎之陰,。有肝腎陰虛體質(zhì)的人，如果出現(xiàn)消渴目暗耳鳴的人,，特別適合吃桑葚,。

4、甲魚

甲魚有涼血滋陰的效果,，所以對陰虛體質(zhì)之人最為適宜,。甲魚的背殼又稱鱉甲，同樣具有滋陰補血的作用,。

5,、海參

清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參可以滋陰補血潤燥，而且海參里面具有一種高蛋白低脂肪的物質(zhì),，可以起到補益,，滋陰，潤燥的作用,。

6,、阿膠

現(xiàn)在好多人都知道阿膠能夠補血滋陰，所以如果肺腎陰虛的人可以每天吃一片阿膠,。

陰虛體質(zhì)的預(yù)防措施

1,、去中醫(yī)藥進(jìn)行辯證治療

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發(fā)作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫(yī)院進(jìn)行檢查,，然后通過中醫(yī)藥的方式進(jìn)行調(diào)節(jié),，讓身體可以快速恢復(fù)到平衡狀態(tài)，以此來預(yù)防陰虛的出現(xiàn),。

2,、調(diào)節(jié)好個人情緒

如果長期處于負(fù)面情緒的影響之下會對人體造成嚴(yán)重傷害，導(dǎo)致各種疾病高發(fā),，同時也會增加陰虛的出現(xiàn)概率,。如果想要避免陰虛的出現(xiàn)，在生活中必須要重視個人情緒的調(diào)節(jié),，保持良好的情緒,。如果遇到讓自己感覺到不開心的事情，可以通過傾訴的方式進(jìn)行調(diào)節(jié),。

3,、保持良好生活習(xí)慣

通常陰虛的患者都會有不同程度的作息不規(guī)律問題，如果想要快速擺脫傷害,，在生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，最好可以保證早睡早起。

4,、注意飲食

在生活中多多注意飲食可以幫助患者調(diào)節(jié)體質(zhì),，避免陰虛出現(xiàn)。其中適合滋補身體的食物有鴨肉,、豬肉,、海參、雞蛋,、海鮮,、奶制品、豆制品等,。此外,，由于羊肉、牛肉等火氣大的食物不利于身體修復(fù),，建議在有陰虛傾向的時候減少食用,。

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