3-6歲兒童運(yùn)動能力發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)

1,、3-4歲運(yùn)動能力指標(biāo)

在3歲時(shí),，孩子不再是機(jī)械的站立,、跑動、蹦跳和行走,。無論向前,、向后或上下樓梯，他們的運(yùn)動十分靈活,。在站立位開始行走時(shí),，肩膀向后、腹部肌肉內(nèi)收,，采用規(guī)則的腳跟——腳尖運(yùn)動方式,，步伐的寬度、長度和速度均勻,，騎三輪車也很容易,。當(dāng)孩子從蹲位站起或抓球時(shí)，腳尖或單腳站立仍然十分困難,。但如果他手臂伸展,，機(jī)械地向前跑，他可以抓住一個(gè)大球,，并能十分順利地將一個(gè)小球從手中拋出,。

可能對建筑游戲更感興趣，也喜歡如捉人游戲,、與其他孩子抓或玩球等主動的游戲,。此時(shí)的孩子的自控、判斷和協(xié)調(diào)能力仍然處于發(fā)育階段,，看護(hù)時(shí)要注意防止受傷,。

2,、4-5歲運(yùn)動能力指標(biāo)

孩子已經(jīng)具有成人的協(xié)調(diào)和平衡感?？梢钥吹胶⒆右源蠖辛Φ淖孕挪椒プ吆团?、不扶欄桿上下樓梯、腳尖站立,、在一個(gè)圓圈中旋轉(zhuǎn)和來回蹦跳,。他的肌肉力量也強(qiáng)得足以完成一些挑戰(zhàn)性的任務(wù)，例如翻筋斗和立定跳遠(yuǎn),。

孩子渴望別人承認(rèn)他的能力和自立,，在外出時(shí)經(jīng)常走在你的前面。然而,，他的運(yùn)動能力仍然領(lǐng)先于判斷能力,，因此要不停的提醒他們，當(dāng)他們處于任何靠近水源的地方,，都要特別注意,。

3、5-6歲運(yùn)動能力指標(biāo)

孩子對空間關(guān)系的判斷已十分準(zhǔn)確,，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育已接近最后階段,，能很好地控制身體，手腳靈活,，運(yùn)動也較以前更為劇烈,，但已不太容易摔跤。能在一條直線上走,、單足跳,、跳繩、跳舞等,。隨著手眼協(xié)調(diào)的發(fā)展,，可以通過練習(xí)接住球，可以學(xué)會系鞋帶或串珠子等,。喜歡蹦蹦跳跳,，可能學(xué)會一些舞步，特別是小女孩會很喜歡跳舞,，有的孩子動作模仿力和表現(xiàn)力已經(jīng)顯示出一定的天份,。具備相當(dāng)?shù)淖岳砟芰Γ燥?、穿衣,、大小便已完全不必依靠大人的幫助，而且也能夠做不少家?wù),，比如整理床鋪,、打掃衛(wèi)生,、買東西等。

3-6歲寶寶能做什么運(yùn)動

1,、適合3歲做的運(yùn)動

（1）跳繩

在寶寶3周歲的時(shí)候可以有意識的鍛煉他的跳躍感,，可以增強(qiáng)節(jié)奏感，同時(shí)也是提高寶寶彈跳性非常不錯的運(yùn)動之一,，繩子的長短我們做父母的要注意,，包括場地的選擇。

運(yùn)動裝備：頭盔,、手腳腕護(hù)具,。

（2）踢球

不一定非要是足球，每個(gè)孩子成長過程里幾乎都有幾個(gè)好看的球,，鍛煉孩子抓抱能力,，也會讓孩子在球的滾動中鍛煉腳的力量感和方向感。學(xué)齡前的寶寶盡量買體積小些的充氣球,，質(zhì)地也要選擇軟一些,，以免砸傷寶寶自己。

運(yùn)動裝備：頭盔,、手腳腕護(hù)具,。

2,、適合4歲做的運(yùn)動

（1）爬上爬下

4歲的孩子已經(jīng)可以自己去爬樓梯了,，因?yàn)樾『⒆拥男睦砜偸怯兄鞣N各樣的好奇，他們會非常想去爬樓梯,，即使父母嚴(yán)令禁止,，但是他們?nèi)耘f會去主動嘗試這個(gè)運(yùn)動。父母可以在一邊保護(hù)他們,，讓他們?nèi)ヅ郎吓老?，幫助他們鍛煉手腿的協(xié)調(diào)能力。

運(yùn)動裝備：手腳腕護(hù)具,。

（2）游泳

有的孩子特別喜歡玩水,，這個(gè)從他們是否喜歡洗澡就能看出，父母可以適當(dāng)鍛煉孩子的親水能力,，讓他們帶著游泳圈在水池中游一游,。游泳是一項(xiàng)可以鍛煉手臂肌肉的運(yùn)動，不過父母要考慮孩子的喜好,，不要強(qiáng)迫他們游泳,，否則會適得其反。

運(yùn)動裝備：泳帽,、游泳圈,。

（3）舞蹈

孩子會比較喜歡跳舞,，雖然他們會跳得雜亂無章，但是基本的簡單動作還是可以做出來的,，因?yàn)楹⒆拥哪７履芰O強(qiáng),。所以，父母也可以適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)孩子的舞蹈能力,，讓他們鍛煉出優(yōu)美的身姿,。

3、適合5-6歲做的運(yùn)動

（1）散步

可以走路,、快跑,、慢跑和大踏步前進(jìn)交替進(jìn)行。

（2）球類游戲

踢球,、扔球和接球等動作的游戲是非常好的鍛煉,。

（3）騎自行車

5-6歲的小朋友可以學(xué)騎自行車了，能幫助鍛煉他們的協(xié)調(diào)能力,，可以先騎4個(gè)輪子的,，等學(xué)會后再卸掉1個(gè)輪子，最后慢慢變成2個(gè)輪子,。

運(yùn)動護(hù)具：頭盔,、手腳腕護(hù)具。

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