嬰幼童
3-6歲兒童運動能力發(fā)展標準
1,、3-4歲運動能力指標
在3歲時，孩子不再是機械的站立,、跑動,、蹦跳和行走。無論向前,、向后或上下樓梯,，他們的運動十分靈活。在站立位開始行走時,，肩膀向后,、腹部肌肉內(nèi)收，采用規(guī)則的腳跟——腳尖運動方式,，步伐的寬度,、長度和速度均勻，騎三輪車也很容易,。當孩子從蹲位站起或抓球時,，腳尖或單腳站立仍然十分困難。但如果他手臂伸展,，機械地向前跑,，他可以抓住一個大球，并能十分順利地將一個小球從手中拋出,。
可能對建筑游戲更感興趣,，也喜歡如捉人游戲、與其他孩子抓或玩球等主動的游戲,。此時的孩子的自控,、判斷和協(xié)調(diào)能力仍然處于發(fā)育階段，看護時要注意防止受傷,。
2,、4-5歲運動能力指標
孩子已經(jīng)具有成人的協(xié)調(diào)和平衡感,。可以看到孩子以大而有力的自信步伐走和跑,、不扶欄桿上下樓梯,、腳尖站立、在一個圓圈中旋轉(zhuǎn)和來回蹦跳,。他的肌肉力量也強得足以完成一些挑戰(zhàn)性的任務(wù),，例如翻筋斗和立定跳遠。
孩子渴望別人承認他的能力和自立,，在外出時經(jīng)常走在你的前面,。然而，他的運動能力仍然領(lǐng)先于判斷能力,，因此要不停的提醒他們,，當他們處于任何靠近水源的地方，都要特別注意,。
3,、5-6歲運動能力指標
孩子對空間關(guān)系的判斷已十分準確，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育已接近最后階段,，能很好地控制身體,，手腳靈活，運動也較以前更為劇烈,，但已不太容易摔跤,。能在一條直線上走、單足跳,、跳繩,、跳舞等。隨著手眼協(xié)調(diào)的發(fā)展,，可以通過練習接住球,，可以學會系鞋帶或串珠子等。喜歡蹦蹦跳跳,，可能學會一些舞步,，特別是小女孩會很喜歡跳舞，有的孩子動作模仿力和表現(xiàn)力已經(jīng)顯示出一定的天份,。具備相當?shù)淖岳砟芰?，吃飯、穿衣,、大小便已完全不必依靠大人的幫助,，而且也能夠做不少家?wù)，比如整理床鋪,、打掃衛(wèi)生,、買東西等,。
3-6歲寶寶能做什么運動
1、適合3歲做的運動
（1）跳繩
在寶寶3周歲的時候可以有意識的鍛煉他的跳躍感,，可以增強節(jié)奏感，同時也是提高寶寶彈跳性非常不錯的運動之一,，繩子的長短我們做父母的要注意,，包括場地的選擇。
運動裝備：頭盔,、手腳腕護具,。
（2）踢球
不一定非要是足球，每個孩子成長過程里幾乎都有幾個好看的球,，鍛煉孩子抓抱能力,，也會讓孩子在球的滾動中鍛煉腳的力量感和方向感。學齡前的寶寶盡量買體積小些的充氣球,，質(zhì)地也要選擇軟一些,，以免砸傷寶寶自己。
運動裝備：頭盔,、手腳腕護具,。
2、適合4歲做的運動
（1）爬上爬下
4歲的孩子已經(jīng)可以自己去爬樓梯了,，因為小孩子的心理總是有著各種各樣的好奇,，他們會非常想去爬樓梯，即使父母嚴令禁止,，但是他們?nèi)耘f會去主動嘗試這個運動,。父母可以在一邊保護他們，讓他們?nèi)ヅ郎吓老?，幫助他們鍛煉手腿的協(xié)調(diào)能力,。
運動裝備：手腳腕護具。
（2）游泳
有的孩子特別喜歡玩水,，這個從他們是否喜歡洗澡就能看出,，父母可以適當鍛煉孩子的親水能力，讓他們帶著游泳圈在水池中游一游,。游泳是一項可以鍛煉手臂肌肉的運動,，不過父母要考慮孩子的喜好，不要強迫他們游泳,，否則會適得其反,。
運動裝備：泳帽、游泳圈,。
（3）舞蹈
孩子會比較喜歡跳舞,，雖然他們會跳得雜亂無章,，但是基本的簡單動作還是可以做出來的，因為孩子的模仿能力極強,。所以,，父母也可以適當?shù)呐囵B(yǎng)孩子的舞蹈能力，讓他們鍛煉出優(yōu)美的身姿,。
3,、適合5-6歲做的運動
（1）散步
可以走路、快跑,、慢跑和大踏步前進交替進行,。
（2）球類游戲
踢球、扔球和接球等動作的游戲是非常好的鍛煉,。
（3）騎自行車
5-6歲的小朋友可以學騎自行車了,，能幫助鍛煉他們的協(xié)調(diào)能力，可以先騎4個輪子的,，等學會后再卸掉1個輪子,，最后慢慢變成2個輪子。
運動護具：頭盔,、手腳腕護具,。
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